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怎么才能瘦臉可靠

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  一照鏡子覺得臉又大又圓,側(cè)面都快看不出臉型了!有什么可靠有效的瘦臉方法嗎,快來看看下面的10個瘦臉方法吧。

  可靠快速的瘦臉方法

  1、飲食法:

  平日三餐中多吃可以消腫利濕的果蔬,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

  2、運動法:

  運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的胖了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

  3、有氧按摩:

  按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

  4、沐浴法:

  高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r間以20分鐘為宜。

  5、臉部吸脂術(shù):

  吸脂術(shù)即脂肪抽吸術(shù),又稱吸脂減肥術(shù)和體型雕塑術(shù),它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞,再現(xiàn)人體的形體美。臉部吸脂,一般抽吸量不超過200毫升,抽脂手術(shù)后下巴脂肪細胞數(shù)目減少,度過術(shù)后恢復(fù)期后不需再次抽吸,也不會反彈。

  6、指壓消腫法:

  使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。

  7、化妝瘦臉法:

  如果你覺得運動按摩太辛苦,又懶于做吸脂手術(shù),就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的。

  8、洗臉:

  改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

  9、淋巴推拿瘦臉法:

  面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖,可以在專業(yè)的美容醫(yī)療機構(gòu)通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。

  10、其它

  如冷敷,用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。

  瘦臉的飲食技巧

  臉上肉多的MM,一般都是平時攝入油脂比較高,所以想要瘦臉的話,最好是先戒掉平時愛吃的油膩食物,比如肉、油炸、燒烤等等,加大蔬菜和水果的攝入量,這樣就能達到瘦臉的目的。

  胡蘿卜汁+蜂蜜

  大部分僅是臉部浮腫的姑娘完全可以靠食補和按摩操來改善。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的功效,而胡蘿卜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。每天早晚各做上一杯鮮榨的胡蘿卜汁,加上一勺蜂蜜,美容的同時輕松解決臉部浮腫問題。

  西芹

  作為瘦臉冠軍食物,西芹里含有豐富的維生素和游離氨基酸,能夠幫助解毒消腫,多食用能夠有效改善“泡泡臉”的問題。

  味道重、辛辣食物易造成臉部浮腫

  而辛辣、味道重的食物則極易造成臉部浮腫。所以,為了自己的緊致小臉,各位熱愛火鍋或者無辣不歡、重口味的姑娘們可要警覺一些了。

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