色斑的注意事項(xiàng)有哪些

時(shí)間：2017-09-22 09:31:53 鳳梅44由分享

　　色斑不是病，但是長(zhǎng)了色斑，對(duì)于美眉們來(lái)說(shuō)可謂是心病。以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的色斑的注意事項(xiàng)有哪些，希望對(duì)你有幫助!

　　色斑的注意事項(xiàng)

　　1、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。

　　2、多攝取VitC含量高之美白食物及水果。

　　3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。

　　4、多食用含鈣較高之食物。

　　5、保持愉快之心情，解除疲勞。

　　6、充足的睡眠。

　　7、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。

　　8、避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬在日光下。

　　9、對(duì)紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。

　　10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

　　11、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

　　色斑的飲食注意事項(xiàng)

　　1.深色食物

　　深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚(yú)類(lèi)等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。

　　深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　2.油炸食物

　　油炸食物是許多人的心頭好，聞起來(lái)香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。

　　油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

　　3.感光蔬菜

　　感光類(lèi)食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類(lèi)食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取。

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類(lèi)等，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

　　4.感光類(lèi)水果黑名單

　　檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類(lèi)的水果基本都感光。一般來(lái)說(shuō)，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。

　　吃了這類(lèi)感光蔬果后，就該避免日曬或在晚上食用，因?yàn)橄窀涕龠@樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強(qiáng)兵了哦!在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

　　去除色斑的方法

　　1、白醋洗臉?lè)?/p>

　　準(zhǔn)備好白術(shù)，用白醋倒入中藥適量調(diào)配，在一個(gè)小的容器的密封保存上半月左右。每天洗臉時(shí)，擦拭在面部長(zhǎng)斑的地方，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以逐漸消除雀斑，還有美白的效果。

　　2、蘆薈洗臉?lè)?/p>

　　將新鮮的蘆薈汁取下來(lái)。倒入一個(gè)干凈的容器中。每天洗臉時(shí)用清水洗臉后再用上蘆薈汁，涂在臉上大約5分鐘左右。中間進(jìn)行按摩，在長(zhǎng)斑的地方多多按摩幾分鐘，讓斑點(diǎn)擴(kuò)散。黑色素松動(dòng)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以收縮毛孔，淡化色斑。

　　3、黃瓜汁洗臉?lè)?/p>

　　將黃瓜榨成汁后，在每天洗臉的時(shí)候使用，洗完臉之后再進(jìn)行按摩，這樣可以令肌膚美白細(xì)嫩，并且可以起到消除新生的色斑。

　　4、黑木耳紅棗湯去色斑

　　取30克的黑木耳以及20枚紅棗，之后將黑木耳清洗干凈，紅棗去核后加入適量的水共煮半小時(shí)后食用。每天早晚各一次。

　　5、檸檬冰糖汁去色斑

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，淡化面部色斑。