孕婦上火吃什么食物可以降火效果好
女性在懷孕期間的身體健康和飲食上的營(yíng)養(yǎng)最為重要，但是有很多孕婦在懷孕期間有上火的現(xiàn)象，那么孕婦在懷孕期間能吃些什么呢？下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕婦降火的食物，希望你喜歡。
孕婦上火吃什么好?
一、黃瓜：
每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對(duì)降火也很有幫助。
二、西紅柿：
盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。
三、苦瓜：
不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。
四、梨：
把梨切片放入燒開(kāi)的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來(lái)，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。
五、火龍果：
含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素，孕婦上火多吃有好處。
六、草莓：
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時(shí)候可適量吃一些，但是不要太多。
七、山竹：
山竹含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效。但是一定要注意數(shù)量和方法，每日食用山竹不超過(guò)3個(gè)為宜。
八、大豆：
大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
九、西瓜：
西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
孕婦上火了的食譜
西芹百合炒草莓
營(yíng)養(yǎng)分析：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。原料：西芹、百合、草莓 、鹽、食用油、大蒜、水淀粉各適量做法：1.將西芹洗凈，切菱形片;百合洗凈用清水泡3-5分鐘;草莓洗凈去蒂，切片;大蒜切碎粒。2.鍋置火上加適量清水燒沸，加入鹽，下入西芹、百合焯水?dāng)嗌?，撈出瀝干水。3.鍋置火上少許油燒熱，下入蒜粒爆香。4.加入草莓、西芹、百合，放入鹽翻炒均勻。5.勾入薄芡即可裝盤(pán)。蜜汁苦瓜
營(yíng)養(yǎng)分析：苦瓜既能清熱消暑，又是解毒排毒的佳品。原料：苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開(kāi)40克、白糖8克。1.準(zhǔn)備好食材，枸杞用清水浸泡備用。2.苦瓜洗凈泡開(kāi)，把中間的瓤子去除干凈再洗凈備用。3.把苦瓜切斜刀片成薄片。4.鍋中燒開(kāi)水加入少許鹽和色拉油，倒入苦瓜焯燙撈出過(guò)涼。5.取一個(gè)碗加入蜂蜜。取一個(gè)碗加入蜂蜜。加入4倍的涼白開(kāi)，攪拌至糖融化。6. 加入瀝干水分的苦瓜和泡好的枸杞，攪拌均勻裝盤(pán)即可。素炒黃豆芽
營(yíng)養(yǎng)分析：黃豆芽味鮮清甜，是潤(rùn)燥降火的首選。專家指出它比黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，維生素和大豆異黃酮含量很多。孕媽多吃黃豆芽，能提高礦物質(zhì)和蛋白糖的利用率。原料：黃豆芽250g，油10ml，鹽2g，醋5ml，生抽5ml，蔥5g。做法：1.黃豆芽洗凈，瀝干水備用。2.熱油后，用蔥花熗鍋。3.把豆芽倒入翻炒。4.加入生抽，翻炒至豆芽變軟。5.再加淋入一些醋即可出鍋。蓮藕豬骨湯
營(yíng)養(yǎng)分析：蓮藕生用可涼血去熱，熟食可潤(rùn)燥止渴、滋陰潤(rùn)喉，養(yǎng)心安神。材料：蓮藕350g，栗子100g，豬骨350g，紅棗、淮山、鹽、姜片各適量。做法：1.栗子去殼后，煮5分鐘，去掉皮衣2.蓮藕切片，栗子、豬骨焯水備用。3.把所有材料放入電壓鍋中，加入適量的水，電壓鍋開(kāi)始工作。4.40分鐘后，豬骨煲至熟，下鹽調(diào)味即可。
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