大學(xué)生心理健康策劃書
《大學(xué)生心理健康》是心理學(xué)術(shù)用語。指的是大學(xué)生的心理具有青年中期的許多特點(diǎn)，但作為一個(gè)特殊群體，大學(xué)生又不能完全等同于社會(huì)上的青年。心理是否健康一般采用量表測(cè)量，其標(biāo)準(zhǔn)不是固定不變的?，F(xiàn)在，就來看看以下三篇大學(xué)生心理健康策劃書吧!
大學(xué)生心理健康主題班會(huì)策劃書
一、活動(dòng)背景：
從進(jìn)入大學(xué)到現(xiàn)在，隨著學(xué)習(xí)、工作等各方面壓力的不斷增大，有些同學(xué)們的心理有了一定的變化，擺正心態(tài)，迎接新的挑戰(zhàn)，已經(jīng)成為我們班當(dāng)下不可忽視的問題。有必要開展一節(jié)心理主題班會(huì)，增強(qiáng)同學(xué)們的心理健康意識(shí)，提高同學(xué)們心理健康水平。
二、活動(dòng)目的及意義：通過活動(dòng)讓同學(xué)們了解健康心理的新概念;讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到關(guān)愛的力量、協(xié)助的力量;同時(shí)，讓同學(xué)們?cè)谳p松的氣氛下調(diào)節(jié)身心，提高班級(jí)凝聚力，構(gòu)建和諧的10平面設(shè)計(jì)二班。
三、活動(dòng)主題：擺正心態(tài)，圓我大學(xué)夢(mèng)
四、活動(dòng)對(duì)象：10級(jí)平面設(shè)計(jì)2班全體學(xué)生
五、活動(dòng)時(shí)間：XX
六、活動(dòng)地點(diǎn)：12月1日
七、活動(dòng)所需物品：精美禮品、音響等
八、活動(dòng)流程：
(一)活動(dòng)前期工作：申請(qǐng)教室、購買活動(dòng)所需要的物品，安排等“海報(bào)制作”各班干具體的工作。
(二)活動(dòng)開始：
(1)支持人講話，請(qǐng)班主任為這次活動(dòng)做重要講話，宣布活動(dòng)開始。
(2)請(qǐng)我們班的k王劉一賢同學(xué)高歌一曲。
(3)文字接龍。以宿舍為單位分組，進(jìn)行語言傳達(dá)。讓同學(xué)在集體中感受到快樂，增強(qiáng)集體觀念。認(rèn)識(shí)到未來的社會(huì)合作的重要性。
(4)聽音樂猜歌名接歌曲a.由主持人放出音樂，用搶答的形式猜出這首歌的名字或者接唱歌曲;b.讓猜對(duì)歌曲名字或者接上歌曲的同學(xué)，可以獲得班委準(zhǔn)備的精美禮品一份，猜錯(cuò)歌曲名字或者接不上歌曲的同學(xué)也可以獲得班委準(zhǔn)備的精美禮品一份同時(shí)需要表演一個(gè)節(jié)目【例如：學(xué)小貓、小狗等小動(dòng)物叫，唱歌，跳舞等】
(5)請(qǐng)我們班的廖俊英同學(xué)為我們歌唱。
(三)心理測(cè)驗(yàn)：(心理健康測(cè)試表另外附件)
(四)請(qǐng)班主任對(duì)我們的這次班會(huì)舉行評(píng)點(diǎn)和總結(jié)
大學(xué)生心理健康活動(dòng)周策劃書
一、活動(dòng)前言
在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，升學(xué)、就業(yè)、戀愛等問題越來越突出的今天，大學(xué)生的心理健康問題已成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。湖南科技大學(xué)藝術(shù)學(xué)院學(xué)生會(huì)心理健康部自創(chuàng)立以來，一直秉承全心全意為全院師生服務(wù)的宗旨舉辦各種心理活動(dòng)。其中，一年一度的心理健康周活動(dòng)，通過心理電影觀展、宣傳板展覽、心理健康策劃大賽、心靈郵差和主題班會(huì)、“陪伴”主題照片展等豐富多樣的形式，積極地向同學(xué)們宣傳心理健康知識(shí)，提高同學(xué)們的心理健康水平，增強(qiáng)同學(xué)們的心理健康保護(hù)意識(shí)。在校園掀起關(guān)注心理健康的熱潮，并贏得廣大師生的好評(píng)。心理健康周系列活動(dòng)也逐漸成為我校傳統(tǒng)特色活動(dòng)之一。
二、活動(dòng)目的：
憑借一系列精彩有趣而富有意義的活動(dòng)，進(jìn)一步普及心理健康知識(shí)，提高大學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)大學(xué)生的心理保健意識(shí)。在校園里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，使廣大學(xué)生在悅納自我、開發(fā)潛能。優(yōu)化人格、全面發(fā)展上獲得成才的動(dòng)力與快樂。同時(shí)，讓更多的人來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，認(rèn)識(shí)到心理健康問題的重要性。
三、活動(dòng)主題：
“心”光閃閃 月影相隨
四、活動(dòng)時(shí)間：
2018年11月30--2018年12月6日
五、活動(dòng)對(duì)象：
全院在校學(xué)生
六、活動(dòng)內(nèi)容策劃:
序號(hào)
活動(dòng)內(nèi)容
時(shí)間
地點(diǎn)
1
心理電影觀展
待定
美術(shù)樓104
2
宣傳板展覽
11月30日-12月6日
美術(shù)樓
3
主題班會(huì)
11月30日-12月6日
各專業(yè)自定
4
心理健康策劃大賽
11月30日-12月6日
校心理中心
5
心理委員報(bào)告會(huì)議
待定
美術(shù)樓119
6
心靈郵差
7
“陪伴”主題照片展
11月30日-12月6日
北校圖書館門口
(一)心理電影觀展
活動(dòng)地點(diǎn)：美術(shù)樓104
活動(dòng)對(duì)象：藝術(shù)學(xué)院15級(jí)別全體學(xué)生
活動(dòng)時(shí)間：待定
影片：《超脫》或《忍者神龜》
活動(dòng)目的：讓同學(xué)們?cè)陔娪爸袑W(xué)習(xí)如何調(diào)節(jié)自己的情緒，釋放自我，學(xué)習(xí)電影中傳達(dá)的信息，從而提高自我;
活動(dòng)流程：
1、活動(dòng)當(dāng)天晚上6：30我部所有成員在美術(shù)樓104集合，先打開教室的多媒體檢查活動(dòng)需要放映的ppt以及電影文件是否能夠正常放映，確?；顒?dòng)的順利進(jìn)行;
2、6:40各個(gè)班級(jí)的心理委員及其參加活動(dòng)的人員陸續(xù)到來，此時(shí)放一些歡快的音樂，調(diào)節(jié)氛圍;
3、7:00各班的心理委員基本到場(chǎng)，活動(dòng)開始。首先主持人致開場(chǎng)白，簡(jiǎn)單介紹活動(dòng)的背景和目的，對(duì)參加活動(dòng)的同學(xué)表示感謝;
4、電影播放結(jié)束后，主持人針對(duì)劇中主人公的事跡進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)要的闡述，闡述主要內(nèi)容涉及面對(duì)困難時(shí)的心態(tài)，解決辦法等。然后請(qǐng)?jiān)趫?chǎng)的觀眾發(fā)表一下自己對(duì)于該電影的看法;
5、由石老師對(duì)此次活動(dòng)進(jìn)行講話;
6、活動(dòng)結(jié)束后，心理部各成員留下打掃衛(wèi)生;
(二)“陪伴”主題照片展
活動(dòng)主題：“陪伴”
活動(dòng)目的：
陪伴，一個(gè)簡(jiǎn)單純樸的詞，一種溫暖人心的力量，一種給人依靠的信賴，一股欣慰的愜意芬芳。就讓我們用照片記錄下，陪伴我們的那些難忘的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，讓我們的心找到一份慰藉;
活動(dòng)時(shí)間：11月30日-12月6日
活動(dòng)面向?qū)ο螅汉峡萍即髮W(xué)全體學(xué)生
活動(dòng)地點(diǎn)：北校圖書館門口
活動(dòng)內(nèi)容：
前期由各班級(jí)負(fù)責(zé)人收集，面向全校收集有關(guān)“陪伴’照片，30號(hào)將選出的代表性照片放到大的展板上，將收集來的其他照片懸掛在道路兩側(cè)。
(三)心靈郵差
活動(dòng)宗旨：
給未來的自己寫一封信，或者寫給全校范圍內(nèi)的任意同學(xué)，講出自己的心里話。我們希望自己將來得到什么樣的成就，過著怎樣的生活，有著怎樣的人生感悟，都可以寫在信上，給現(xiàn)在的自己定一個(gè)目標(biāo)，給未來的自己增添色彩，或者是對(duì)其他同學(xué)的祝福與情感的表達(dá)等等。寫完后負(fù)責(zé)人代替保管，下一年將發(fā)放到指定人手上。如此會(huì)給大家一個(gè)積極向上的動(dòng)力，激發(fā)大家青春的熱情，身心也會(huì)跟著健康。
活動(dòng)前期準(zhǔn)備:
(1)召集班長(zhǎng)團(tuán)支書會(huì)議，說明活動(dòng)內(nèi)容
(2)信封要求參加人員在信封上寫上專業(yè)班級(jí)姓名
(3)由心理健康部統(tǒng)一收集，然后將本學(xué)院同學(xué)寫給其他學(xué)院同學(xué)的信件轉(zhuǎn)交給校心理健康中心，學(xué)院心理健康部交之校心理中心，由中心轉(zhuǎn)交給投遞學(xué)院。
活動(dòng)時(shí)間：2015年12月4日之前交給心理健康部
(四)心理健康知識(shí)與活動(dòng)相關(guān)內(nèi)容的宣傳板展覽
?、僖孕睦碇R(shí)作為主要的宣傳要點(diǎn)，并選取宣傳內(nèi)容
②制作宣傳張貼
?、蹚堎N、懸掛在美術(shù)樓，校宣傳櫥窗
?、芑顒?dòng)結(jié)束后回收
(五)心理健康策劃大賽
活動(dòng)宗旨：
通過心理健康活動(dòng)策劃大賽，讓更多的同學(xué)參與到校園心理健康活動(dòng)的策劃、組織中來，發(fā)揮同學(xué)們的創(chuàng)造力，豐富校園心理文娛活動(dòng)，給更多同學(xué)展示自我的舞臺(tái)。同時(shí)宣傳心理健康知識(shí)，使同學(xué)們了解心理健康的重要性。
活動(dòng)主題：“心”光閃閃，月影相隨
活動(dòng)面向?qū)ο螅喝涸谛W(xué)生
活動(dòng)時(shí)間：2018年11月30日-12月6日
參賽方式：
班長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)本班參賽人數(shù)，參賽人作品由班長(zhǎng)收集書面稿件和電子稿件，匯總后統(tǒng)一交至心理部負(fù)責(zé)人(副部或委員)
活動(dòng)目的：策劃大賽選拔出來的活動(dòng)用于明年心理健康月的活動(dòng)開展
活動(dòng)要求：
(1)活動(dòng)策劃要注重心理健康活動(dòng)的新穎性、趣味性、知識(shí)性、藝術(shù)性等
(2)心理健康教育活動(dòng)形式不限，要求具有可操作性，能夠吸引更多的同學(xué)參與，起到宣傳心理健康的目的
(3)策劃書要求包括：活動(dòng)主題、活動(dòng)目的、活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)流程、活動(dòng)預(yù)算等內(nèi)容
(4)請(qǐng)各班級(jí)班長(zhǎng)收集參與比賽的心理健康活動(dòng)策劃書面稿件和電子稿件交給心理健康部，于12月1日前將書面稿件送到心理健康部，電子檔發(fā)至郵箱 (作品要標(biāo)明作者的班級(jí)學(xué)號(hào)、姓名和聯(lián)系電話)
活動(dòng)流程：
(1)12月3日之前：心理健康活動(dòng)策劃創(chuàng)作階段
(2)12月3日-5日：篩選進(jìn)入決賽的心理健康活動(dòng)策劃并公示
(3)12月6日：通過競(jìng)標(biāo)的方式選出10個(gè)優(yōu)秀心理健康活動(dòng)策劃方案，頒發(fā)證書并公示結(jié)果
(六)主題班會(huì)
1、活動(dòng)宗旨：
15級(jí)別新生入學(xué)后心理上還未完全適應(yīng)大學(xué)生活，如何獨(dú)立面對(duì)新環(huán)境新挑戰(zhàn)，需要他們對(duì)自己進(jìn)行適時(shí)的心理調(diào)適。通過班級(jí)組織班會(huì)活動(dòng)的形式，活躍班級(jí)氣氛和同學(xué)關(guān)系，宣傳心理健康知識(shí)，使他們積極面對(duì)人際交往困惑，消除孤獨(dú)感，關(guān)注自身心理健康。
2、活動(dòng)主題：“陪伴”
3、活動(dòng)對(duì)象：全院15級(jí)別新生
4、活動(dòng)地點(diǎn)：各專業(yè)自定(將具體時(shí)間、地點(diǎn)通知給胡志文; )
5、活動(dòng)時(shí)間：2018年11月30日-12月6日
6、活動(dòng)內(nèi)容：
各專業(yè)在心理健康周期間自行組織心理主題班會(huì)，以“陪伴”為主題，要求內(nèi)容形式多樣，同學(xué)們參與積極性高。選定一個(gè)班級(jí)班會(huì)，提前確定時(shí)間通知校心理健康中心，中心委員將進(jìn)行參與檢查。
班會(huì)以專業(yè)為單位，每個(gè)專業(yè)寫一份主題班會(huì)策劃書，并通知我部門召開班會(huì)的時(shí)間及地點(diǎn)，活動(dòng)結(jié)束后寫一份主題班會(huì)總結(jié)，并附上主題班會(huì)照片，上交至心理健康部。
(七)心理委員報(bào)告會(huì)議
活動(dòng)地點(diǎn)：美術(shù)樓119
活動(dòng)時(shí)間: 待定
活動(dòng)目的：了解這幾天活動(dòng)中的一些問題，并進(jìn)行討論解決，爭(zhēng)取下次活動(dòng)不要出現(xiàn)同樣的問題
活動(dòng)要求：每個(gè)班的心理委員必須準(zhǔn)時(shí)到，保證會(huì)議完美的進(jìn)行，對(duì)每個(gè)問題要準(zhǔn)確的解決好，每個(gè)班的心理委員交一份有關(guān)于此次活動(dòng)的一些問題，解決方案，以及優(yōu)點(diǎn)。
大學(xué)生心理健康教育,你了解嗎?
在當(dāng)今這個(gè)快節(jié)奏、高信息、強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)情況下，重視心理健康，提高全民族的心理素質(zhì)，不但是社會(huì)發(fā)展的需要，也是人類自我完善的需要。作為新世紀(jì)的大學(xué)生，學(xué)會(huì)更好地認(rèn)識(shí)自己、掌握心理調(diào)適方法，促進(jìn)身心健康與人格完善等都是大學(xué)生自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容，也是大學(xué)生心理健康教育的重要課題。
一、什么是心理健康
第三界國際心理衛(wèi)生大會(huì)將心理健康定義為：所謂心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
身體、情緒、智力十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中，能發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活?？梢娦睦斫】稻褪侵溉说闹橇φ?，情緒良好、意志健全、行為協(xié)調(diào)以及反映適度、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、心理活動(dòng)符合年齡特征的心理狀態(tài)。
三、影響大學(xué)生心理的因素
1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突
大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時(shí)期有著很大的不同。首先大學(xué)生要自己安排生活，靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等問題，生活問題對(duì)這部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次，大學(xué)中評(píng)判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績(jī)，而已包括組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素，這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績(jī)優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強(qiáng)烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。
2 、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理
現(xiàn)在的大學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格，若幾門課程不及格就會(huì)面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險(xiǎn)，這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力，部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績(jī)不理想，因而產(chǎn)生挫折感，伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。
3、人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙
隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，社會(huì)財(cái)富增加，現(xiàn)代化家電的普及，計(jì)劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境中，使他們不善于交際。另外在大學(xué)中 ,人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類型的人交往 ,逐步走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。
4 、愛情引起的情緒困擾
大學(xué)生正處于青春期，他們的生理機(jī)能已經(jīng)成熟，逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求，但是如果在這個(gè)問題上處理不當(dāng)，就會(huì)直接影響他們的心理健康及學(xué)習(xí)和生活。
5 、就業(yè)壓力造成的心理壓力
大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問題，而要找一個(gè)理想的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。
四、學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適
1、自我激勵(lì)
自我激勵(lì)是一個(gè)人精神活動(dòng)的動(dòng)力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵(lì)自己，鼓勵(lì)自己，安慰自己，調(diào)整不良的心理。。
2、情境遷移
遇到苦悶或憤怒的情境時(shí)，可以把注意力從消極的方面轉(zhuǎn)移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創(chuàng)傷，使自己的情緒恢復(fù)到穩(wěn)定?？梢月犚魳?，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。
3、情緒宣泄
情緒宣泄是個(gè)體在產(chǎn)生痛苦時(shí)、悲傷憂郁時(shí)，通過適當(dāng)?shù)姆椒?、渠道進(jìn)行發(fā)泄，達(dá)到減輕痛苦的目的。
4、必要的咨詢
當(dāng)遇到困惑和挫折時(shí)，可以咨詢父母、老師、同學(xué)、朋友，也可以到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)去咨詢，向他們?cè)V說內(nèi)心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導(dǎo)。
6、學(xué)會(huì)自我放松
這種方法是要學(xué)會(huì)四肢放松，并獲得安靜，能有意識(shí)地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放松的效果。自我訓(xùn)練法能改善生理功能、交感神經(jīng)活動(dòng)降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達(dá)到排解和消除不良情緒的目的。
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