剛懷孕吃什么水果最好呢

　　事實(shí)論證，對(duì)于很多懷孕的婦女來(lái)說(shuō)胃口都特別好，尤其對(duì)水果比較依賴。水果雖然好吃，但是應(yīng)該注意什么水果對(duì)自己和胎兒最有益、最有營(yíng)養(yǎng)。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕吃什么水果最好，希望大家喜歡!

　　剛懷孕對(duì)胎兒最好的水果

　　櫻桃

　　櫻桃甜酸入口在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、梨的20倍。櫻桃不僅解毒，還能滋補(bǔ)紅潤(rùn)。因此孕婦多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，生下的寶寶面容也一定很滋潤(rùn)健康。

　　皇冠梨

　　皇冠梨香甜可口，肉多汁多，是一種令人生機(jī)勃勃的水果。它不僅含有豐富的維生素，還能潤(rùn)肺止咳和降血壓功效。同時(shí)皇冠梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　西瓜

　　西瓜被稱為“瓜中之王”。西瓜可以清熱解暑，除煩止渴，還是一種最純凈、食用最安全的水果。西瓜含有豐富胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營(yíng)養(yǎng)素。西瓜能對(duì)孕婦起到解渴、清肺、解暑等作用。

　　蘋果

　　蘋果被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。的確，蘋果是每個(gè)人都愛吃的。蘋果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等。多吃蘋果不僅可以預(yù)防心腦血管疾病、強(qiáng)化骨骼，同時(shí)對(duì)孕婦及胎兒有很大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 科學(xué)家提醒：“一天一個(gè)蘋果”是人們熟知的健康口號(hào)。

　　橘子

　　科學(xué)家提醒：“一天一個(gè)蘋果”有益人身體健康，而美國(guó)專家在一項(xiàng)健康調(diào)查中卻發(fā)現(xiàn)，“每天吃一個(gè)橘子”同樣也對(duì)健康大有幫助。橘子含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、葉酸及多種礦物質(zhì)等。橘子不僅提高孕婦免疫系統(tǒng)的能力還能補(bǔ)充大量的葉酸。

　　香蕉

　　香蕉不僅富含葉酸，還富含大量的β-胡蘿卜素。吃香蕉不僅能攝取葉酸，同時(shí)補(bǔ)充了大量的β-胡蘿卜素。多食香蕉即調(diào)節(jié)孕期內(nèi)分泌功能，又對(duì)胎兒的骨骼、血管神經(jīng)發(fā)育及全身器官都起了很好的補(bǔ)助。

　　孕早期吃水果注意事項(xiàng)

　　1、適量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過(guò)200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、適時(shí):吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí),飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。

　　3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。對(duì)其過(guò)敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生,生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。