最有效的戒煙偏方有哪些
你知道中國有多少煙民嗎?據(jù)悉中國約有3.16億煙民。我們都知道吸煙的危害性，那么我們怎么來戒煙呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了戒煙最有效的方法。
戒煙最有效的方法
1、加強戒煙意識
雖然習(xí)慣很難改，但是要明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
2、戒煙工具助陣
合理的運用戒煙工具可以讓你的戒煙行動事半功倍。例如“替代戒煙”產(chǎn)品就是非常有效的戒煙工具，顧名思義，以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁制劑，取代煙草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會讓你逐漸減少煙癮的發(fā)作，最后徹底戒掉煙癮。
3、打賭
賭博雖然不是一件好事，但是對于戒煙打賭是一件好事。一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
4、柿餅戒煙
想戒煙的人可在煙癮來之前吃柿餅1個，1月內(nèi)不間斷，可幫助戒斷煙癮，煙癮特別大的人更需要適量補充柿餅。
5、限制咖啡因的攝入
咖啡因可以幫助人們在疲倦時保持清醒，但同時它也會使人感到緊張及不安。戒煙過程會加強咖啡因的這些負(fù)面效果。
6、戒煙湯
中醫(yī)對戒煙也有研究，戒煙湯的戒煙效果還是很明顯的。戒煙湯是魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，效果頗佳。
戒煙的好處
戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。
戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時后：戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半。
戒煙48小時后：尼古丁全部消除，你會發(fā)現(xiàn)你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒煙72小時后：呼吸變得更加輕松，同時你會感到整體精神狀態(tài)有所改善。
戒煙3-9個月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒煙5年后：中風(fēng)的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。
戒煙15年：患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。
戒煙小偏方
怎樣戒煙小偏方一：西瓜拌蜜戒煙方法
在貝魯特出版的一本新書《阿拉伯醫(yī)學(xué)的秘密》中透露了一種戒煙的小偏方：每天湯勺西瓜拌蜜，連服周便能消除煙癮。
這個簡單的戒煙小偏方極其有效。取個西瓜和400克純蜂蜜，把西瓜切成兩半，挖開其中半個西瓜的瓜瓤，直至瓜皮，然后把蜂蜜倒入挖松的瓜瓤內(nèi)，最后放入烤箱內(nèi)用150℃的溫度烤20分鐘，冷卻后便可服用。
怎樣戒煙小偏方二：飲水戒煙方法
戒煙要與尼古丁慢性中毒引起的煙癮作斗爭。當(dāng)想吸煙的沖動發(fā)作時，可用喝水來控制，事實證明，水是戒煙的妙藥。如果感到空腹或想吸煙，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會感到水特別好喝。
想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，按照上述戒煙方法飲水，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。據(jù)說這個戒煙方法有效率可達90%。
怎樣戒煙小偏方三：檳榔戒煙方法
在檳榔中心鉆一個小洞，滴入煙筒屎，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。這個戒煙小偏方是使用的檳榔氣味苦且臭，戒煙者可因苦臭氣味而不想吸煙。
怎樣戒煙小偏方四：吃蘿卜戒煙方法
朝鮮《勞動新聞》上介紹的代表性戒煙小偏方是吃蘿卜。首先將蘿卜洗干凈后切成細(xì)絲，再用藥布將蘿卜絲包起來擠出汁，最后再往蘿卜絲里加些糖。每天早上堅持空腹食用一小碟蘿卜絲，漸漸地就會感到香煙沒有味道而最終戒掉香煙。
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