吃什么可以減肥豐胸的食物
許多女性都希望自己能擁有姣好的身材,但是我們都知道減肥是需要合理的飲食的。那么哪些食物能幫助我們減肥豐胸呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么可以減肥豐胸的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么可以減肥豐胸
咖喱
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的專家們認(rèn)為,每天喝3-5杯咖啡能夠降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的機(jī)率。每天喝咖啡的女性,不容易得高血壓。適量飲用咖啡有助于加快脂肪的燃燒,但是過(guò)量飲用的話就會(huì)導(dǎo)致乳房縮水,所以一定要把握好量。而且咖啡喝太多會(huì)影響睡眠,建議喝一些脫咖啡因咖啡,它們?nèi)匀缓胸S富的抗氧化劑,豐胸減肥的效果同樣顯著。
開(kāi)心果
開(kāi)心果含有豐富的維生素B6以及銅,具有增強(qiáng)人體活力的作用。研究顯示,每天吃一大把開(kāi)心果能夠降低血脂。在選購(gòu)開(kāi)心果的時(shí)候,最好是買(mǎi)無(wú)糖的帶殼堅(jiān)果。因?yàn)檫@樣你才能清楚地意識(shí)到自己吃進(jìn)去了多少,以免食用過(guò)量。
黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的維生素E,能夠促進(jìn)卵巢的發(fā)育,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而能讓乳房再次發(fā)育促進(jìn)其增大,另外芝麻中還含有抗衰老的物質(zhì),是延緩女性衰老的重要補(bǔ)品,能夠起到很好的豐胸效果。
玉米
玉米具有促進(jìn)性腺發(fā)育作用,因此玉米被視為是一種很好的豐胸食品,因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素E,能夠提高雌性激素,還能令荷爾蒙分泌正常,玉米是一種粗糧,其中含有豐富的維生素,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),排除體內(nèi)的毒素和廢物,因此常吃玉米不會(huì)發(fā)胖。
燕麥片
科學(xué)家發(fā)現(xiàn),降低膽固醇的方法之一就是每天吃燕麥片。燕麥片里含有的纖維能夠形成一種凝膠,有效降低人體對(duì)膽固醇的吸收。早餐吃燕麥片能夠使整個(gè)上午都保持精力充沛,減少午餐的食物攝取量。在選擇麥片的時(shí)候盡量選擇低糖的,如果喜歡吃甜食,不妨在燕麥片里加一些具有抗氧化作用的水果。
減肥豐胸美食介紹
牛排是為數(shù)不多的低脂肪肉類之一,每100g牛排僅含0。9g脂肪,比豬肉的脂肪(47g)及雞肉(9g)要低得多。牛肉中所含的維生素B有利于胸部發(fā)育。柚子有潤(rùn)肺、清腸、利便的功效,其含有大量的維生素C,還有美胸效果。橄欖油可以助消化,有瘦身作用。
原料:牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿卜20g。
調(diào)料:鹽5g、黃酒3ml、干羅勒(別名九層塔、蘭香)3ml、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml、番茄醬20ml。
制作:
1、牛排錘松,柚子榨汁;將柚汁、鹽、黃酒、干羅勒、黑胡椒粉放入牛排中,兩面抹勻,腌制30分鐘;
2、西蘭花與胡蘿卜放鹽水中焯熟,撈入涼水中備用;
3、平底鍋熱后,放橄欖油,將牛排放入鍋中,兩面煎熟,放入盤(pán)中;
4、鍋中余油加熱后,放入腌牛排的汁及番茄醬,煸炒到汁液濃稠后澆在牛排上,用西蘭花及胡蘿卜擺盤(pán)即可。
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