土豆泥的簡單做法 怎么自制好吃的土豆泥
土豆對患關節(jié)炎、淤斑、神經疼痛、冠心病、眼睛疼痛的病人有不錯的療效。你了解土豆泥要怎么做才好吃嗎?下面，學習啦小編來為你介紹土豆泥的做法。
土豆泥的主料輔料
土豆泥的做法圖解
1.土豆洗干凈去皮切成塊
2.鍋里倒水將土豆放在蒸盤上蒸熟
3.洋蔥去掉表面老皮洗干凈切碎
4.蒸熟的土豆用料理機打成泥
5.鍋里加入黃油燒熱，倒入切碎的洋蔥
6.加入適量淡奶油和鹽
7.加入胡椒粉和糖煮開即可關火
8.將土豆泥倒進去拌勻
9.加入切碎的香菜拌勻即可
土豆的藥用價值
1. 和中養(yǎng)胃、健脾利濕
土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。 像胃潰瘍等一些胃上的疾病，可以利用土豆來治。喝土豆汁可以治療胃潰瘍，但是喝土豆汁的同時一定要喝上生姜水沖雞蛋茸，否則容易引起胃腸的出血。每天早晨或者睡前空腹喝生一勺土豆汁，然后馬上喝上一碗生姜紅棗水沖雞蛋茸，一是可以滋養(yǎng)受傷的胃腸的粘膜，二是袪寒，活血。
2. 寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發(fā)生;
土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利于體內酸堿平衡，中和體內代謝后產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用;但是很多人一直誤認為土豆淀粉含量過高，是容易導致發(fā)胖的食品，因此對土豆望而卻步。其實，從主食的角度來評判，土豆的淀粉含量非但不高，而且還有助于人們減肥。
4. 補充營養(yǎng)、利水消腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。
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