暖冬干燥上火吃什么食物好
今年的冬天是暖冬，暖冬干燥，加上不良的飲食，很多人就容易有口腔潰瘍、便秘和嗓子干疼等癥狀。那么一旦暖冬出現(xiàn)干燥上火的癥狀應(yīng)該多吃什么呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
暖冬干燥上火健康食物
1.黃瓜汁
把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機(jī)中，加點(diǎn)冷開(kāi)水榨汁。飲用黃瓜汁的時(shí)候，如果覺(jué)得有點(diǎn)苦澀，可以適量加一點(diǎn)兒蜂蜜，也可以根據(jù)個(gè)人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤(rùn)口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
2.蘿卜可兩吃
專家最推崇蘿卜，最?lèi)?ài)便宜的、綠皮的、辣度高的衛(wèi)青蘿卜。衛(wèi)青蘿卜通便、暖胃，刺激腸蠕動(dòng)，吃疙瘩湯的時(shí)候，加上一些特別提味。胳膊粗的白蘿卜適合兩吃，能切片當(dāng)水果，也可加冰糖上鍋蒸著吃。每周吃點(diǎn)蘿卜，順氣、潤(rùn)肺、通便。
3.香油外用加內(nèi)服
香油除了通常用在涼菜里外，還是外用的保濕妙招。暖氣一來(lái)鼻腔干燥，尤其是從南方來(lái)北方出差的人，愛(ài)流鼻血。這時(shí)，可以用眼藥水瓶裝點(diǎn)香油，臨下飛機(jī)前，從小瓶里往棉簽上擠一點(diǎn)香油，在鼻腔里從內(nèi)到外抹上一點(diǎn)，保準(zhǔn)鼻腔舒適。如果每天起床后覺(jué)得嗓子干，還可以在睡前吞服10毫升香油，讓香油在咽喉里鍍層膜。如果想讓上顎舒適，可以含服一小勺香油，躺下吞服。
4.銀耳白扁豆粥
經(jīng)常蒸點(diǎn)山藥吃，最好是手指粗細(xì)的鐵棍山藥，尤其是脾胃虛寒，容易腹瀉的人，吃點(diǎn)山藥可以止瀉。此外，白扁豆和銀耳也有補(bǔ)益效果，可以放進(jìn)粥里，煮得糯糯的，這樣的效果最好。銀耳還有個(gè)外用的小藥方，就是煮的糯糯的程度，抹在腳后跟，可防干裂。
5.冬瓜配紫菜
很多家庭最?lèi)?ài)做西紅柿黃瓜片湯，其實(shí)冬季最好的湯是冬瓜湯，記得再加上蝦皮和紫菜，這兩樣來(lái)自海洋，補(bǔ)鈣降火效果好。提起吃梨，很多人很糾結(jié)，一個(gè)梨吃到一半就拉肚子了。專家介紹，對(duì)于脾胃虛寒的人，最好的做法是冰糖梨水，既能保護(hù)胃腸，還能降火。
冬季降火食物
蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，生吃蘿卜可以清熱生津，補(bǔ)水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣。所以，從清熱生津的角度來(lái)說(shuō)，付金如建議生吃效果更好。但需要注意的是，上了年紀(jì)或脾胃虛寒者，就不要生吃蘿卜了，以免引起腸胃不適。
梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過(guò)度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。
想用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過(guò)、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長(zhǎng)期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。
甘蔗
甘蔗味甘，平，無(wú)毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，有滋陰?rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對(duì)于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來(lái)改善癥狀。
熱性病飲生蔗汁最好，喻為“天生復(fù)脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫，有溫補(bǔ)功效。
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