失眠艾灸穴位和注意事項(xiàng)

　　艾灸能起到養(yǎng)心安神的作用，從而對(duì)失眠有一定的治療效果，但是艾灸對(duì)于治療失眠也是有一定的作用的，那么艾灸治療失眠要灸哪些穴位呢?以下是小編推薦失眠艾灸穴位知識(shí)，歡迎閱讀!

　　失眠艾灸穴位

　　內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴位置：離手掌第一橫紋上2寸的兩條筋之間的凹陷處。

　　艾灸此穴位有疏導(dǎo)水濕，寧心安神，理氣鎮(zhèn)痛的功效，對(duì)治療抑郁導(dǎo)致的失眠，焦慮，健忘等癥尤其有效。

　　心俞穴

　　心俞穴位置：第五胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

　　艾灸刺血有寬胸理氣，通絡(luò)安神的功效，主治心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病，心痛，驚悸，咳嗽，失眠，健忘，胸痛，心悸，頭痛，惡心，神經(jīng)官能癥。

　　神門穴

　　神門穴位置：手掌緣靠近小指?jìng)?cè)，腕橫紋上的凹陷處。

　　艾灸此穴位可以補(bǔ)益心氣，安定心神，主治心病，心煩，驚悸，健忘，胸肋痛等疾病。

　　涌泉穴

　　涌泉穴位置：位于足前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

　　涌泉穴是神經(jīng)上的保健藥穴，在防病，治病，人體養(yǎng)生，保健等各個(gè)方面都有重要作用，特別有助于治療神經(jīng)衰弱和腰膝酸軟的治療。艾灸次穴位可以有效治療失眠癥。

　　足三里穴

　　足三里穴位置：位于人體下肢(小腿前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指處)。

　　艾灸足三里穴，可以扶正培元，疏理脾胃，強(qiáng)身健體，促進(jìn)新陳代謝，還可以提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，幫助睡眠。

　　氣海穴

　　氣海穴位置：位于腹部正中線，臍下1.5寸處。

　　氣海穴有溫陽，強(qiáng)健全身的作用，艾灸該穴位可以溫養(yǎng)益氣，扶正固本，培元補(bǔ)虛，有助于改善失眠現(xiàn)象，先天稟賦虛弱，后天勞損太過，大病處于，產(chǎn)后體虛等癥均可以起到調(diào)理作用。

　　艾灸治失眠的注意事項(xiàng)

　　1、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。

　　2、要注意穴位的準(zhǔn)確性：體位要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。

　　3、在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。

　　4、施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。

　　5、在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸后排毒。

　　6、要循序漸進(jìn)，初次使用要掌握好刺激量，先少量、小劑量，時(shí)間短一點(diǎn)，以后再加大劑量。

　　7、使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會(huì)收到意想不到的效果。

　　經(jīng)常失眠的食療法

　?、倏喙虾隰~湯

　　苦瓜、黑魚、鹽、雞精、胡椒粉、料酒。

　　將黑魚去五臟洗凈，魚腹中放入蔥、姜，料酒待用，苦瓜去籽洗凈切成片。煎盤放油放入微波爐中預(yù)熱，將黑魚放在微波爐中，倒入料酒、開水15分鐘后取出，再加入苦瓜、鹽、雞精、胡椒粉再放入微波爐中6分鐘即可。

　　②紅棗芹菜湯

　　水2碗、紅棗6粒、芹菜一斤、糖適量。

　　芹菜摘除根、葉，將莖切成2寸1條后，將芹菜、紅棗，水放入煲內(nèi)煮，放入糖調(diào)味，飲用時(shí)去渣只飲湯汁。

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