怎么防止老人老年癡呆

　　老年癡呆癥是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，是一種常見的疾病，隨著老年人年紀(jì)的增長，患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)越來越高。那么你知道怎么防止老人老年癡呆嗎?

　　如何防止老人老年癡呆

　　老年人在生活中要去注意自己的飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。少吃動(dòng)物性脂肪及糖。

　　在生活中要去進(jìn)行一些適度運(yùn)動(dòng),同時(shí)老年人記得要去維持腰部及腳的強(qiáng)壯,但是任何運(yùn)動(dòng)都要適量,合理的運(yùn)動(dòng)有預(yù)防癡呆的效果。

　　避免過度喝酒、抽煙,生活有規(guī)律,喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常,長時(shí)間抽煙,酗酒很容易會(huì)患上老年人癡呆癥。

　　在生活中要去積極的預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病,一旦發(fā)現(xiàn)自己患了任何疾病,都要去積極的治療,千萬不要耽擱。

　　在日常生活中要積極用腦,這樣預(yù)防腦力衰退,比如可以去下棋、寫日記、寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

　　老年人在飲食上也要去引起重視,記得多吃一些核桃等堅(jiān)果,同時(shí)還要去吃海魚及水性貝殼類食物,都會(huì)有益于記憶力的提高。

　　防止老人老年癡呆吃什么好

　　1、大豆

　　人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進(jìn)入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞,從而能改善老年癡呆病人的癥狀。

　　2、小米

　　小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對(duì)腦保健有益。因此,老年人平時(shí)可多吃些小米飯。

　　3、蔥和蒜

　　洋蔥中含有抗血小板凝集因子,能稀釋血液,改善大腦的血液循環(huán)。人們?cè)谘芯看笏鈺r(shí)發(fā)現(xiàn),只要把大蒜和少許維生素B1放在一起,便會(huì)產(chǎn)生一種叫做“蒜胺”的物質(zhì)。這種物質(zhì)非常有益于大腦。