如何豐胸安全有效有哪些方法
女性乳房一般在22歲左右就停止發(fā)育了,可是還是有一些女性在25歲以后還能變得很豐滿(mǎn)?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享豐胸安全有效方法,希望對(duì)各位有幫助!
豐胸安全有效方法一
一、食療豐胸
1、維生素——維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素,其中維生素c,如葡萄、西柚等,都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的,有助胸部發(fā)育。維生素a,有利于激素分泌,而維生素b,如牛肉、牛奶及豬肝等,這些維生素有助激素的合成,不用多說(shuō),總之各位美眉平時(shí)不要在這方面挑食,就可以使胸部更完美喔。
2、蛋白質(zhì)——在平日的飲食中多攝取蛋白質(zhì),可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。特別是在青春期時(shí),必須攝入足夠量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),才能保證乳房發(fā)育得完全并且漂亮。另外蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝,保持彈性, 抗老化等功能。
3、豆制品——大豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用,含有豐富磷脂的黃豆、花生,或是含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物。蛋類(lèi)和牛奶都含有維生素b,能助于激素的合成,而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物,也是豐胸養(yǎng)顏的好食材,這也是小編經(jīng)常推薦的。
二、使用女性塑形內(nèi)衣。
內(nèi)衣:
糾正胸型(修正外開(kāi)、下垂等)
增加胸部豐滿(mǎn)感
防止胸部下垂、變形功能:
三、按摩豐胸
按摩豐胸 內(nèi)容來(lái)自女人心豐胸網(wǎng)
食療完畢一定要記得胸部按摩,方法也很簡(jiǎn)單,相信很多美眉都知道的,就是每天在淋浴的時(shí)候,借用噴頭的水力對(duì)乳房進(jìn)行按摩。將噴頭從下至上沖,從外至內(nèi)沖,每天幾分鐘,可以刺激胸部組織的血液循環(huán),不知不覺(jué)中,乳房的曲線(xiàn)就開(kāi)始豐滿(mǎn)了呢。
還有就是精油的按摩也很重要,涂抹適量豐胸精油于手心,從乳房中心位置(避開(kāi)乳暈)以畫(huà)圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周?chē)^續(xù)做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次,直到胸部感覺(jué)隱約發(fā)熱為止。精油按摩可以有效的促進(jìn)胸部血液循環(huán),重點(diǎn)是可以改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象,堅(jiān)持幾個(gè)月乳房還能增大不少。
養(yǎng)成按摩習(xí)慣的另一個(gè)好處是可以時(shí)時(shí)保障乳房健康,用手心全面接觸乳房外側(cè),然后集中用力由外往內(nèi)輕揉的動(dòng)作可以達(dá)到淋巴排毒的作用,也可以讓你在按摩乳房的同時(shí)隨時(shí)檢查自己乳房是否有異物感,預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。
三、簡(jiǎn)單豐胸操
豐胸操之合十操
你還記得上學(xué)的時(shí)候做的廣播體操嗎?其中永遠(yuǎn)不變的有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),以前沒(méi)有多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的美眉請(qǐng)看過(guò)來(lái),你們的胸部為什么一直沒(méi)有豐滿(mǎn)的進(jìn)展,就是因?yàn)槟阋郧皯械米鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)!從現(xiàn)在開(kāi)始,只要你在家或是在公司上班,休息時(shí)間,就抓緊來(lái)做一個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)吧。
方法一:左右手各握一瓶未開(kāi)封的礦泉水,由小幅度開(kāi)始循序漸進(jìn)的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)直到雙手張開(kāi)至最大幅度為止,來(lái)回重復(fù)15次。
方法二:無(wú)論是書(shū)桌、餐桌,甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊,都可以完成這套簡(jiǎn)單操。背對(duì)桌子將雙手反扣在桌沿上,下蹲,起立,10個(gè)回合一組做三組,不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見(jiàn)了,而胸部線(xiàn)條也神奇地上升了幾個(gè)厘米喔!
方法三:只需要盤(pán)腿坐正,雙手合十,與雙肘在一個(gè)水平線(xiàn),兩手用力互相推,這個(gè)操來(lái)源于瑜伽,可以有效矯正胸部的外擴(kuò),讓乳房更加結(jié)實(shí)。
豐胸安全有效方法二
豐胸瑜伽
第1式:簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式
做法:站立,雙腳并攏。吸氣,右手抬高靠近耳朵。呼氣,身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸。吸氣,身體還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
第2式:牛面式
做法:跪立,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿外側(cè),臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,左手向上,右手向下,雙手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸氣,慢慢還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
第3式:貓伸展式
做法:跪坐,雙手撐在地面上,手臂、大腿與地面垂直。吸氣,臀部上翹,腹部下壓,仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣,脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣,還原身體。
第4式:駱駝式
做法:跪位,雙腿分開(kāi)同肩寬,雙手撐在髖部。吸氣,脊椎挺拔。呼氣,身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復(fù)練習(xí)兩組。
呼吸豐胸的方法
盤(pán)腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5 次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動(dòng)作5~10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過(guò)快或過(guò)慢。
夾書(shū)豐胸
招數(shù)詳解:在兩腋下夾書(shū),雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止,每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異,以不感到難受為宜。
成效分析:此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。
專(zhuān)家分析:腋下夾書(shū),雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
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