寶寶1歲6個(gè)月食譜精選

時(shí)間：2017-03-30 15:50:49 玉鳳635由分享

　　1歲6個(gè)月的寶寶要擁有健康、強(qiáng)壯的體魄需要攝取足量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì),可多吃自然食物,例如深海魚(yú)等。寶寶1歲6個(gè)月食譜精選有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理寶寶1歲6個(gè)月食譜精選的資料，僅供參考

　　寶寶1歲6個(gè)月食譜精選

　　寶寶1歲6個(gè)月精選食譜：八爪魚(yú)及它的海

　　食材：

　　吐司1片、芝士少許、果醬少許、魷魚(yú)絲少許。

　　做法：

　　1、吐司剪成圓形。

　　2、在吐司旁邊擺上魷魚(yú)絲。

　　3、芝士做成圓形。

　　4、芝士放于吐司上，用藍(lán)莓醬點(diǎn)在芝士上作為眼睛。

　　5、草莓醬點(diǎn)綴八爪魚(yú)的嘴巴跟腮紅。

　　功效：

　　創(chuàng)意點(diǎn)心總是讓寶寶欣喜若狂，八爪魚(yú)及它的海不僅外形可愛(ài)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。

　　寶寶1歲6個(gè)月精選食譜：火腿卷蔬菜

　　食材：

　　火腿4片、奶酪少許、胡蘿卜35克、卷心菜35克、洋蔥35克、食鹽少許、白胡椒少許。

　　做法：

　　1、蔬菜切粗絲。將除洋蔥以外的蔬菜焯水，加入兩勺鹽，取出瀝干。放入容器中，加鹽和胡椒粉拌勻。

　　2、奶酪折一下切成條(用普通奶酪片也可以，用披薩專(zhuān)用的奶酪絲做成焗烤也可以)。

　　3、將火腿攤平，放上拌好的蔬菜，在放上奶酪絲，順勢(shì)卷起，并用牙簽固定。

　　4、做好的火腿卷可以用平底鍋稍微加熱，至里邊的奶酪融化即可。還可以用微波加熱，喜歡奶酪多的，可以在上邊蓋上一片，做成焗烤的。

　　功效：

　　火腿肉性溫，味甘咸，用來(lái)煨湯或做菜，可作為寶寶開(kāi)胃增食的食品。

　　寶寶1歲6個(gè)月精選食譜：奶酪鮮蔬泥

　　食材：

　　黃瓜40克、蝦仁40克、雞蛋黃1個(gè)、奶酪20克、橄欖油少許、姜汁少許。

　　做法：

　　1、蝦仁去泥腸，洗凈。

　　2、蝦仁剁成泥，加姜汁腌制10分鐘。

　　3、黃瓜洗凈去皮，磨成泥后盛入小碗中，將小碗敷上保鮮膜，入蒸鍋蒸制8分鐘。

　　4、熟雞蛋黃用小勺碾成末，備用。

　　5、炒鍋內(nèi)倒入橄欖油燒熱，放入蝦泥煸炒至熟后盛出，將備好的黃瓜泥、蝦泥、熟雞蛋黃末和奶酪一起放入碗中混合，攪勻即可食用。

　　功效：

　　奶酪鮮蔬泥綠色健康，清淡爽口，易于消化，寶寶多食用可促進(jìn)生長(zhǎng)的發(fā)育。

　　一歲半寶寶營(yíng)養(yǎng)提示

　　一歲半的寶寶正處于智力發(fā)育時(shí)期，通常家長(zhǎng)們會(huì)給寶寶添加魚(yú)油，其實(shí)寶寶一歲以后可攝入各種自然食物，寶寶的菜式多樣化，讓寶寶經(jīng)常吃些深海魚(yú)，如馬哈魚(yú)、三文魚(yú)、鮭魚(yú)等，合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，自然就不會(huì)缺少益智因子。

　　1歲6個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)需求特點(diǎn)

　　幼兒要有健康、強(qiáng)壯的體魄需要吃到足夠數(shù)量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。如果你能為孩子提供廣泛的選擇，孩子一定能夠得到所需要的一切。孩子進(jìn)食的數(shù)量與孩子的活動(dòng)量和是否處于生長(zhǎng)高峰有關(guān)，例如過(guò)完第一個(gè)生日后，孩子的生長(zhǎng)速度漸漸地慢下來(lái)，但是很快又提高起來(lái)，這時(shí)孩子開(kāi)始學(xué)習(xí)走路。

　　到了18個(gè)月，孩子每日的熱量需求是成年人的3倍(按體重)，因?yàn)檫@時(shí)孩子的生長(zhǎng)速度非?？?。一定要給這個(gè)階段的孩子以足夠的能量，一般為每500克體重需要熱量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白質(zhì)，雖然不如嬰兒階段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2歲的時(shí)候，其飲食與成人相似。

　　從健康角度講，無(wú)所謂什么是最基本的食物，孩子只需要大量、新鮮而又精心制做的食物，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡。奶還是孩子所需要蛋白質(zhì)的主要來(lái)源(一杯奶中含有8克的蛋白質(zhì))，另外孩子還需要喝到白水或稀釋的果汁。

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