寶寶吃什么防止便秘

寶寶吃什么防止便秘

　　春天到了，雖然氣候稍有些濕潤了，但是還是有些寶寶會患上便秘這種不痛不癢但其實對寶寶的身體健康一點都不好的疾病。那么，寶寶便秘吃什么水果好呢?

　　寶寶便秘吃什么水果好之蘋果：

　　蘋果是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，其所含有的營養(yǎng)物質(zhì)是很多的，不僅有很多的維生素，而且還含有不少的果膠，這是能夠促進(jìn)寶寶的腸胃進(jìn)行蠕動的很重要的一種物質(zhì)哦!爸爸媽媽們可以讓寶寶每天早晚都空腹吃一個蘋果，要記得讓寶寶連著皮一起吃哦，這樣營養(yǎng)才會吸收的更加全面呢!這樣連吃幾天之后，相信您的寶寶的便秘的癥狀就會緩解很多了呢!

　　寶寶便秘吃什么水果好之香蕉：

　　香蕉也是一種促進(jìn)寶寶的腸道進(jìn)行有效的消化食物并且進(jìn)行排泄的很好的一種食物。香蕉素來就有“腸道潤滑劑”的美譽，爸爸媽媽們可以讓寶寶在飯前一次性吃完五百克左右的香蕉，每天吃一到兩次，這樣堅持食用幾天之后，寶寶自然就能感到便意啦!

　　寶寶便秘吃什么水果好之柑橘：

　　柑橘是含有很多的纖維素以及多種的營養(yǎng)物質(zhì)的一種水果，能夠促進(jìn)人體的腸道蠕動，促進(jìn)寶寶的腸道對食物進(jìn)行消化和吸收，并且還兼具有降血脂、降血壓的功效，所以，如果您的寶寶喜歡吃柑橘，爸爸媽媽們不妨讓您的寶寶吃一些。

　　寶寶便秘吃什么水果好之梨：

　　梨具有潤腸通便、利尿降壓的功效，可以讓您的寶寶適量食用哦!梨不僅能夠幫助寶寶防止便秘，還能夠幫助寶寶治療便秘呢!

　　寶寶便秘吃什么水果好之草莓：

　　草莓長相可愛，食用起來也非常的可口，其不僅含有對寶寶的生長發(fā)育非常有益的維生素，并且其果膠的含量也不少，能夠幫助您的寶寶潤燥生津、調(diào)理腸胃，有效防止寶寶患上便秘呢!草莓屬于春天的應(yīng)季水果，這時候爸爸媽媽們就可以幫助您的寶寶制備一些草莓啦!

　　寶寶便秘吃什么水果好之鮮桑椹：

　　鮮桑葚也是幫助寶寶對付便秘的很好的一種水果哦!爸爸媽媽們可以準(zhǔn)備一千克的鮮桑葚，三百克的一升的湯汁，用文火熬煮至粘稠，再加入一些蜂蜜，用大火一起煮熟之后，將其盛出，待冷卻之后就可以裝瓶了。每次讓您的寶寶用溫水送服二十毫升的汁水，每天送服兩次到三次，這樣就能夠幫助您的寶寶治療便秘啦!

　　治便秘，香蕉不如蘋果好

　　在日常生活中，不少人都認(rèn)為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用，所以有些便秘的人會經(jīng)常吃香蕉。然而，香蕉對于有的人不但不能解決便秘，反而造成了大便干結(jié)。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便?因為香蕉并不能起到潤腸通便的作用。

　　眾所周知，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟的。

　　生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可能發(fā)生明顯的便秘。

　　可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等。

　　蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便干結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

　　蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便泄瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。