蜂蜜減肥法效果好嗎蜂蜜減肥的方法有哪些

　　蜂蜜減肥法效果好嗎?蜂蜜一直被譽(yù)為減肥食物，深受女性朋友的喜愛，在瘦身界大放異彩。那么，怎么通過蜂蜜減肥呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦蜂蜜減肥的方法。

　　蜂蜜減肥法效果好嗎

　　利用蜂蜜減肥期間，每天應(yīng)至少食用150g份量的蜂蜜才能獲取減肥之效。對肥胖人士來說，三天蜂蜜減肥法是最理想的，可每月實行一次;如體重超標(biāo)想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6-7磅。

　　蜂蜜減肥，即通過吃蜂蜜減肥的方法。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。而說到蜂蜜減肥的原理，主要有以下三點：

　　1、蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。

　　2、蜂蜜具有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　3、蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。而血糖值一旦上升，饑餓感也就消失了。

　　蜂蜜減肥的方法 怎么通過蜂蜜減肥

　　一、蜂蜜白醋減肥法

　　在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。具體方法：早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是，在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的產(chǎn)品，盡量避免含有化學(xué)品的。

　　二、一周蜂蜜減肥法

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二、三天：正常飲食;第四天：只喝蜂蜜;第五、六天：正常飲食。如此一星期下來通?？墒?~4公斤，如果真的受不了斷食，可以每天選一餐只喝蜂蜜。

　　三、三日蜂蜜減肥法

　　在早、中、晚的吃飯時間，只喝加了蜂蜜的開水或茶。茶與蜂蜜的分量，可以依照自己的身體情況來自由調(diào)節(jié)。瘦身期間，一天可以使用150~200公克的蜂蜜。肚子餓或者疲勞時都可以吃蜂蜜?？梢灾苯映?，也可以喝蜂蜜水或茶。

　　蜂蜜減肥食譜推薦

　　1、蜂蜜蘿卜

　　取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放入沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。

　　2、蜂蜜鮮藕汁

　　取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食，每日2-3次。

　　3、鮮百合蜂蜜

　　鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服。

　　4、芹菜蜜汁

　　芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。

　　5、白醋加蜂蜜

　　每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月后，減肥效果就會顯山露水。但需要注意的是，要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。

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