嬰幼兒便秘吃什么好
嬰幼兒便秘吃什么好
寶寶的健康時(shí)時(shí)牽掛著媽媽們的心，面對(duì)寶寶便秘媽媽又該這么辦?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹寶寶便秘怎么辦好。媽媽們快來(lái)看看吧。
治療寶寶便秘的秘訣
1、按摩法
在小朋友的臍部,用右手的四只手指輕柔按摩,以順時(shí)針?lè)较蛲苿?dòng),有助于腸胃消化,利于排便。
2、肥皂?xiàng)l刺激法
使用肥皂?xiàng)l刺激直腸。先切成鉛筆般粗的肥皂?xiàng)l,約3cm,用清水將其打濕,插入孩子的肛門(mén)內(nèi),直腸受到刺激便會(huì)排便。
3、蘿卜條刺激法
準(zhǔn)備一小碗水,撒入適量鹽,把切成鉛筆般粗的蘿卜條放水中,將浸泡后的蘿卜條插入孩子的肛門(mén)中,有助于排便。
4、使用開(kāi)塞露
家長(zhǎng)也可選擇開(kāi)塞露,將藥液擠入小朋友的肛門(mén)內(nèi),可以刺激大腸內(nèi)壁,促進(jìn)排便,不過(guò)事先一定要問(wèn)問(wèn)醫(yī)生意見(jiàn)。
治療寶寶便秘的食譜
1、果仁橘皮粥
做法:將橘皮切絲,杏仁、松仁、芝麻搗碎,與橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥調(diào)糖,將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。
功效:果仁、橘皮可清肺化痰,潤(rùn)腸通便。
小貼士:適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿(mǎn)而大便秘結(jié)的寶寶。
2、紅薯粥
做法:將紅薯洗凈切塊,與大米一起置鍋內(nèi),加適量水煮成稠狀爛粥,加入白糖,早晚讓小兒溫?zé)崾秤谩?/p>
功效:紅薯性味甘平、無(wú)毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效。
小貼士:紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,解除便秘的效果不亞于藥物。
3、銀耳橙汁
做法:銀耳10～15克,鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟,放碗內(nèi)置鍋中隔水蒸煮,加入橙汁調(diào)和,連渣帶汁1次服完。每日1劑,連服數(shù)天。
功效:中醫(yī)認(rèn)為銀耳能清肺中熱、養(yǎng)肺陰,適用于肺熱胃炎,以及大便秘結(jié)等。
小貼士:對(duì)于腸燥引起的便秘有潤(rùn)腸通便的效果,橙汁有促進(jìn)消化的功能。
4、菠菜稀粥
做法:菠菜10克,粳米50～100克,將菠菜置沸開(kāi)水中燙至半熟,撈出切成小段,粳米置鍋內(nèi)加水煮成稀粥,后加入菠菜再煮數(shù)沸,入香油、鹽調(diào)味,每日1～2次,連服5～7天。
功效:菠菜長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒,中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥,因而可防治便秘。
小貼士:菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤(rùn)腸六、胡蘿卜黃瓜汁很多寶寶在添加輔食后,排便變得不規(guī)律,甚至便秘。
5、胡蘿卜黃瓜汁
原料:黃瓜1根,胡蘿卜1根。
制作:黃瓜、胡蘿卜切段,在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水,然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁,加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時(shí),可按1:1來(lái)兌水。
功效:黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外,胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素,都可以預(yù)防和緩解便秘。它適合6個(gè)月以上的寶寶飲用。
寶寶便秘吃什么水果
1、香蕉
香蕉含有的膳食纖維非常豐富,膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),具有很好的潤(rùn)腸通便的功能。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能這個(gè)效果,沒(méi)有熟透的香蕉反而會(huì)加重便秘。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果是最普通的水果,富含豐富的有機(jī)酸、維生素、纖維和果膠。有機(jī)酸,可以刺激體內(nèi)的大腸蠕動(dòng),有助于排便。同時(shí),蘋(píng)果中含有的纖維,能夠促進(jìn)大腸蠕動(dòng),具有很好的潤(rùn)腸通便的功能。蘋(píng)果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌,有效地清理腸道,從而起到調(diào)整胃腸功能,潤(rùn)腸通便的功效。
3、獼猴桃
據(jù)相關(guān)研究表明,每天吃一顆獼猴桃的人其一個(gè)月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的膳食纖維,它能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪,適合便秘者食用。
如何預(yù)防寶寶便秘
1、建立均衡飲食
要預(yù)防因飲食習(xí)慣不良所導(dǎo)致的便秘問(wèn)題,父母應(yīng)讓寶寶多攝取蔬果和水分,年紀(jì)較大的寶寶則可進(jìn)食粗谷類(lèi)、粗纖維的食物如芹菜,以刺激腸胃蠕動(dòng)及軟化便便。
另外,早上起床用餐前及睡前喝水都能有助于寶寶排便,建議寶寶每日飲用1000毫升的水。
2、改善偏食問(wèn)題
若寶寶不愛(ài)吃蔬果,媽媽可將食物切成各種形狀來(lái)吸引寶寶,增加食欲。寶寶仍然不肯吃的話,亦可將蔬果打成汁,但記得要混著菜渣給寶寶喝,這樣才能攝取得到纖維素。而菠蘿、香蕉或水梨等口感較好的水果,會(huì)讓寶寶輕易接受。
3、適量運(yùn)動(dòng)
適量的戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)包括跑跳和踢球,都能有效促進(jìn)寶寶腸胃蠕動(dòng),并增強(qiáng)肌腹力量,讓便秘問(wèn)題迎刃而解。父母可為年紀(jì)較小的寶寶進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。例如前后拉動(dòng)雙腿,做出如踩單車(chē)的動(dòng)作,這都有助于寶寶排便。
4、排便定時(shí)
寶寶一歲大后,便可培養(yǎng)他們的排便習(xí)慣。例如在每天早晨或飯后半小時(shí),鼓勵(lì)寶寶蹲坐馬桶最少十分鐘,讓他們有足夠的時(shí)間排便。同時(shí),因?yàn)橛行殞殨?huì)因?yàn)闀r(shí)間或環(huán)境改變而未能順利排便,故應(yīng)盡量固定寶寶于某個(gè)時(shí)間段在家排便。
猜你喜歡
2.寶寶便秘吃什么好
5.嬰兒便秘吃什么