蕎面粉的功效與作用

　　面粉是很多家庭不可缺少的一種食材，因?yàn)槊媸呈呛芏嗉彝サ闹魇?，所以我們要了解各種面粉，蕎麥粉也是其中的一種，你應(yīng)該很熟悉吧，可是在我們熟悉中，你又了解它多少?你知道蕎麥粉有什么功效和作用嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家蕎麥粉的功效與作用，希望對(duì)大家有幫助哦!

　　蕎麥粉的功效與作用

　　1.蕎麥蛋白質(zhì)中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富，而且含有豐富膳食纖維，具有很好的營(yíng)養(yǎng)保健作用;

　　2.蕎麥含有豐富的鎂，能促進(jìn)人體纖維蛋白溶解，使血管擴(kuò)張，抑制凝血塊的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清膽固醇。

　　3.蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時(shí)還含有煙酸和蘆丁(蕓香甙)，蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防腦血管出血的作用;

　　4.蕎麥含有的煙酸成分能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，還具有擴(kuò)張小血管和降低血液膽固醇的作用;

　　5.蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱，另外這些成分還具有降低血糖的功效。

　　6.蕎麥性平、味甘涼，歸胃、大腸經(jīng);有健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯、除濕下氣的功效。

　　蕎麥粉適合人群

　　1、一般人群均可食用，對(duì)于糖尿病人更為適宜;

　　2、適宜食欲不振、飲食不香、腸胃積滯、慢性泄瀉、出黃汗之人和夏季痧癥者食用;

　　3、 脾胃虛寒、消化功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人、體質(zhì)敏感之人不宜食用。

　　蕎麥粉食療作用

　　蕎麥味甘、性平、有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸、健胃之功效。

　　蕎麥粉的制作技巧

　　1、蕎麥面看起來(lái)色澤不佳，但用它做成扒糕或面條，佐以麻醬或羊肉湯，別具一番風(fēng)味;

　　2、蕎麥去殼后可直接燒制蕎麥米飯，蕎麥磨成粉可做糕餅、面條、水餃皮、涼粉等，蕎麥還可作麥片和糖果的原料。

　　3、蕎麥的嫩葉可作蔬菜食用。

　　4、蕎麥?？梢杂脕?lái)煮粥。

　　5、蕎麥面忌黃魚、豬肝，蕎麥性寒，黃魚，易致消化不良。

　　6、蕎麥中所含蛋白質(zhì)及其他過(guò)敏物質(zhì)，可引起某些人的過(guò)敏反應(yīng)，凡體質(zhì)易過(guò)敏者當(dāng)慎重或不食蕎麥。

　　蕎麥粉的保存方法

　　半年，蕎麥應(yīng)在常溫、干燥、通風(fēng)的環(huán)境中儲(chǔ)存;蕎麥面應(yīng)與干燥劑同放在密閉容器內(nèi)低溫保存。