冬天什么水果吃了對(duì)皮膚好
冬天皮膚非常容易干燥缺水，除了外敷面膜，內(nèi)調(diào)是保持水分更關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，而冬天吃水果就對(duì)皮膚有很好的維持作用。那么冬季吃什么水果能夠?qū)ζつw好呢?跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
冬季吃了對(duì)皮膚好的水果
1、梨
梨是冬春水果中的首選,它含蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能,食用有飽腹感,對(duì)緩解皮膚干燥,美容養(yǎng)顏、減肥瘦身有幫助。
2、甘蔗
冬季是甘蔗豐收的季節(jié),而甘蔗又具有清熱潤(rùn)肺的功效,也常被人用做在冬天里一種解渴清熱的水劑水果。除了有著豐富的營(yíng)養(yǎng)元素之外,甘蔗還可以治低血糖,或大便不通暢,小便不暢等等。都可以有一定的治療功效。要注意的是,甘庶也屬于寒性水果,脾胃虛寒的人,或經(jīng)?；加懈雇吹牟⒉贿m宜食用。
甘蔗中的水分相當(dāng)高,是冬天必備的一款補(bǔ)水水果。甘蔗中含有豐富的鐵分子,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,排毒養(yǎng)顏,美容保濕的效果也是非常不錯(cuò)的。
3、鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
4、石榴
石榴可入肺、腎、大腸,可生津止渴,是冬季不可多得的既能養(yǎng)生又能補(bǔ)水的水果。根據(jù)可靠的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明,石榴中含的化合物可以降低乳腺癌的發(fā)病率。
石榴被認(rèn)為是對(duì)女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能,它還富含礦物質(zhì)和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。
5、檸檬
檸檬中含有豐富的維他命B1、B2,維他命C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),另外檸檬中還含有有機(jī)酸、檸檬酸和高度的堿性,具有非常強(qiáng)的抗氧化功效,也能促進(jìn)皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉淀。因此,食用或外用都具有美白抗衰老的作用,常吃還能幫你養(yǎng)肝護(hù)肝哦。
6、葡萄
葡萄是天然的抗氧化劑,可以緩解女性衰老,最重要的是它適合干燥的冬天服食,可緩解冬季干燥的問(wèn)題。葡萄中含中多中微量元素,因此被廣泛運(yùn)用于各大護(hù)膚產(chǎn)品中。
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ?ldquo;不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
7、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一年四季的水果,蘋(píng)果含有豐富營(yíng)養(yǎng),是一種天然美容水果。蘋(píng)果含有大量水分,而且含有的保濕因子對(duì)皮膚起到很好的保濕作用,并且蘋(píng)果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
8、龍眼
將龍眼肉和冰糖放在鍋里熬制成“玉靈膏”,每天晚上都泡水沖服,可有效緩解冬日干燥。龍眼又被稱(chēng)為桂圓,性平味甘,養(yǎng)心安神,滋陰補(bǔ)水,最適合面無(wú)血色,皮膚干燥,心悸?lián)屟?體弱多病的人服用。
冬季皮膚補(bǔ)水妙方
1、找準(zhǔn)補(bǔ)水最佳時(shí)間
很多人都將護(hù)膚工作的注意力放在晚上，認(rèn)定晚上就是護(hù)膚的最佳時(shí)間段，其實(shí)對(duì)于補(bǔ)水保濕來(lái)說(shuō)，卻并非如此哦，補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會(huì)蒸發(fā)掉約200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩，避免干燥。
2、選擇維生素面霜保濕
選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，涂抹起來(lái)會(huì)令肌膚更加白皙、滋潤(rùn)、有光澤。
3、隨身攜帶保濕噴霧
想要讓肌膚時(shí)刻在喝水，最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。選擇適合自己膚質(zhì)的保濕噴霧，也可以自制保濕噴霧。自制保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁，多加入一些水進(jìn)行稀釋?zhuān)缓?，裝入小瓶子當(dāng)中，隨時(shí)隨地拿出來(lái)噴一噴，肌膚保濕鎖水的效果相當(dāng)好哦。
4、純凈水保濕
如果你忘記帶保濕噴霧，還有最簡(jiǎn)單方便的方法就是在喝水時(shí)，用手拍打一些水于臉上，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，這樣肌膚就不會(huì)缺水。
5、選擇水乳狀保濕霜
油性皮膚內(nèi)干外油，所以選擇保濕產(chǎn)品時(shí)要注意，不要選擇厚重乳液，以免導(dǎo)致肌膚不停泛油光。最好選購(gòu)水乳狀保濕霜來(lái)給肌膚補(bǔ)充水分，待保濕乳霜在面部停留幾分鐘以后，可以用面巾紙輕按面部，吸去多余乳液，可改善油光現(xiàn)象。
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