吃什么水果對脫發(fā)有幫助(2)
吃什么水果對脫發(fā)有幫助
香蕉
香蕉含有一定的鐵元素，是人體必須物質(zhì)。臨床調(diào)查顯示，有30%的脫發(fā)發(fā)友體內(nèi)缺鐵。而且香蕉還有潤腸的功能，香蕉除了對消化有幫助，可以為身體補充鐵物質(zhì)，香蕉中的鉀也可以幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，還具有一定的防輻射作用，可以預防輻射引起的脫發(fā)，常坐在電腦前面的人可多吃一些香蕉。在工作之余，可以吃根香蕉，即防輻射，也有預防及治療脫發(fā)的作用。
大棗
大棗甘，溫。功用養(yǎng)脾和胃，益氣生津?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》：“安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補少氣少津液。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾胃不足者可食之。
大棗含有大量維生素，具有天然維生素丸之稱，集藥用、保健、食用等多功能于一體，是果中珍品。古語有云，“一日吃仨棗，一輩子不顯老”，紅棗是一種對健康非常有幫助的食物，多吃紅棗可以強身健體，身體好了，頭發(fā)便可以得到充足的營養(yǎng)供應，有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止脫發(fā)的發(fā)生。紅棗中所含的維生素B和維生素C,能促進皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，能夠有效地減少色素的產(chǎn)生并使面部皺紋平整。
柑橘
柑橘含有豐富的維生素E，同樣是生發(fā)的主要養(yǎng)分之一。維生素E可以有效促進毛囊生發(fā)，也可以外用。很多女性經(jīng)常把維生素E溶液涂抹在眉毛和睫毛上達到生發(fā)的效果。秋冬季正是柑橘類水果大量上市的時候，每天保持攝取3個新鮮的柑橘類水果，脫發(fā)就不會糾纏你了。
時常染發(fā)或者燙發(fā)的人，頭發(fā)干枯容易折斷?？梢詫㈣肿悠そ菰跓崴?4小時后，用浸泡過柚子皮的水洗頭，可增強頭發(fā)的堅韌性。這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)，纖維和油脂，這些對頭發(fā)的滋養(yǎng)是非常明顯的。
櫻桃
櫻桃甘溫。功用補氣益中，祛風濕。《滇南本草》：“治一切虛征，能大補元氣。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬體虛氣弱者可食之。櫻桃中含有大量微量元素，其中鐵的含量高居水果之首。因此櫻桃不僅對脫發(fā)有益，同樣也是補血養(yǎng)顏的最佳選擇。
荔枝
荔枝甘微酸，平。功用生津和胃，補益氣消癰止血。《日用本草》：“生津，散無形質(zhì)之滯氣。脫發(fā)、白發(fā)屬氣血不足者可食之。
蜜桃
蜜桃中不僅富含多種營養(yǎng)成分，這對與保護頭發(fā)的濕度和柔韌度都有很好的效果，對于那些經(jīng)常掉頭發(fā)的朋友，這絕對是不錯的選擇。
葡萄
葡萄性甘酸，平。功用滋陰生津，補氣利尿?！峨S息居飲食譜》：”補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨，止渴，安胎。“凡脫發(fā)、白發(fā)屬肝腎陰虛者可食之。
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
楊桃
楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。
菠蘿
性甘平。功用補益脾腎，生津和胃。《本草綱目》：”補脾胃，固元氣，壯精神，益血。“凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾腎虧虛者可食之。
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