中醫(yī)護(hù)發(fā)的小妙招
頭發(fā)會(huì)讓我們的外貌變得更加的好看,但是卻有很多人的頭發(fā)一直受到傷害,那么你知道要怎么才能夠保護(hù)我們的頭發(fā)嗎?現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為你分享了中醫(yī)護(hù)發(fā)的小妙招,希望能夠幫到你。
中醫(yī)護(hù)發(fā)的小妙招
1.攝取黑色食物
中醫(yī)認(rèn)為腎主“黑”,所以一般黑色食物多入腎,可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等,能補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)。
2.服用中成藥物
藥材的部分,包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術(shù)、黨參、女貞子、旱蓮草都可達(dá)功效;另外,配合當(dāng)歸、何首烏補(bǔ)血,丹參活絡(luò)氣血,桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養(yǎng)肝腎,血液循環(huán)暢通,就能讓毛囊獲得養(yǎng)分再生。
3.依體質(zhì)養(yǎng)生
肝腎虛虧者肝腎虛虧者可吃桂圓、桑葚等食物中醫(yī)認(rèn)為“乙癸同源”,乙即是肝,癸是腎,因此補(bǔ)腎也能同時(shí)養(yǎng)肝,除了多吃黑色食物外,寒性體質(zhì)者可補(bǔ)充柿子、桑葚、荔枝、桂圓。另外,行氣養(yǎng)血的加味逍遙散,加上能同時(shí)補(bǔ)、泄的六味地黃丸,也是養(yǎng)肝處方。而對(duì)肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物,不去“激怒”它,例如油炸、燒烤等,而咖啡跟茶也太燥,容易上火。脾虛濕盛者表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮搔癢,有時(shí)伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌質(zhì)紅、舌苔厚等癥狀,建議以健脾除濕為主,包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等,都是不錯(cuò)的選擇。
脾胃功能不佳者平常較易取得山藥或四神湯,都具有強(qiáng)健脾胃的功能。山藥能健脾胃,促進(jìn)消化吸收之外,還可補(bǔ)益腎精,尤其對(duì)經(jīng)常胃部不適及食欲不振的人,是很好的保健食物,四神湯中的蓮子、芡實(shí)、茯苓、山藥,具有健脾效果。而加味逍遙散、參苓白術(shù)散、小柴胡湯能幫氣虛者補(bǔ)脾胃;象是四君子湯:處方包含黨參,茯苓,白術(shù),甘草,也是醫(yī)師常開的藥方。
4.情緒平穩(wěn)、不熬夜
養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到:“人臥則血?dú)w于肝。”因此,充足睡眠,肝臟才能良好修復(fù)。中醫(yī)提到“怒則傷肝”,情緒起伏過大,很容易影響到肝;晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn),血液流經(jīng)肝、膽,此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長(zhǎng)。
暢通氣血頭發(fā)健康既然和“肝”、“腎”有關(guān),因此,可藉由敲打肝經(jīng)及腎經(jīng),疏通經(jīng)絡(luò),讓氣血順暢運(yùn)行,也有益頭發(fā)生抓榮紊辰長(zhǎng)。肝經(jīng)行小腿的內(nèi)側(cè),而腎經(jīng)則較長(zhǎng),由足部小趾下,斜走足心,到內(nèi)腳踝后側(cè),然后沿著小腿、大腿內(nèi)后側(cè)上行,最后到腹部、胸部?;蚴前磯禾珱_、太溪穴,可疏通肝腎經(jīng)絡(luò),太沖穴位在肝經(jīng),取穴位置在腳大拇趾與第二趾骨結(jié)合處,腎經(jīng)的太溪穴,在腳內(nèi)踝后側(cè)1寸的凹陷處,各按壓3~5分鐘,同時(shí)保肝固腎。
足三里、三陰交、陰陵泉可健脾,位于外側(cè)膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內(nèi)踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內(nèi)側(cè),是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點(diǎn)三陰交,及在小腿內(nèi)側(cè)、膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處的陰陵泉,各按壓3~5分鐘,都能強(qiáng)化脾胃功能,幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。頭部按摩也有不錯(cuò)功效,每天利用5分鐘,以指腹從發(fā)際向頭頂中央畫小圓,揉捏、輕輕扣打,按壓位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴,能促進(jìn)血液循環(huán),刺激毛囊生長(zhǎng)、防止掉發(fā)?;蚴且允嶙踊蚴种?,由前往后梳頭,可促進(jìn)頭皮氣血暢通,讓營(yíng)養(yǎng)充分供給頭發(fā)生長(zhǎng)。
6.偷時(shí)間運(yùn)動(dòng)
促進(jìn)血液循環(huán)多運(yùn)動(dòng)有利于身體的血液循環(huán),多做運(yùn)動(dòng),包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽,全身都能動(dòng)的舒展動(dòng)作,讓五臟六腑能夠伸展,也能使全身氣血運(yùn)行順暢?,F(xiàn)代人生活工作型態(tài)多半久坐不動(dòng),下班后回家又常累到躺在沙發(fā)上,變成“造成下肢循環(huán)很差,加上整天待在低溫空調(diào)環(huán)境,更不利血液循環(huán)。
因此,抽不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí),至少在辦公室要找機(jī)會(huì)偷時(shí)間運(yùn)動(dòng),例如固定1小時(shí)起身去廁所或茶水間,接手機(jī)時(shí)也可起身走動(dòng)。另外,開車族將車停在距離家里或公司遠(yuǎn)一點(diǎn)、公車族可以提早兩站下車,都是“偷時(shí)間”走路運(yùn)動(dòng)的方法。
護(hù)發(fā)的誤區(qū)
錯(cuò)誤1:洗發(fā)水直接在頭發(fā)上打泡沫
正解:洗發(fā)水一定要在手心打泡沫。
解析:洗發(fā)水是一種高濃度的清潔產(chǎn)品,豐富泡沫才能溶解污垢。直接抹上頭發(fā)接觸頭皮,會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激,也會(huì)讓頭發(fā)相互摩擦,進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)尾干燥,頭皮油膩及頭屑等問題。
錯(cuò)誤2:頭發(fā)還在滴水,就用護(hù)發(fā)素
正解:用護(hù)發(fā)素前,一定要擦干頭發(fā)。
解析:事實(shí)上,多余的水分只會(huì)讓護(hù)發(fā)素的效果變得很差,而不會(huì)幫助我們的保養(yǎng)秀發(fā)。所以如果你希望最好的發(fā)揮出護(hù)發(fā)素的作用的話,那就應(yīng)該在擦干頭發(fā)之后再涂抹護(hù)發(fā)素。而且越是濃縮的護(hù)發(fā)產(chǎn)品對(duì)于頭發(fā)的干燥程度就有著更高的要求哦!
錯(cuò)誤3:洗發(fā)水溫一成不變
正解:洗發(fā)時(shí)水溫要由高到低。
解析:洗完頭發(fā)最后沖水時(shí),溫度稍微調(diào)低,這樣會(huì)讓毛鱗片閉合的更好。頭發(fā)摸起來會(huì)非常柔順。之后吹風(fēng)做造型,更容易出效果,頭發(fā)也會(huì)更加光澤。
錯(cuò)誤4:吹頭發(fā)盡量吹發(fā)絲不吹頭皮
正解:迅速吹干頭皮,減少熱風(fēng)傷害。
解析:有人覺得頭皮敏感容易受傷害,不吹頭皮,其實(shí)恰恰相反。頭皮吹干了,發(fā)絲也容易變干,這樣會(huì)縮短吹發(fā)時(shí)間,減少對(duì)頭發(fā)的損害。
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