蜂蜜水減肥方法

蜂蜜水減肥方法

　　蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)劑，它包含可以燃燒人體能量的良質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。下面和學(xué)習(xí)啦小編具體了解下蜂蜜水減肥方法。

　　蜂蜜水減肥的準(zhǔn)備材料：

　　蜂蜜減肥法準(zhǔn)備的東西很簡(jiǎn)單：

　　1.需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，包括蜜糖。茶和水。

　　2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個(gè)人口味而定，但要以成分純正和天然有機(jī)材料為佳;沖泡時(shí)最好配合礦水或純凈水。

　　3.每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

　　4進(jìn)行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

　　蜂蜜水減肥方法：

　　第一天：

　　9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜水一杯

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　12：30-下午2點(diǎn)鐘之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。

　　操作：解除饑餓感，直接食用。

　　晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

　　第二天：

　　9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜水一杯

　　12：30-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。

　　下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。

　　晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜

　　操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

　　第三天：

　　9點(diǎn)鐘之前，蜜糖水一杯。

　　12：00-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。

　　下午4點(diǎn)鐘：一湯匙蜂蜜。

　　晚上7點(diǎn)鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　第四天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一個(gè)蘋果+半盒脫脂酸奶。

　　午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

　　下午餐：2湯匙純蜂蜜。

　　晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

　　第五天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個(gè)煮雞蛋。

　　午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】。

　　下午茶：花湯匙純蜂蜜。

　　晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。

　　一共是五天的課程，這是比較科學(xué)的減肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果卻是很好