戒酒最好最快最有效的方法

時間：2018-03-22 16:16:02 玉鳳51由分享

　　交際應(yīng)酬總是免不了要喝酒，明知喝酒傷身卻總是很難戒掉，掌握正確方法，又好又快，下面是的戒酒最好最快最有效的方法，歡迎閱讀。

　　1、分散注意力

　　當(dāng)想喝酒的時候，馬上吃飯、喝茶，或找人談天、下棋、或出外走走，做些體育活動，過幾分鐘“酒癮”即可過去。

　　2、漸漸減量法

　　要有計劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮癥狀。

　　3、借助藥物

　　由于飲酒是一種成癮行為，需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。

　　4、反惡療法

　　這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺，相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗，形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。

　　5、輔助方法

　　為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的，常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法，以獲得滿意效果，不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。

　　6、集體療法

　　患者成立各種戒酒協(xié)會，進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助，達(dá)到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣，最重要的是主觀認(rèn)識，只有認(rèn)識明確才有堅定信念，方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。

　　好處

　　改善肝功能。大家都知道，喝酒其實是很傷害我們的肝臟的，如果喝酒喝的太多的話，有的人會容易就是導(dǎo)致中毒的，那是因為他們的肝臟變的不好了，戒酒之后我們的肝臟會明顯變好，而且不會得一些肝臟疾病之類的。

　　對于肌膚有好處。喝酒會讓我們的肌膚變得血脈擴張，所以說戒酒了之后我們的血脈就會恢復(fù)正常的，而且我們的肌膚會變的越來越有光澤的，所以說提醒廣大的喝酒愛好者還是戒酒吧。

　　改善大腦。有時候發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝酒的人腦子不好使，其實這并不是罵人的，根據(jù)科學(xué)的分析，如果長時間的過度飲酒的話，那么我們大腦的腦細(xì)胞明顯的降低。那么對于大腦的反應(yīng)能力以及判斷等方面都會受到影響。

　　1.尋求聯(lián)合力量

　　在一個醫(yī)療護(hù)理專業(yè)機構(gòu)的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯(lián)合起來。這種方法的實施僅僅在有經(jīng)驗的專業(yè)機構(gòu)的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　2.特殊關(guān)照

　　告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔(dān)心。必要時使用些的例子，包括最新發(fā)生的一些事件。

　　3.不要把所有的酒藏起來

　　家庭成員經(jīng)常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良后果。

　　4.動員朋友

　　如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談?wù)?。剛剛?zhàn)勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自愿去尋求幫助。

　　5.講述結(jié)果

　　向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎么辦?不是責(zé)備，而是要實施些措施避免出現(xiàn)他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠(yuǎn)離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。

　　6.獲取支持

　　記住你不孤獨是很重要的。支持一些社區(qū)提供的組織，這些組織幫助家庭成員認(rèn)識到他們不僅為個人的飲酒問題負(fù)責(zé)。

　　7.把握勸說戒酒的最佳時機

　　和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關(guān)問題剛剛提出后(比如一場激烈的家庭爭論或一場事故后)。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談。