產(chǎn)婦秋季上火吃什么降火
產(chǎn)婦秋季上火吃什么降火
在秋季天氣干燥很多熱都容易上火，其中也包括了孕婦，那么秋季孕婦上火吃什么食物好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下產(chǎn)婦秋季上火吃什么降火，希望對(duì)你有幫助。
孕婦秋季上火吃的食物
1、大豆
大豆在滋陰、去火的同時(shí)，還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
2、西紅柿
這是一種生活中很常見的蔬菜，雖然在夏季更加普遍，其營養(yǎng)價(jià)值很高，同樣對(duì)于孕婦去火很有效果。
3、櫻桃
櫻桃本身就具有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)腎臟排毒又很好的功效，同時(shí)還能幫助寶寶通便，是秋季可以多吃的一種水果。
4、火龍果
在火龍果中含有豐富的礦物質(zhì)，有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，而這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防孕婦上火，幫助搞定孕婦上火都很有幫助。
5、苦瓜
這美味營養(yǎng)的蔬菜，不管是涼拌、煲湯還是清炒，只要保留苦瓜原有的顏色，這些營養(yǎng)物質(zhì)都不會(huì)流失，這些都對(duì)于孕婦上火有很大的幫助。
6、草莓
草莓不僅口感很好，還具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值，中醫(yī)理論認(rèn)為，他具有解熱、除煩的功效孕婦如果上火，那么吃點(diǎn)草莓有很好的去火效果，但是不要吃的太多哦。
7、石榴
研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的機(jī)率，并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。所以，在干燥的秋季吃點(diǎn)石榴，可以為媽咪們補(bǔ)水養(yǎng)胎。
8、葡萄
孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便，還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外，葡萄對(duì)孕媽們還有安胎之效。另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育，改善寶寶偏黑的膚色哦。
9、梨
梨的營養(yǎng)豐富，不僅可以為孕媽咪補(bǔ)充維生素與鈣質(zhì)，還能幫助媽咪補(bǔ)血，改善貧血狀況。此外，梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。秋季到了，孕媽如果咳嗽有痰，可以吃些冰糖燉梨，這種食療法最安全，對(duì)胎兒也沒有不好的影響。但是注意，孕婦一般不適宜川貝之類的藥物，川貝雪梨水可以興奮子宮，收縮宮體，所以燉雪梨加川貝還是要謹(jǐn)慎。
孕婦秋季上火飲食注意事項(xiàng)
1、補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鮮的。
2、保證攝入充足的碳水化合物，這類食物包括谷類、土豆、玉米、紅薯等雜糧。
3、保證適量的脂肪，植物性脂肪更適合孕婦食用，如豆油、花生油和橄欖油等。
4、適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅等，食物中含鈣較多的是牛奶、蛋黃、大豆等。
5、食用蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)保持在每天80~100克。
產(chǎn)后上火吃的食物
多食蔬菜
白菜可以清熱除煩，利大小便，芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用，蓮藕清熱生津、潤(rùn)肺止咳;百合清熱潤(rùn)肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。
適量食用綠豆
喝些綠豆湯或綠豆稀飯，能清涼解毒，清熱解煩，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。
水果能清熱排火
除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象;楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
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