血脂高的癥狀是什么 血脂高有哪些反應(yīng) 血脂高的表現(xiàn)有哪些
血脂高是容易被大家忽略的問題，血脂高如果不到醫(yī)院檢查，病人是不知道的，因為在初期不會有任何不適癥狀，如果高到一定程度，等有了一定癥狀了，血脂高有什么癥狀?血脂高有哪些反應(yīng)?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于血脂高的癥狀是什么，一起來看看血脂高的表現(xiàn)有哪些吧!
血脂高的癥狀
1、常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。
2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時布滿整個眼瞼。
3、腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。
4、短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。
5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧所致。
血脂高的治療
1.保持合適體重，不宜太胖。
肥胖容易引發(fā)多種疾病，肥胖的人群平均的血漿膽固醇和三酰甘油水平要明顯的高于同齡的體重正常的人。同時一個人身體的脂肪分布是與血漿脂蛋白水平有很大的關(guān)系的，特別是對于中心型肥胖者(肚子大，內(nèi)臟脂肪多)，就更容易導(dǎo)致血脂高。資料顯示，肥胖的人，在體重減輕后，很多人血脂紊亂都恢復(fù)正常了。
2.經(jīng)常鍛煉，有氧運(yùn)動
經(jīng)常鍛煉的人不僅心肺功能強(qiáng)，保持合適的體重，同時能夠改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。
對于鍛煉，也要注意一些問題，避免出現(xiàn)安全問題：
(1.運(yùn)動強(qiáng)度：一般來說，運(yùn)動后的心率水平可以衡量運(yùn)動量的大小，衡量一個人的運(yùn)動強(qiáng)度是否適宜，可以看看心率是否超過了個人最大心率的80%，控制在80%左右為好。運(yùn)動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。
(2.運(yùn)動時間：在運(yùn)動前要將身體活動開，可以進(jìn)行5-10分鐘的預(yù)備活動，使人的心率上升到一定的水平，然后在進(jìn)行20-30分鐘的有氧運(yùn)動，讓身體出一點點汗。運(yùn)動結(jié)束后再進(jìn)行5-10分鐘的放松活動，讓身體放松下來。每周可進(jìn)行3-4次，不宜過于頻繁，感覺身體不適可適當(dāng)休息下。
(3.運(yùn)動時應(yīng)注意安全保護(hù)，避免受傷。
3.戒煙戒酒
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。
喝酒過量易引發(fā)脂肪肝，同時也易導(dǎo)致一系列的病癥。
4.飲食治療
血漿脂質(zhì)主要來源于食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助于減肥。并使降脂藥物發(fā)揮出最佳的效果。多數(shù)Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過飲食治療，同時糾正其他共存的代謝紊亂，?？墒寡浇抵琳?。
飲食治療時機(jī)，主要取決于患者的冠心病危險程度和血漿LDL-膽固醇水平。一般來講，冠心病的危險程度越高，則開始進(jìn)行飲食治療的血漿LDL-膽固醇水平就越低。
高脂血癥的飲食治療是通過控制飲食的方法，在保持理想體重的同時，降低血漿中的LDL-膽固醇水平。
飲食結(jié)構(gòu)可直接影響血脂水平的高低。血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響，進(jìn)食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物(特別是蛋黃和動物內(nèi)臟)中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應(yīng)限量進(jìn)食。食用油應(yīng)以植物油為主，每人每天用量以25～30g為宜。家族性高膽固醇血癥患者應(yīng)嚴(yán)格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。
5.蓮菁華
控制飲食可以對降血脂有一定的影響，但是只能作為輔助手段，不能解決根本問題。蓮原花青素可以疏通血管，改善血管內(nèi)環(huán)境。
血脂對于血管就相當(dāng)于馬路上的垃圾對于馬路。蓮菁華對于血管相當(dāng)于環(huán)衛(wèi)工人，將馬路上的垃圾清掃處理掉，同時在源頭將垃圾分解掉，能夠制止垃圾的產(chǎn)生。
血脂高的食物療法
(順航優(yōu)品的黑蒜)，降血脂顯著，還能軟化血管，增加血管的彈性。
1、高血脂患者應(yīng)首選豆制品：豆制品中不含膽固醇。含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇。含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低 密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆?jié){等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆、蕓豆等也有降血脂作用。
2、大蒜、洋蔥亦降脂：大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用。并兼有殺菌解毒作用。洋蔥有降血脂查塑話題和抗動脈硬化作用，對高血壓病人還有降血壓作用。
3、常吃魚也有降血脂作用：尤其是海魚。對高血脂患者的降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的較少，據(jù)稱與他們喜食海魚有關(guān);生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，競無人患冠心病。
4、高血脂患者應(yīng)常吃黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用：香菇有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、降血壓、降血脂作用，并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量
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