女人性衛(wèi)生保健方法和好處
女性做好性衛(wèi)生對男性和自己在兩性健康方面都有很多的益處，女性性生理上自我保健為了預(yù)防和減少疾病，但是也會(huì)有很多的女性會(huì)問，究竟要如何做好性衛(wèi)生保健的工作呢?今天小編給大家整理了女人性衛(wèi)生保健方法A知識，希望對大家有所幫助。
女人性衛(wèi)生保健方法
1、夫婦上床前要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣用，肥皂和清水洗凈雙手，以免在性生活中的撫摸，引起女性尿路感染。
2、性生活前應(yīng)注意男女雙方性器官的清潔。男性應(yīng)注意清洗陰莖、陰囊，清除包皮垢和陰囊皮膚皺褶里的污垢。女性由于外陰部與肛門接近，且汗腺、皮脂腺等豐富，易受尿液污染，也要徹底清洗，以預(yù)防生殖器發(fā)生炎癥。
3、女性在性生活后立即排尿，清洗外陰。
4、初次性生活，可引起處女膜破裂，會(huì)產(chǎn)生出血和疼痛，應(yīng)適當(dāng)停止數(shù)天性生活。
5、月經(jīng)期要嚴(yán)禁性生活。因?yàn)樵陆?jīng)期子宮內(nèi)膜出血，宮口敞開，機(jī)體抵抗力低下，性生活極易引起女性生殖器官感染，甚至發(fā)生繼發(fā)性不孕，造成不良后果。
6、性生活的次數(shù)要適度。因?yàn)榕酝怅幉吭忍烊黄琳献饔靡蛐陨铋_始而改變，性生活過頻，可增加泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)炎癥的機(jī)會(huì)。新婚和青年夫婦一般每周2次性生活，以不造成第二天頭昏、眼花、腰酸腿痛、精神倦怠為宜。
7、注意內(nèi)褲不要過緊，以免壓迫陰蒂引起盆腔充血和持續(xù)性緊張。涂噴香料要防止皮膚過敏。
女人過性生活的好處
一、常有高潮女人增壽8年
雙方一起達(dá)到高潮是夫妻的共同追求，也是衡量房事品質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)之一。高潮與健康的關(guān)系歷來是性學(xué)專家感興趣的話題。一次猛烈的高潮相當(dāng)于注射了一劑安定，有助于緩解壓力，放松身心，同時(shí)可使體內(nèi)抗炎細(xì)胞增加20%。
經(jīng)常獲得高潮會(huì)女性壽命增加8年。另外，女性每周獲得兩次高潮，心臟病幾率降低30%。因此，出門前、房事前后最好相擁一會(huì)。
二、性生活規(guī)律延緩衰老
房事是很好的鍛煉，可以改善循環(huán)系統(tǒng)和肌肉活力，延緩衰老進(jìn)程。房事1小時(shí)可燃燒一杯紅酒或兩塊餅干所含的熱量。研究還發(fā)現(xiàn)，中年婦女每周房事1次，其體內(nèi)保護(hù)骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。
改變房事姿勢有助于提高房事樂趣和增加房事運(yùn)動(dòng)量。比如，將女下位房事姿勢改成女上位姿勢，可提高房事時(shí)的心率。
三、性生活每周1次中風(fēng)幾率減半
每周房事1次有助于維持激素水平和保持心腦健康。每周房事1次以上，可使心臟病或中風(fēng)危險(xiǎn)減少50%。經(jīng)常房事有助于增加大腦中內(nèi)啡肽的水平，有助于緩解壓力。
四、有助保持苗條
據(jù)核查顯示，一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的性生活，亦可每小時(shí)燃燒二百卡路里，相應(yīng)，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。
五、增加激素分泌
對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，夫妻生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾房事的女性要高得多。
六、保持青春
英國藥物研究中心的醫(yī)生兼輔導(dǎo)專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那么它會(huì)傾向于退化。性愛高潮生活可進(jìn)步陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。
七、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生
夫妻生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧夫妻生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比夫妻生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。
不過也有報(bào)道，一些人在房事的過程中猝死，因?yàn)橥话l(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過夫妻生活的時(shí)候就應(yīng)該避免動(dòng)作、心態(tài)過于激烈。
八、減少皮膚病的發(fā)生，促進(jìn)美貌
皮膚血液循環(huán)不良，會(huì)導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的房事會(huì)加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。美國的3500人(年齡在18到102歲)進(jìn)行十年追蹤研究，
發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個(gè)因素：身體運(yùn)動(dòng)、心理活動(dòng)、房事?？梢哉f有規(guī)律的房事能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。
九、可助睡眠
性愛高潮時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì)是完美的引擎，引你駛進(jìn)夢鄉(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過程很明顯地有助于休息和睡眠。
十、增強(qiáng)自信心
威爾遜指出，你有定期的性愛高潮生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對方。性愛高潮時(shí)易于達(dá)到高潮會(huì)覺得自己更有吸引力，進(jìn)步你的自信心。
十一、和伴侶更親密、感情更好
威爾遜博士說，當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時(shí)，你倆的性愛高潮生活也會(huì)傾向更好。你們可以通過性來向?qū)Ψ阶骱玫臏贤ǎ瑥亩@恩愛。
十二、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力
現(xiàn)代文明生活，空調(diào)、以車代步、空氣污染、缺少運(yùn)動(dòng)等等反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。夫妻生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)，這個(gè)與濫交患上艾滋病
女性陰部衛(wèi)生護(hù)理方法
1、裸露太久受細(xì)菌污染的衛(wèi)生紙
女性的陰部本就是一個(gè)敏感又脆弱的部位，極容易受到細(xì)菌感染。如果私處使用的衛(wèi)生紙沾染了細(xì)菌，那么對于女性來說，這無疑是為陰道炎癥埋下“禍根”。為了方便攜帶和隨時(shí)使用，一些女性習(xí)慣將衛(wèi)生紙抽出，放在兜里，既方便又省事。但是這并不安全。
衛(wèi)生紙放在包里，容易和現(xiàn)金、鑰匙等物品“耳鬢廝磨”。這些物品所攜帶的細(xì)菌是我們無法估計(jì)的，混在一起后，衛(wèi)生紙也因此沾上細(xì)菌。而放在兜里的衛(wèi)生紙還容易吸收人體的汗液，對細(xì)菌更有吸引力。這些不潔凈的衛(wèi)生紙一旦接觸私處，細(xì)菌就會(huì)“蜂擁而至”，在你的陰道內(nèi)“胡作非為”。
2、沒有包裝的衛(wèi)生紙
如果你又習(xí)慣使用衛(wèi)生紙清潔私處的話，那么就一定需要注意，最好是使用有包裝的衛(wèi)生紙，隨用隨取，不要將其獨(dú)自的抽出，這樣暴露在空氣中會(huì)染上細(xì)菌。
此外，處于青春期的少女要注意個(gè)人衛(wèi)生，衛(wèi)生用具要單獨(dú)使用，不要與其他人的混在一起。內(nèi)衣褲要單獨(dú)清洗，不要和襪子、外衣等混著洗。同時(shí)要多了解一些衛(wèi)生知識，如果出現(xiàn)不適，要及時(shí)看醫(yī)生，莫要諱疾忌醫(yī)。
3、外面的公用衛(wèi)生紙
其實(shí)，生活中大多數(shù)女性如廁都離不開衛(wèi)生紙。然而，這自以為是愛干凈、講衛(wèi)生的習(xí)慣，卻恰恰是導(dǎo)致婦科疾病的潛在危險(xiǎn)因素。
現(xiàn)在的很多衛(wèi)生紙都是再造紙，其中帶有大量的細(xì)菌，如大腸桿菌、幽門羅桿菌、痢疾桿菌等。過分頻繁地用紙巾擦拭外陰，細(xì)菌很容易在陰道處停留并滋生，當(dāng)細(xì)菌達(dá)到一定數(shù)量時(shí)，就可能引發(fā)陰道炎或者外陰炎。
相關(guān)的專家們提醒，女性尤其是不要使用外面的公用的衛(wèi)生紙，因?yàn)檫@一類的紙巾通常的情況下都是質(zhì)量比較差的，細(xì)菌比較多，特別容易誘發(fā)陰道炎的發(fā)生。
此外，很多人還會(huì)在兜里放點(diǎn)衛(wèi)生紙，以備不時(shí)之需。而無論是直接放進(jìn)還是包裝好的面巾紙，只要開封后，都很容易沾染細(xì)菌。因此，在兜里放了幾天的衛(wèi)生紙，最好不要用來擦拭外陰。
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