三伏天注意預(yù)防老人中暑的方法

　　三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。所謂的“伏天”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。

　　每年夏天，都有不少患心腦血管病的老年人因暑熱而被奪去生命。人隨著年齡的增加身體機(jī)也會(huì)跟著退化，由于老人體溫調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)較弱，加上有一大部分老人長(zhǎng)期服用某種藥物，如抗膽堿藥物、β受體、阻滯劑、抗組織胺藥物、利尿劑、安定類藥物等，這樣更容易增加老人中暑的可能。因此，老人在天氣炎熱時(shí)一定要提高警惕，以防中暑發(fā)生。

　　高溫環(huán)境下，老人最先出現(xiàn)的就是“先兆中暑”，表現(xiàn)為多汗、口渴、無(wú)力、、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。這時(shí)如果及時(shí)的將老人轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，及時(shí)的補(bǔ)充水和鹽分，用不了多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)就可以恢復(fù)了。如果上述癥狀出現(xiàn)加重，老年患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚濕冷、脈搏細(xì)弱、心率快、血壓下降，這有可能只是輕度中暑，就需要及時(shí)處理，并休息。而重癥中暑者多以身體突然抽搐、譫妄或昏迷起病，同時(shí)出汗停止、呼吸急促，體溫可以達(dá)到40℃以上，如不及時(shí)搶救，會(huì)危及生命。應(yīng)盡快的將冰袋放于病人頭部、額前、腋下等方法降溫，并且要迅速的送如醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　為預(yù)防老人中暑，要注意下列幾點(diǎn)：

　　一：盛夏炎熱季節(jié)，最好不要讓老人獨(dú)自在家中一定要有人陪伴，兒女要為老人事先做好各項(xiàng)防暑降溫工作，家中要為老人常備清涼解暑的飲料。

　　二：躲避烈日出行，老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別要注意有心血管疾病的老人，在高溫的天氣里要盡可能地避免外出活動(dòng)。

　　三：注意膳食調(diào)理。夏季老人飲食要盡量選擇清淡一些的食物，多吃西紅柿、青菜和萵苣這些富含維生素的蔬菜和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆制品等。

　　四：補(bǔ)足水分，老人飲水千萬(wàn)不要等渴了才去喝水，因?yàn)榭诳示捅硎灸纳眢w已經(jīng)缺水了。最理想的就是根據(jù)氣溫的高低來(lái)調(diào)節(jié)飲水量，每天喝1.5~2升水。老人出汗較多時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，來(lái)彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

　　五：老年人要保證充分的睡眠和休息，夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，老人身體的新陳代謝比較旺盛，相對(duì)消耗也會(huì)增大，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到很到的放松，也是預(yù)防老人中暑的一個(gè)好的措施。老人每天中午最好有1~2小時(shí)的午睡，家人們一定要給老人創(chuàng)造一個(gè)安靜良好的睡眠環(huán)境。老人在睡眠時(shí)一定要注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇底下，避免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　六：老人在度夏前應(yīng)去醫(yī)院詳細(xì)的檢查一次身體，一旦發(fā)現(xiàn)疾病要及時(shí)積極的采取治療。平時(shí)還要加強(qiáng)自身的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以減少老年人中暑的可能。

　　七：老年人應(yīng)在家中常備一些解暑藥，如人丹、風(fēng)油精、十滴水和藿香正氣水等中成藥劑，以備不時(shí)之需。

　　溫馨提示：我們小的時(shí)候，父母為我們的衣食住行上的無(wú)私付出，而今天的你愿意這樣的付出嗎? 請(qǐng)從最簡(jiǎn)單的做起，正值炎熱夏季，你需要花更多的時(shí)間和花精力在父母的身上，可防止老人夏季中暑。