脊背酸痛的原因
脊背酸痛的原因
由于現(xiàn)在大多數(shù)人工作比較忙碌，當(dāng)進行長時間的工作以后，就會感覺到全身酸疼，在這種情況下，無論手頭的工作再怎么重要，我們都必須要休息，那么脊背酸痛怎么回事呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹脊背酸痛的原因，希望對大家有幫助。
脊背酸痛的原因
背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業(yè)都會造成背部的傷害。因為人體背部的伸肌在一個人一天的運動中幾乎沒有主動用力的動作，一般大多數(shù)時間在被動拉長中，起著維持人體運動平衡和協(xié)調(diào)的作用。所以人的背部肌肉相對工作時間最長，疲勞程度是可想而知的。正是這種“疲勞”引起了小肌纖維損傷，從而造成背部的多種不適，如酸、脹、痛、麻等。
鍛煉方法很多，其中最有效的方法是模擬劃船。由于劃船對人體背部肌肉的鍛煉最為明顯，所以可以很好地起到緩解、根除背痛的作用。劃船有兩大作用：其一是對背部伸肌的鍛煉，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且還可有效地改善肌肉和背的筋膜組織的生理活性，對老傷、新傷都有很好的恢復(fù)作用;其二在劃船動作時，參與肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和血液循環(huán)加大，從而對提高人體生理功能有很大益處。
脊背酸痛的鍛煉方法
開放部分：身體挺直，雙腳開立。并由髖處上體前傾，塌腰挺胸，抬頭向前看，雙手前舉(如抓住劃船的雙槳)。
練習(xí)部分：雙手從前位向后(如拉船槳動作)。
練習(xí)要點：上身前傾，雙手由前向后運動(大約做50次)。
練習(xí)時間：每天晚上做1次。
練習(xí)作用：對頸椎、胸椎、背部肌肉是一種綜合鍛煉。可緩解頸、背部許多問題。另外，還有些臟器疾病，如膽道系統(tǒng)疾病也會反射至背部所引起的疼痛。
脊背酸痛的治療方法
對于腰背部疼痛的治療，可分為手術(shù)與非手術(shù)治療兩種。專家認為大多數(shù)的腰背部疾患是因為姿勢不良，不正確地使用肌肉或軟組織損傷引起的。因此，一般采用保守的內(nèi)科治療，如理療、藥物治療等。外科手術(shù)是治療腰背部疼痛的最后辦法，只有當(dāng)病情嚴重到影響病人生活，其他治療方法無效，以及引起嚴重傷殘時，才考慮使用。藥物治療
雖然用于治療腰背部疾患的西藥很多，但就其發(fā)病機制而言，大多數(shù)西藥是屬于緩解癥狀、消除疼痛的藥物，并非治本之法。中醫(yī)治療中醫(yī)膏藥由于具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實，而且傳統(tǒng)膏藥腰痛復(fù)正貼具有無痛苦、無并發(fā)癥、安全便捷、療效肯定等一系列優(yōu)點，早已成為眾多患者所首選之治療方案。封閉療法 封閉療法是利用利多卡因等麻醉藥物并類固醇藥物注射到疼痛的部位，來消除炎癥，解除疼痛的一種方法。但進行封閉療法，可能因為局部的急性異物反應(yīng)，無菌操作不嚴格，再加上使用激素降低了局部防御功能，會導(dǎo)致感染，感染如果經(jīng)久不愈可能會引起局部組織的壞死、膿腫和竇道。
猜你感興趣：
4.背酸痛有什么原因