謝爾蓋梅麗婭拉丁舞恰恰教學(xué)視頻
如今拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的競技水平不斷提高,在全世界拉丁舞運(yùn)動(dòng)員競技水平日益接近的情況下,高強(qiáng)度高水平的競技要求運(yùn)動(dòng)員除了能夠掌握各舞種的基本技術(shù)和具備良好的表現(xiàn)力之外,還需要良好的身體素質(zhì)作為支撐。前為古人后為來者，向先輩學(xué)習(xí)終會有很大的提升。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的謝爾蓋梅麗婭拉丁舞恰恰教學(xué)視頻，供大家參考!
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拉丁舞性感美腿4步驟以及注意事項(xiàng)
Step A：雙手扶著墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時(shí)重心擺在右腳。膝蓋伸直，并用力收縮臀部。
Step B：將左腳尖向右腳內(nèi)側(cè)，(滑動(dòng)時(shí)，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)，當(dāng)左腳挪動(dòng)時(shí)請收緊臀部。
Step C：左腳挪動(dòng)后，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。
Step D：以Step B的要領(lǐng)將在后方的右腳拖靠到左腳內(nèi)側(cè)，并收緊臀部。
這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉大腿前側(cè)肌肉，恢復(fù)緊實(shí)，縮小大腿圍，燃燒大腿多余的脂肪，提高臀部。
注意事項(xiàng)：
1.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)。
2.不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時(shí)。
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