關(guān)于右腦開發(fā)之如何開發(fā)大腦潛力提高記憶力

　　開發(fā)大腦潛能，提高記憶力是我們提高學(xué)習(xí)效率的最有效的手段，也是我們不可回避的話題，下面就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于右腦開發(fā)之如何開發(fā)大腦潛力提高記憶力，希望大家喜歡!

　　關(guān)于右腦開發(fā)之如何開發(fā)大腦潛力提高記憶力(一)

　　英國大腦基金會總裁，世界著名心理學(xué)家、教育學(xué)家東尼·博贊說：人腦好像一個沉睡的巨人，而我們只用了不到1%的腦力。一個正常的大腦記憶容量有大約6億本書的知識總量，相當(dāng)于一部大型電腦存儲量的120萬倍，如果人類發(fā)揮出其一小半潛能，就可以輕易學(xué)會40種語言，記憶整套百科全書，獲得12個博士學(xué)位。

　　一.記憶原理與記憶方法

　　記憶是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映，形成記憶的過程包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。信息輸入大腦后，遺忘也就隨之開始了。遺忘率隨時間的流逝而先快后慢，特別是在剛剛識記的短時間里，遺忘最快，這就是著名的抗遺忘曲線。

　　艾賓浩斯在關(guān)于記憶的實驗中發(fā)現(xiàn)凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣，在以后回憶起來的時候也很不輕松。

　　人類大腦記憶過程中，在某一時間內(nèi)，會形成三種記憶即感覺記憶、短時記憶和聯(lián)想記憶

　　二.增強記憶力的秘訣

　　1.大腦喜好與時間

　　根據(jù)最新研究顯示，色彩有著影響大腦的認知和分析能力的作用，所以我們在看書的時候可以用彩色的筆進行標(biāo)記，這樣能夠增強文字在腦中的印象，有幫助大腦記憶的作用。

　　據(jù)研究表明：大腦偏向于喜歡整潔的環(huán)境，一般家庭整潔，將會對孩子的學(xué)習(xí)成績有較大的益處。

　　同時一個成年人的大腦，集中精力的時間最多是25分鐘，所以我們學(xué)習(xí)時盡可能控制在20~30分鐘內(nèi)，中間休息3~5分鐘再繼續(xù);

　　2.大腦活力

　　大腦像一臺發(fā)動機，它不但需要休息，還需要飲水和氧氣，如果我們感覺累的時候，可休息20分鐘再繼續(xù)，這樣的效果是更加的高的。同時我們每天要保證每天足夠的飲水量，否則大腦灰質(zhì)就會開始萎縮，導(dǎo)致思維能力減弱，專家建議：一定要保證體內(nèi)水分充足，每天喝夠8杯水。如果不喜歡喝白水，可以用礦泉水、果汁、咖啡…等交替飲用，加以替代。但最好不要重復(fù)飲用相同類型的飲料。

　　同時盡量在空氣流通順暢的環(huán)境下學(xué)習(xí)、辦公，這樣不僅效率神速，還有益于維系腦部健康。

　　3.大腦的效率

　　一天之中，大腦高效運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，只有幾個時段：一般來說，上午8時大腦思考最為嚴謹、周密;而下午3時思考能力最為敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力則在白天6:00-18:00的12小時內(nèi)，逐漸減弱。大腦對于一些特殊的氣味如薄荷檸檬等會產(chǎn)生特殊反映，能夠使我們的頭腦的保持清醒。

　　當(dāng)我們在學(xué)習(xí)或閱讀過程中，對于一些好問題，大腦對會自動搜索答案從而提高大腦的運轉(zhuǎn)效率，同時對于身體發(fā)出的一些慵懶動作會刺激腦部降低運轉(zhuǎn)速度，所以在學(xué)習(xí)工作時，端坐如蓮、身體前傾，這種肢體動作發(fā)射出的訊號模式，會令大腦時刻保持警覺、清醒。

　　4.大腦維護

　　每天堅持讓大腦做運動，會提升大腦活力，研究表明：站著辦公的效率會更高。

　　同時恰當(dāng)?shù)娘嬍骋矊Υ竽X有保護作用如藍莓，草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物等食物具有抗氧化作用，能夠緩解隨著年齡增長，血液中流動的自由基分解大腦細胞的能力，同時蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥谷物等能穩(wěn)定血糖都能夠有益于大腦，增強記憶力。

　　三.增強記憶力的食物

　　1.健康脂肪.主要食物來源有：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。

　　2.水：每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。炎熱天氣或運動時更要多喝水。

　　3.維生素和礦物質(zhì)：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模塊”如果難以攝入多樣的食物，可以服用復(fù)合維生素。服用維生素時一定不要空腹，最好跟食物一起吃

　　4.高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋類、海鮮、大豆激發(fā)大腦活力

　　關(guān)于右腦開發(fā)之鍛煉右腦培養(yǎng)創(chuàng)造力(二)

　　人類社會已進入21世紀(jì)，培養(yǎng)有創(chuàng)造力的人才是新世紀(jì)高新技術(shù)革命的需要 右腦。對幼兒進行早期教育促使腦組織發(fā)育，增強思維記憶能力，從小培養(yǎng)創(chuàng)造力正是人才培養(yǎng)的關(guān)鍵之舉。

　　1.鍛煉右腦培養(yǎng)創(chuàng)造力的理論基礎(chǔ)人的大腦，從上面看，正好分成右半球和左半球兩半，稱為右腦和左腦。左腦主要是管說、聽，進行數(shù)字計算和邏輯推理等活動的。右腦主要是聽音樂看繪畫，進行直觀想象等活動的。因此，右腦被賦予直觀腦和藝術(shù)腦等，也有人稱之為創(chuàng)造腦。左腦主要是在學(xué)校學(xué)習(xí)中使用，因它抽象思維邏輯思維占優(yōu)勢;右腦是在藝術(shù)創(chuàng)造活動中使用，因它直觀形象思維占優(yōu)勢。

　　歷史告訴我們，凡在社會上有成就的人，都有較強的描繪形象的能力和直接閃現(xiàn)的才華及創(chuàng)造力。因此，要充分利用幼兒直觀形象思維的特點，讓孩子盡情地發(fā)揮，鍛煉右腦，開發(fā)右腦，對他們進行啟發(fā)創(chuàng)造性的練習(xí)。

　　2.培養(yǎng)創(chuàng)造力的方法

　　2.1讓兒童自由作畫

　　自由作畫就是讓幼兒隨意畫，展開他們那想象的翅膀。自由畫是培養(yǎng)兒童形象構(gòu)思和創(chuàng)造力的一種很好的刺激方法。兒童的創(chuàng)造不在于創(chuàng)造的好壞，而在于能否隨意地把自己想象的形象畫出來。幼兒畫媽媽，總是把媽媽的臉畫的異常大，這是因為在孩子的形象中，媽媽慈愛的臉被夸大了。

　　畫太陽，幼兒總愛在太陽周圍畫些五顏六色的線條，這是因為孩子想表示太陽光的色彩和明亮。根據(jù).兒童已有的生活經(jīng)驗，引導(dǎo)啟發(fā)孩子自由作畫，對培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力極有幫助。相反，經(jīng)常使用只需要孩子涂色的輪廊畫，對培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力反而不好，在已確定的框架里涂顏色，只能練練手和幫助認識顏色。

　　2.2培養(yǎng)兒童的音樂舞蹈興趣

　　兒童的右腦分管音樂舞蹈等藝術(shù)活動。喜歡音樂是人的天性，因為音樂不單使人愉快，而且能啟迪人的智慧和靈性。有關(guān)究發(fā)現(xiàn)，凡受過良好的音樂啟蒙的孩子到了成年以后，仍然保持著強烈的好奇心，對富有創(chuàng)造性的活動具有很高的熱情，因此，應(yīng)對孩子進行和諧悠揚柔和的音樂刺激，這樣不僅培養(yǎng)了孩子的音樂才能，同時也培養(yǎng)兒童對周圍環(huán)境中各種聲音敏銳的感覺和辨別能力。家長還應(yīng)引導(dǎo)兒童積極參加各種舞蹈活動，在音樂的伴奏下翩翩起舞，在培養(yǎng)兒童美感的同時，也培養(yǎng)了兒童的想象力。

　　2.3通過游戲培養(yǎng)創(chuàng)造力游戲，特別是建筑游戲和角色游戲，能夠發(fā)展兒童的想象力，萌發(fā)創(chuàng)造性。用積木、插塑建造各類建筑物、汽車、輪船、槍炮，用橡皮泥塑造各種生活用品和小動物，孩子可憑自己的想象和意愿，無拘無束地進行創(chuàng)作。在玩過家家、給病人看病等游戲時，孩子不僅在人物及活動情節(jié)上可以根據(jù)自己的經(jīng)驗進行創(chuàng)造性地假裝，扮演各種角色，而且可以使用各種物品作道具，如：用紙條當(dāng)錢，用瓶蓋當(dāng)聽診器，用細木棍當(dāng)注射器等，給孩子一個廣闊的自由想象的空間，培養(yǎng)了孩子的形象思維能力。

　　大腦蘊藏了巨大的潛能，我們在日常生活中，要善于引導(dǎo)啟發(fā)兒童進行創(chuàng)造性的活動，多使用右腦，培養(yǎng)創(chuàng)造力，為孩子未來的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。