高考倒計時家長怎么做

家長在高考倒計時應(yīng)該怎么做?下面是為大家整理的高考倒計時家長怎么做，喜歡可以收藏分享。

高考倒計時家長怎么做

高考倒計時持續(xù)，家長如何辨別孩子是否考試焦慮呢?

在考試之前，對每個人來說，心理上肯定有波動的，心理上有波動是很常見的。孩子如果能從容不迫應(yīng)對壓力，那心理就不會產(chǎn)生變化。

孩子如果面對的壓力超過了應(yīng)對范疇，沒有能力應(yīng)對壓力，這個時候就可能出現(xiàn)心理上的反應(yīng)，甚至導致心理上的問題，從而對孩子的行為、生活和學習進行影響。

家長們要如何判斷孩子是否過度焦慮呢?如果孩子出現(xiàn)考前睡不好甚至失眠、考試前發(fā)火，很難和家人相處、考前吃東西容易胃疼、考前自我否定，導致厭學這些表現(xiàn)，我們就要注意了。

除了情緒、生理層面的表現(xiàn)外，還會有如注意力不集中、記憶力減退、思想混亂、無所適從等認知層面的表現(xiàn)。此時作為父母最需要做的便是在有限時間內(nèi)最大限度幫到孩子們。

產(chǎn)生“考試焦慮”的原因

像父母、老師等對孩子的過高期望等外部壓力。給孩子定的標準如果特別高，出人頭地的理念被從小灌輸，想要時刻掌控孩子。

在學習階段，孩子所面臨的壓力是很大的，在考試階段容易出現(xiàn)考試焦慮的狀況，出現(xiàn)考試焦慮的情況能使他們不能發(fā)揮自身真實水平，從而影響心理狀態(tài)。

學生對于考試本身也沒有正確認識，從而導致考試焦慮癥。孩子越重視考試成績，就會越影響考前的情緒，面對考試不能有一個良好的心態(tài)。

孩子自己有壓力。孩子對自己的要求很高，考不好就覺得對不起自己或父母。

個人性格的關(guān)系。對學習期望值高、性格內(nèi)向、自尊心強的孩子來說，他們比較不善于表達情緒，更容易出現(xiàn)考前焦慮。

家庭因素。不和睦的家庭氛圍，或者家長過于焦慮，都會影響到孩子。