高齡產婦備孕吃什么、注意事項
高齡產婦備孕吃什么、注意事項
社會的壓力和快節(jié)奏的生活也造成結婚年齡的推遲，所以高齡孕婦的人數(shù)也越來越多，為了自身和孩子的健康，飲食非常關鍵，那么高齡備孕吃什么好?以下是由學習啦小編整理關于高齡產婦備孕吃什么的內容，希望大家喜歡!
高齡產婦備孕吃什么
1、溫補鵪鶉湯
功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。
制作：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉，佐餐食。
大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。這個湯可以暖子宮促孕。
2、阿膠紅棗
這個方法比較適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。
主要材料：阿膠、紅棗、蜂蜜
制作方法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用;
食用方法：每日用食勺挖一勺，放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
3、好孕湯——當歸金銀花湯
功效：暖子宮，宮寒者服用
材料：當歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。
做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。
對于備孕媽媽來說，科學合理的補充能量對自己和將來的寶寶都是有益的。
1、碳水化合物：葡萄糖為胎兒代謝所必需的物質，多用于胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，為胎盤蛋白質合成所需。
2、蛋白質：要保證充足且優(yōu)質蛋白質的供給。男女雙方應每天在飲食中攝取優(yōu)質蛋白質40-60克，保證受精卵的正常發(fā)育。
3、熱能：最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”。為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
4、脂類：在生殖過程中脂類生理變化最多。胎兒儲備的脂肪可為其體重的5%-15%。脂質是腦及神經(jīng)的重要組成部分。
5、維生素：供給適量的維生紊，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素制劑，孕婦的維生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就應該補充維生素。
6、充足的無機鹽和微量元素：鈣，鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液，提高智力，維持體內代謝的平衡。
為了成為優(yōu)秀的爸爸媽媽，建議備孕中的爸爸媽媽雙方每天都攝入畜肉150-200克、雞蛋1-2個、豆制品50-150克、蔬菜500克、水果100-150克、主食400-600克、植物油40-50克、硬果類食物20-50克，牛奶500毫升。
與此同時，要注意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導致體重迅速增加，規(guī)律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中，從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。
高齡備孕的注意事項
1、調理身體
從中醫(yī)的角度看，高齡產婦容易有流產現(xiàn)象，因為年齡大難免氣衰或血氣不足，陰血偏虛，陽氣上亢，而導致眩暈;或因氣血不調，運氣不暢，以致胎死腹中，，或胎萎不長或流產。因此，對孕婦進行安胎和調養(yǎng)也非常重要。此外，高齡產婦如需要進補，要根據(jù)自身體質的寒熱虛實來對癥進補，最好請教醫(yī)師。身體調理最好從飲食開始，中醫(yī)自古就推崇食療法，安全又沒有副作用。
2、均衡飲食
高齡產婦在飲食方面也有許多需要注意的地方哦!專家建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。身體調理好，經(jīng)期也會正常，不會有過多負擔。
3、調理月經(jīng)
想要高齡受孕，調經(jīng)理帶是孕前的重要事項。所謂調經(jīng)是指調整月經(jīng)，使行經(jīng)時間規(guī)律，經(jīng)期長短合宜，經(jīng)量多而正常，因為量少也有可能是內膜太薄，會使卵子著床不易。此外，血色深淺和經(jīng)痛的情況，都在調經(jīng)的范圍內。理帶是指調整陰道的分泌物。太多分泌物是體濕的表現(xiàn)，會造成不孕;太少又會造成陰道干澀，行房困難，當然受孕也難。
4、生活有規(guī)律
高齡產婦需要有規(guī)律的生活，放松身心，特別是情緒。每天需要保持充足的睡眠、營養(yǎng)、適當身體鍛煉有助于懷孕后的機體平衡。
5、孕前檢查
每個備孕媽媽都會選擇的一個檢查，孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。懷孕必經(jīng)是夫妻雙方共同完成的事情，所以老公最好也一起做檢查和備孕前的準備，可以輔助女性提高懷孕機會。
在做好高齡備孕的準備的同時，要謹記高齡備孕的注意事項，這樣才能保障更容易懷上寶寶，同時也有助于日后生產可以母子平安。
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