怎樣預(yù)防秋燥

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒，一偏于熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。

秋燥

　　很多重養(yǎng)生的人，燉雪梨、煲銀耳湯，就是為了預(yù)防咽炎、鼻出血、皮膚干燥等秋燥癥狀。更有甚者用上了中藥材牛黃、大黃，效果卻不佳。杭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科博士何迎春說，秋燥也是有“個(gè)性”的，要摸清各種“燥脾氣”，才能滋潤過秋!

　　秋燥分為溫和涼

　　“溫燥”見于初秋暑性未消時(shí)。而“涼燥”起于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí)。眼下“涼燥”正當(dāng)頭，初起時(shí)多見身熱頭痛、唇燥咽干、流涕等，需要吃些生姜、大棗等，驅(qū)散寒氣。

　　秋燥又分上和下

　　呼吸道和腸道非常容易被秋燥之氣侵?jǐn)_，兒童更容易上燥，老人更易下燥。上燥的表現(xiàn)有咳嗽、流鼻血、喉嚨干啞等，下燥則表現(xiàn)為便秘、痔瘡、大便出血等。對付上燥用水，多喝水，也可用蘆根、桑葉等煮水喝，還可裝個(gè)加濕器，增加濕度。下燥時(shí)，煎炸、濕熱食物要少吃，可多吃些槐花、蜂蜜、香蕉等，通便潤腸。

　　秋燥還分內(nèi)和外

　　即臟腑燥和皮膚燥。工作忙、壓力大的人更容易臟腑燥，失眠多夢、心情煩躁都是其表現(xiàn)，更年期女性也要注意。燥熱之邪損傷心、腎、肝陰液，建議早睡早起，保持情緒穩(wěn)定，外出秋游也很不錯(cuò)。還可多吃些豆?jié){、白蘿卜、銀耳等，滋陰潤燥。至于秋燥帶來的皮膚干癢問題，建議洗澡時(shí)水溫不要超過40℃，多用補(bǔ)水化妝品，保持皮膚滋潤。