備孕7個(gè)月吃什么好

備孕7個(gè)月吃什么好

　　備孕7個(gè)月，未準(zhǔn)爸爸和未準(zhǔn)媽媽要積極補(bǔ)鋅，提高精子和卵子的質(zhì)量。積極預(yù)防容易導(dǎo)致女性不孕不育的子宮內(nèi)膜異位癥。想生二胎的女性要先考慮經(jīng)濟(jì)、年齡、精力等因素，積極做好備孕工作。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的備孕7個(gè)月注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。

　　備孕7個(gè)月注意事項(xiàng)

　　許多到了生育年齡的夫妻都認(rèn)為備孕期間沒有那么多注意事項(xiàng)，只有懷孕后顧及到胎兒才需要改正不良習(xí)慣，其實(shí)在備孕期就養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，調(diào)理好身體，對(duì)于優(yōu)生優(yōu)育有著重要意義。備孕夫妻若不想將來子女的DNA受到不良影響，需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、及早養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。良好的飲食習(xí)慣是育齡婦女身體儲(chǔ)備的重要保證。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不盡相同，含量也不等。因此，應(yīng)注意不偏食，或過度攝取某種食物，盡量吃得雜一些，保證營養(yǎng)均衡全面。含有咖啡因的食物和飲料如巧克力、茶、咖啡等不要多吃，腌制的食品也不能吃。炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鋁和鉛元素對(duì)人體細(xì)胞產(chǎn)生傷害，避免各種原因引起的食物污染。

　　2、離開不安全的生活環(huán)境。在懷孕前的準(zhǔn)備期間，必須遠(yuǎn)離化學(xué)藥劑，除了殺蟲劑等有強(qiáng)烈氣味的化學(xué)用品等，更要避免在新裝修的場(chǎng)所出入，尤其是家居環(huán)境、工作場(chǎng)所等需要長時(shí)間呆著的環(huán)境。因?yàn)橥苛虾陀推嶂械幕瘜W(xué)成分容易造成胎兒發(fā)育畸形及引發(fā)流產(chǎn)。

　　3、停止服藥。對(duì)于一些患有慢性疾病的女性，如果一直在長期服用藥物，在不影響病情的情況下，需要征得醫(yī)生的同意，將一些對(duì)受孕有影響的藥物停掉。但千萬不要擅自停藥，如果因?yàn)橥Ｋ幎共∏榉磸?fù)反而對(duì)受孕會(huì)產(chǎn)生不良的影響。一些藥物有致畸作用，而且在人體內(nèi)需要一段時(shí)間才能完全代謝掉，因此，不要等到懷孕前再停藥，應(yīng)該至少提前半年，給身體留出代謝恢復(fù)的時(shí)間。

　　備孕7個(gè)月吃什么好

　　鋅是人體內(nèi)100多種酶的組成成分之一，一旦機(jī)體缺鋅，眾多酶不能發(fā)揮其作用，易造成代謝障礙。缺鋅也是導(dǎo)致男性不育和女性不孕的一個(gè)原因。植物性食物中，含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物性食物中，以海鮮類食物含鋅量最為豐富，其它如羊排、子雞、熏鱘魚等也含有較豐富的鋅。備孕期間多吃一些含鋅豐富的食物，可刺激人體性激素分泌增加，促進(jìn)第二性征的發(fā)育，使精子數(shù)量增多或促進(jìn)排卵，從而增加受孕機(jī)會(huì)。

　　人體所需的金屬元素是通過飲食來獲得的。各種食物中金屬元素的種類和含量各不相同。因此，飲食應(yīng)多種多樣，不要偏食，以保證人體必需的各種金屬元素的攝入，而鋅普遍存在于食物中，只要不偏食，人體一般不會(huì)缺鋅。

　　釀墨魚 食材：墨魚80克、大麻哈魚30克、西芹10克、番茄20克、洋蔥10克、蒜末1/2克，調(diào)味料若干。做法：墨魚去外膜及內(nèi)臟、洗凈，以調(diào)味料腌約10分鐘、取出備用;西芹、番茄洗凈、剁碎、大麻哈魚去魚骨，與西芹末、番茄末混合。起油鍋，爆香蒜末及洋蔥，加入調(diào)味料炒拌勻，塞入墨魚肚中。入烤箱中約5分鐘，取出、切段即可。

　　營養(yǎng)小貼士：海鮮含有豐富的鋅，對(duì)促進(jìn)性激素分泌增加及增強(qiáng)免疫力有幫助。

　　備孕7個(gè)月疾病預(yù)防

　　在正常情況下，子宮內(nèi)膜覆蓋于子宮體腔面，而子宮內(nèi)膜異位癥是在某些原因的作用下，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜沒有覆蓋于子宮體腔面，而是在身體的其它部位生長的一種病癥。這種異位的內(nèi)膜在組織學(xué)上不但有內(nèi)膜的腺體，且有內(nèi)膜間質(zhì)圍繞。在功能上隨雌激素水平而有明顯變化，導(dǎo)致女性月經(jīng)量減少并引起多種臨床癥狀。

　　子宮內(nèi)膜異位癥多是由于女性不注重經(jīng)期衛(wèi)生或患有月經(jīng)疾病造成的。子宮位置不正、生殖器官異常等生理原因和婦產(chǎn)科手術(shù)操作等外因都是導(dǎo)致本病發(fā)作的原因。子宮內(nèi)膜異位癥多發(fā)于育齡婦女，患者容易出現(xiàn)腹痛、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、同房困難等癥狀，若沒有及時(shí)治療病情持續(xù)惡化，患者甚至?xí)辉胁挥?/p>

　　預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥，在備孕期間女性需要做到：

　　1、注意調(diào)整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態(tài)，使機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能正常。注意保暖，避免感寒著涼。

　　2、月經(jīng)期間，禁止一切激烈體育運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，避免性生活。避免在臨近月經(jīng)期進(jìn)行不必要的、重復(fù)的或過于粗暴的婦科雙合診，以免將子宮內(nèi)膜擠入輸卵管，引起腹腔種植。

　　3、婦科手術(shù)盡量避免接近經(jīng)期施行。必須進(jìn)行時(shí)，術(shù)中操作要輕柔，避免用力擠壓宮體，否則有可能將內(nèi)膜擠入輸卵管、腹腔。

　　4、盡量少做人工流產(chǎn)和刮宮手術(shù)，若不是為了備孕同房時(shí)需要做好避孕措施。

　　5、及時(shí)矯正過度后屈子宮及宮頸管狹窄，使經(jīng)血引流通暢，避免淤滯，引起倒流。如果已嚴(yán)格掌握輸卵管通暢試驗(yàn)(通氣、通液)及造影的操作規(guī)程，不可在月經(jīng)剛干凈或直接在刮宮這一周期進(jìn)行，以免將內(nèi)膜碎片經(jīng)輸卵管壓入腹腔。

　　6、除了做好經(jīng)期保健，采取措施防止婦產(chǎn)科手術(shù)傷害外，女性朋友在經(jīng)期應(yīng)注意調(diào)整情緒，不要過于興奮激動(dòng)生氣或郁郁寡歡。情緒的波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生變化，很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　備孕7個(gè)月健康檢查

　　通過血常規(guī)檢查，能判斷備孕夫妻的身體是否有細(xì)菌感染，并據(jù)此決定是否需要進(jìn)行抗病毒治療。血常規(guī)還能檢測(cè)出夫妻雙方是否有肝脾功能亢進(jìn)，有無乙肝、肝硬化等情況。此外，通過血常規(guī)檢查，還能判斷女性是否存在再生障礙性貧血，以明確懷孕風(fēng)險(xiǎn)和分娩方式的選擇。

　　血常規(guī)檢查方法：空腹抽血。檢查前一天晚上，應(yīng)該避免吃油膩的食物，夜宵也應(yīng)禁食。體檢當(dāng)天早上，除了白開水，包括果汁、牛奶在內(nèi)的飲料一律不能喝。血常規(guī)一般會(huì)在人體上耳垂、中指或無名指的指尖處采血，抽血后24小時(shí)內(nèi)不要讓針孔沾水。

　　血常規(guī)檢查結(jié)果：血常規(guī)檢驗(yàn)報(bào)告單內(nèi)包括有紅細(xì)胞(RBC)，血紅蛋白(Hb)，白細(xì)胞(WBC)及白細(xì)胞分類計(jì)數(shù)，紅細(xì)胞比容(HCT)及血小板(PL)。血常規(guī)報(bào)告內(nèi)容較多，各項(xiàng)含義不同，看報(bào)告時(shí)可分為三大塊，即紅細(xì)胞系統(tǒng)，白細(xì)胞系統(tǒng)和血小板系統(tǒng)。

　　1、紅細(xì)胞系統(tǒng)：紅細(xì)胞(RBC) 正常情況：(4-5)*10g/L。紅細(xì)胞在人體內(nèi)主要功能是攜帶氧，如果紅細(xì)胞、血紅蛋白、紅細(xì)胞比容都標(biāo)有↓號(hào)，提示有貧血存在，組織可能有缺氧表現(xiàn)。如果↑顯示體內(nèi)紅細(xì)胞增多，紅細(xì)胞增多也是不正常的。

　　2、白細(xì)胞系統(tǒng)：白細(xì)胞(WBC) 正常情況：(4-10)*10的9次方/L，白細(xì)胞在血常規(guī)中顯示↑或↓都不正常。超過高值則疑有炎癥存在，多為細(xì)菌感染，少于低值，可能是病毒感染，或藥物作用造成的。

　　3、血小板系統(tǒng)：正常情況：(100-300)%。血小板(PL)約為(100-300)×109/L，主要功能是防止出血，如低于正常值可能有出血傾向。

　　備孕7個(gè)月生活準(zhǔn)備

　　隨著單獨(dú)二胎政策的開放，越來越多的家庭希望能懷二胎，為大寶找個(gè)伴，同時(shí)也給家庭增添幾分熱鬧。建議夫妻雙方在生二胎前首先考慮自己的經(jīng)濟(jì)狀況，是否能負(fù)擔(dān)養(yǎng)育兩個(gè)寶寶的費(fèi)用;女性要考慮到自己的年齡是否適合生育二胎;此外，生二胎還需要考慮到生產(chǎn)間隔時(shí)間和生產(chǎn)方式的選擇。生二胎如何備孕呢?

　　1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

　　2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。夫妻雙方要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

　　4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　此外，還要選擇合適的生二胎時(shí)機(jī)。如果孕婦第一胎是順產(chǎn)，那么，恢復(fù)期相對(duì)較短，一般只要經(jīng)過一年，產(chǎn)后女性的生理功能基本恢復(fù)，經(jīng)過檢查之后，輸卵管、子宮等生殖系統(tǒng)情況均正常，就可以考慮懷第二胎。

　　如果第一胎是剖腹產(chǎn)，雖然是創(chuàng)傷性手術(shù)，但只要在過程中沒有傷及卵巢、輸卵管等組織，從醫(yī)學(xué)角度上考慮，可以生第二胎。但不可過早懷孕，以防子宮壁的拉力過大，會(huì)有子宮疤痕破裂的危險(xiǎn)性，因此，剖腹產(chǎn)術(shù)后2年以上，方可再受孕。另外，如果第一胎選擇的是剖腹產(chǎn)，那么從安全的角度來講，第二胎也應(yīng)該選擇剖腹產(chǎn)。