不健康的生活習(xí)慣有哪些
不健康的生活習(xí)慣有哪些
大家都知道吸煙的危害很多，但是日常有很多的生活壞習(xí)慣比吸煙更可怕。跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
不健康的生活習(xí)慣
常吃肉
肉食系的人要注意了。美國某專門研究細(xì)胞內(nèi)代謝的雜志稱，常食動物蛋白的人相對而言壽命更短，死于癌癥的幾率也高4倍。這與煙民死于癌癥的幾率幾乎相同。因此，不要只攝入動物蛋白，也應(yīng)適當(dāng)?shù)財z入植物蛋白。
一坐一整天
長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經(jīng)常鍛煉也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛(wèi)生服務(wù)與癌癥保健中心新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的近16萬例乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運(yùn)動有關(guān)。
長時間看電視
或許會有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對身體不好呢?”當(dāng)然了，電視本身沒有問題，有問題的是長時間看電視。
澳大利亞昆士蘭大學(xué)的某個調(diào)查顯示，吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過了25歲，每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因為長時間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。
常喝碳酸飲料
根據(jù)美國的某個健康調(diào)查可以知道，一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會使免疫細(xì)胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml)，端粒(染色體末端的重復(fù)序列)會老化約5年，這與吸煙是相同的效果。
因此渴的時候最好還是選擇無糖的茶或者水。
不開抽油煙機(jī)
美國《環(huán)境衛(wèi)生展望》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，使用燃?xì)庠顣r通風(fēng)不暢會導(dǎo)致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴(yán)重超標(biāo)。這三種污染物在二手煙中極為常見。
建議：不論煎炒蒸煮，只要使用燃?xì)庠?，都?yīng)打開油煙機(jī)，可使污染降低60%~90%。
傷害眼睛的壞習(xí)慣
1、隨意戴他人眼鏡
近 視眼又可分為單純近視、復(fù)性近視散光、混合散光等多種情況。因此，每個人的屈光狀態(tài)是不完全相同的，醫(yī)生或驗光師要根據(jù)各人的屈光狀態(tài)，進(jìn)行主觀驗光(不 散瞳驗光)客觀驗光(散瞳驗光)，然后又復(fù)試戴鏡鏡子片，才能驗出一副合適的眼鏡。如果隨便借別人的眼鏡來戴，由于敢光度數(shù)不同，其平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后， 焦點(diǎn)不能落在視網(wǎng)膜上，也就看清東西。即便有時能勉強(qiáng)看清，也不能持久，時間一長就會感覺眼痛、眼脹、不適。不但視力不能提高，反而會使近視度數(shù)加深。
有人說，我們兩人的屈光度數(shù)一樣，能不能互相借用眼鏡呢?這樣做也不太合適，因為雖然兩副眼鏡的近視度數(shù)一樣，還要考慮每個人的瞳孔距離(兩只眼鏡片的距 離)，因為眼鏡片的光學(xué)中心(鏡片中央部分)是屈光力最大的部分，瞳孔距離不一樣，兩只眼鏡片光學(xué)中心的距離也就不一樣，戴上去也照樣不合適，時間一久， 也會出現(xiàn)視力疲勞癥狀。
2、躺著看書
許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。因為人的眼睛應(yīng)保持水平狀態(tài)看書，使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水 平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3 倍，日久就形成近視。
3、坐車玩手機(jī)
人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩(wěn)定，眼睛不會在短時間內(nèi)感到疲勞。而在公交車上顛簸和搖晃較大，為了看清手機(jī)上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調(diào)節(jié)，這容易造成視覺疲勞。
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