吃什么瘦臉最快_瘦臉食譜有哪些
相較于眾多的瘦臉方法,飲食瘦臉應(yīng)該是最安全健康的。在享受美食的同時(shí)還能消除大臉,何樂而不為呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于瘦臉食譜的7款食譜,希望對(duì)你有幫助。
瘦臉7款食譜
瘦臉食譜1:木瓜粥
原料:木瓜1個(gè)、粳米50克、白糖少許。
做法:將木瓜沖洗干凈,用冷水浸泡后,上籠蒸熟,趁熱切成小塊。粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈起,瀝干水分。鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小時(shí),下入木瓜塊,用白糖調(diào)好味,續(xù)煮至粳米軟爛,即可盛起食用。
功效:瘦臉瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;此外,木瓜中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素,有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化吸收,有健脾消食之功。粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動(dòng),防止便秘;粳米還能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán)。
瘦臉食譜2: 綠豆薏仁粥
原料:綠豆20克、薏仁20克。
做法:先將薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜,次日將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內(nèi),加入新水,用大火燒開,再改用小火煮至熟透即可。
功效:改善水腫、消除臉部贅肉。綠豆味甘性涼,有清熱解毒的效果;薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,常食可以使人皮膚光滑細(xì)膩白皙,還能消除粉刺、雀斑等,對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
瘦臉食譜3: 蜂蜜胡蘿卜汁
原料:蜂蜜40克、新鮮胡蘿卜250克。
做法:把胡蘿卜榨成汁,倒入蜂蜜,攪拌均勻。
功效:每天空腹喝兩杯,有健身強(qiáng)體,健胃消食的作用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。
瘦臉食譜4:絲瓜蛋湯
原料:絲瓜500克、雞蛋2個(gè)、大豆油30克、鹽3克、味精2克、蔥5克。
做法:將絲瓜刮去外皮,切塊,雞蛋磕入碗內(nèi),調(diào)勻,放鹽;炒鍋上,倒入豆油燒至四成熱,倒入蛋液,煎成金黃色并用鍋鏟切成小塊,盛入碗內(nèi);鍋內(nèi)放入豆油燒熱,放入蔥末炸出香味,加入絲瓜炒至發(fā)軟,加入開水約2000克,燒沸約5分鐘;放入蛋塊,再用旺火燒3分鐘,見湯汁變白時(shí),放入鹽、味精,起鍋裝入湯盆內(nèi)即成。
功效:清熱涼血、養(yǎng)心寧神、瘦身瘦臉。絲瓜中含豐富的B族維生素和維生素C等,能保護(hù)皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白細(xì)嫩,還有消熱化痰,涼血解毒,解暑除煩,通經(jīng)活絡(luò)的功效。雞蛋味甘、性平,具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的作用。
瘦臉食譜5: 芝麻拌菠菜
原料:菠菜300克、芝麻一大匙、醬油5克、香油少許、鹽適量。
做法:菠菜洗凈,在淡鹽水中汆水,瀝干,待用。將汆水后的菠菜切成4厘米長(zhǎng)的小段,菠菜內(nèi)拌入醬油、香油和鹽,再撒上芝麻,拌勻,裝盤即可。
功效:健脾和胃、美膚緊膚。菠菜味甘、性涼滑,有健脾和中、潤(rùn)腸通便的作用。芝麻含有復(fù)合脂肪酸、優(yōu)質(zhì)油脂、鈣、磷、維生素等,有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效,還能使皮膚富有光澤和彈性。
瘦臉食譜6: 清炒豆苗
原料:豌豆苗400克、油30克、姜絲蒜末少許、白糖10克、鹽、雞精、香油適量。
做法:豆苗摘去硬莖,洗凈瀝干水。熱鍋下油,放入姜絲煸炒,放入豆苗猛火迅速翻炒,再放入鹽、雞精、蒜末、糖拌勻,出鍋前淋上少許香油即可。
功效:消腫、瘦臉、瘦身。豌豆苗含鈣、鉀、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素等豐富的營(yíng)養(yǎng),有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用,能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。此外,豆苗可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
瘦臉食譜7: 西芹百合
原料:西芹300克、百合200克、姜末蒜末各5克、白糖3克、精鹽5克、味精2克、麻油30克。
做法:將西芹去老葉及根,洗凈,切成3厘米長(zhǎng)的菱形塊。百合洗凈,掰成小瓣。鍋中加水置旺火上燒沸,放入西芹塊和百合,燙至剛熟時(shí)撈起。炒鍋放在火上,下油加熱至五成熱,放入蔥末、姜末、西芹、百合,快速翻炒,放入鹽、味精、麻油,起鍋裝盤即成。
功效:瘦臉美容、清熱降火。西芹富含高纖維質(zhì)和鉀元素,還能促進(jìn)口腔活動(dòng),是不可多得的瘦臉健康食物。而百合味甘微苦、性平,有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功。
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