上火怎么辦_有效降火的食物
夏季正是容易上火的季節(jié),上火怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了有效降火的食物,一起來看看吧。
有效降火的蔬菜
芹菜
當(dāng)男性朋友出現(xiàn)上火現(xiàn)象的時候就可以適當(dāng)?shù)某渣c芹菜,不僅美味而且還能起到降火、降血壓、降血脂的作用。
男人往往感到口干舌燥氣喘心煩,身體不適,男人常吃些芹菜有助于清熱解毒,防病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
苦瓜
中醫(yī)認為,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。
苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激男人人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。
男人可以用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾等等都有非常好的治療作用。
蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。此外,生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。
如果男人覺得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱,覺得要上火了,有這種陰虛生內(nèi)熱的現(xiàn)象,就可以吃涼拌藕,也可以榨成藕汁。
西瓜
西瓜中含有大量的水分,男人在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時,吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,癥狀會馬上改善;西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥,蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì),增加腎炎病人的營養(yǎng)。
不過我們也應(yīng)該知道西瓜屬于寒涼性質(zhì)的食物,所以吃多了對男性朋友的健康也是非常不利的,適當(dāng)食用即可。
空心菜
空心菜在促進男人腸蠕動、通便解毒上,具有獨特的作用。
中醫(yī)典籍記載,空心菜性涼,搗成汁后服用可解食物中毒,外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。
中醫(yī)藥膳解決上火
鮮藕蘿卜飲
配方:生蘿卜數(shù)個,鮮藕500克。
制法:上二者搗爛絞取汁液。
功效:清熱除煩,生津止渴。
用法:含漱。每天數(shù)次,連用3日。
地芩竹葉飲
配方:生地15克,黃芩9克,淡竹葉15克,白糖適量。
制法:前三味加水煎取湯汁,調(diào)入白糖。
功效:清心瀉火。
用法:每日1劑,分2次飲用,或代茶頻飲
蓮心梔子甘草茶
配方:蓮子心3克,梔子9克,甘草6克。
制法:以上諸物加入開水浸泡。
功效:清心瀉火。
用法:每天1劑,代茶頻飲,可連用3劑。
竹葉通草綠豆粥
配方:淡竹葉10克,通草誣克,甘草1.5克,綠豆30克,粳米150克。
制法:將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋,與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘,以文火煮制成粥。
功效:清熱瀉火,解毒斂瘡。
用法:早晚分食。
蓮子甘草茶
配方:蓮子15克,甘草2克,綠茶葉5克。
制法:將上物一并放入茶杯內(nèi),沖入開水浸泡。
功效:清心泄熱。
用法:代茶頻飲。
生活中可能引發(fā)上火的原因
1、干燥的季節(jié)或氣候
秋季氣候干燥,尤其是北方,如果不注意補充水分很容易上火。
2、不良飲食習(xí)慣因素
嗜酒,或由于飲食不節(jié),過多進食辛辣、肥膩等食品,都會引起上火。
另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習(xí)慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用,因為一般的補品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。
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