惡心密集恐懼癥怎么治療好
密集恐懼癥是最常見的恐懼癥，常常表現(xiàn)為患者每當(dāng)看到密集的東西就會(huì)渾身難受，下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你惡心密集恐懼癥的治療方法，希望對(duì)你有幫助!
惡心密集恐懼癥的治療方法
勇敢地面對(duì)恐懼
醫(yī)生要對(duì)患者進(jìn)行耐心的解釋和心理疏導(dǎo)，使他們明白，產(chǎn)生恐懼的某些人、物或者情景，完全是他們自己的主觀想象，是自己嚇唬自己。如果心理疏導(dǎo)不起作用，醫(yī)生就要強(qiáng)迫患者直接面對(duì)他感到恐懼的對(duì)象，借助強(qiáng)大的心理刺激進(jìn)行強(qiáng)迫治療。
可以先不接觸實(shí)圖，而在心中想象圖案的樣子
雖然感受會(huì)很不舒服，但這時(shí)一定要努力在記憶中搜集。為了真正地克服密集恐懼癥，這里采用情感替代法，通過接觸到這些圖片聯(lián)想到一些美好的意象，來讓恐懼感消除。
學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力是治療恐懼癥的常見方法，轉(zhuǎn)移注意力雖然是對(duì)恐懼的暫時(shí)逃避，但是這樣做可以消除患者的恐懼心理，如果患者能夠很好地運(yùn)用此法，就可以逐漸減少恐懼產(chǎn)生的次數(shù)。
心理暗示
有時(shí)候我們對(duì)于密集的恐懼，可能只是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的壓力過大，甚至一直暗示自己密集非?？膳拢虼司驮黾恿宋覀兊拿芗謶职Y的害怕程度。因此我們不妨，多多暗示自己，其實(shí)密集恐懼癥并不可怕，保持自己內(nèi)心的平靜，勇敢的面對(duì)密集!說不定，還真的可以克服這樣密集恐懼癥!
替換想象
替換想象法，就是讓我們看到密集物體的時(shí)候，在心中想象是一副美麗的畫面，或者想象自己以前看過什么漂亮的景色或者美術(shù)作品，讓自己忘記前面的景象，這樣可以減輕對(duì)當(dāng)時(shí)密集情形的害怕，慢慢的適應(yīng)!
運(yùn)動(dòng)鍛煉
當(dāng)恐懼感襲來時(shí)，身體會(huì)分泌過盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動(dòng)時(shí)，會(huì)消耗腎上腺素。若你無法走動(dòng)，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運(yùn)動(dòng)也能消耗腎上腺素。
密集恐懼癥產(chǎn)生的原因
1、遺傳，可以說密集恐懼癥是一種遺傳率非常高的家族式的疾病。
2、自己性格上的原因，有些人天生膽小，沒有主見，總是處于一種被動(dòng)想依賴別人的一種狀態(tài)，特別是遇到困難之后，不知道如何解決，常常情緒激動(dòng)、焦慮。
3、心理原因，有些人得這種病可能是與小時(shí)候或者成年以后遇到的一件事情有關(guān)，那件事情往往是他得病的誘因。
4、生理原因，對(duì)于一些人天性敏感，總讓自己處于一種精神緊張的狀態(tài)，一有風(fēng)吹草動(dòng)就開始警覺了。
5、社會(huì)因素，一般來說，密集恐懼癥的患者在第一次發(fā)病的時(shí)候大多都是受到精神上的刺激所引起的，而且有三分之二的患者都會(huì)主動(dòng)的告訴醫(yī)生跟發(fā)病有關(guān)的一件事情。事實(shí)上，基本上每個(gè)人都或多或少的存在著密集恐懼的一種心理，只是恐懼的多少不同而已，這大概是跟人類的發(fā)展有一定的關(guān)系，就如同人們對(duì)黑夜的恐懼一樣，是大腦里的一種潛意識(shí)。
當(dāng)心密集恐懼癥的危害
身體危害
患上密集恐懼癥不但使患者的精神心理狀態(tài)受到摧殘還會(huì)使患者的身體遭受各種不適癥狀的困擾如頭暈、頭痛、心慌、顫抖、出汗、惡心、頭昏、四肢無力、尿急、尿頻等。
心靈危害
密集恐懼癥患者明明知道這種密集恐懼癥狀是完全沒有必要的可患者就是無法抑制自己無法控制自己不去想不去害怕越是這種心理矛盾患者也就越是無法擺脫這樣的心境狀態(tài)如果長期得不到有效的消除對(duì)患者的心靈健康造成的危害是非常大的。
影響正常生活
患上密集恐懼癥患者對(duì)某些密集事物會(huì)感到非常的恐懼、擔(dān)憂這樣的畏懼心理常常使患者的精神心理受到極大的沖擊這對(duì)患者的正常生活帶來的不良影響是非常大的甚至還會(huì)影響到正常的工作狀態(tài)無法正常的工作和學(xué)習(xí)。
可能導(dǎo)致自閉癥
武漢精神衛(wèi)生中心精神障礙治療中心為您闡述恐懼癥危害?導(dǎo)致孩子自閉癥的原因很多，但是兒童恐懼癥所起的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其它的因素。
影響孩子的性格
武漢精神衛(wèi)生中心精神障礙治療中心為您闡述恐懼癥危害?孩兒時(shí)代的心理陰影可能會(huì)造成孩子一生的性格缺陷。比如如果一個(gè)孩子首次登臺(tái)表演不怎么成功而且結(jié)束后遭到同伴的 嘲笑，這就可能成為他一生的“爛草莓”，可能因此再也不敢在公開場(chǎng)合大聲說話。
可能走上違法犯罪的道路
有的兒童恐懼癥患者長大后會(huì)仇視社會(huì)，走上違法犯罪的道路。
可能導(dǎo)致自閉癥
導(dǎo)致孩子自閉癥的原因很多，但是兒童恐懼癥所起的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其它的因素。
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