足球顛球技術(shù)的要領(lǐng)有哪些(2)
足球顛球技術(shù)的要領(lǐng)有哪些
足球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
1、飲水
在業(yè)務(wù)比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來(lái)水龍頭下痛飲一場(chǎng)。這種圖一時(shí)痛快的做法，往往會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對(duì)較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢(shì)必造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，而大量飲用生水、冷水還會(huì)使腸胃受到刺激，發(fā)生 肚子疼痛 等，這些都是對(duì)健康不利的。正確的做法應(yīng)是在劇烈運(yùn)動(dòng)后先少量飲水，待休息一段時(shí)間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
2、洗澡
許多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運(yùn)動(dòng)后，這種情況仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會(huì)使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會(huì)感到頭昏、惡心、全身無(wú)力，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過(guò)程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，最好洗溫水澡。
足球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則
1.場(chǎng)地面積，在長(zhǎng)150碼，寬100碼以內(nèi)。 在每條邊線上距端線25碼處，各樹(shù)立兩根標(biāo)志桿。(1碼=0.91440183米)
2.球門(mén)由兩根立竿組成,相距1英尺。
3.用投幣選擇球門(mén)或開(kāi)球權(quán)。
4.上半時(shí)比賽時(shí)間結(jié)束后，交換場(chǎng)地。
5.當(dāng)隊(duì)員將球踢出時(shí)，同隊(duì)任何隊(duì)員站在球的前面較對(duì)方隊(duì)員更接近對(duì)方端線時(shí)，不得參加比賽接觸球，也不得以任何方式阻礙其他隊(duì)員接觸球。
6.當(dāng)球被踢出邊線外則為死球，由對(duì)方在出界地點(diǎn)將球用手拋入場(chǎng)內(nèi)，(當(dāng)球出手時(shí)，球不能低于頭部。)恢復(fù)比賽。
7.當(dāng)一隊(duì)將球踢出 對(duì)方端線時(shí)，對(duì)方任何隊(duì)員誰(shuí)先拿到球便可持球在垂直端線25碼處發(fā)任意球。
8.當(dāng)球踢來(lái)時(shí)，隊(duì)員在對(duì)方端線后面不可觸球。
9.如果球落到端線之后和邊 線標(biāo)志桿之外時(shí)，任意球應(yīng)該在距端線25碼處發(fā)。
10.當(dāng)一隊(duì)員踢任意球時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員不得處在他與對(duì)方端線之間，并且對(duì)方隊(duì)員不可站在距離他10碼之內(nèi)。
11.隊(duì)員可選擇任何方式踢任意球。
12.球從兩竿之間或從其間上方無(wú)限高度穿過(guò)，算勝一球。
13. 在比賽進(jìn)行中，可用身體任何部位接觸球，但不得用手、臂、肩部持、擊球。
14.所有沖擊都是公平合法的，但禁止用手抱、推，用腳絆倒或吵鬧。
這套正規(guī)原始規(guī)則經(jīng)英格蘭足協(xié)主席公布刊登在(BELIS LIFE)雜志上。三年后足協(xié)補(bǔ)充規(guī)定，球門(mén)高度為6碼，寬度為8碼，兩立柱之間拉上一條繩，作為球門(mén)高度。
足球運(yùn)動(dòng)的比賽場(chǎng)地
(一)球場(chǎng)
1、 球場(chǎng)面積必須符合規(guī)則的規(guī)定。國(guó)際足聯(lián)曾規(guī)定世界杯決賽階段比賽場(chǎng)地為長(zhǎng)105米、寬68米。國(guó)內(nèi)基層比賽的場(chǎng)地可因地制宜，但在任何情況下，邊線的長(zhǎng)度必須長(zhǎng)于球門(mén)線的長(zhǎng)度，場(chǎng)內(nèi)各區(qū)域的面積不得變更。
2、 球場(chǎng)地面必須平坦，硬度合適，以不傷害運(yùn)動(dòng)員和不影響球的正常運(yùn)行為原則。國(guó)際足聯(lián)世界杯賽組織委員會(huì)曾指令世界杯足球賽不得在人造草皮球場(chǎng)上進(jìn)行。
(二)界線
1、球場(chǎng)各線須與地面平齊，不得做成V型凹槽或高出地面的凸線。線的顏色須清晰。土地球場(chǎng)最好用白灰粉或灰漿畫(huà)線，天然草皮球場(chǎng)宜用熟石灰粉畫(huà)線，不要用生石灰粉或灰漿澆畫(huà)。為了防止雨水沖刷，亦可用白色涂料畫(huà)線，但不得用木條、磚石或碎瓦等物填平的溝槽作界線。
2、場(chǎng)地各線的寬度不超過(guò)12厘米(一般以12厘米為宜)。邊線與球門(mén)線的寬度應(yīng)包括在場(chǎng)地面積之內(nèi)，其他各線寬度亦應(yīng)包括在該區(qū)域面積之內(nèi)。球門(mén)區(qū)和罰球區(qū)的丈量，都應(yīng)從球門(mén)柱內(nèi)側(cè)和球門(mén)線外沿量起。球門(mén)線的寬度必須與球門(mén)柱的寬度相等。
(三)邊線與球門(mén)線
1、邊線與球門(mén)線劃定的足球場(chǎng)是足球比賽時(shí)隊(duì)員的基本活動(dòng)區(qū)域。比賽開(kāi)始后，未經(jīng)裁判員許可，隊(duì)員及其他人員不得擅自進(jìn)場(chǎng)。
2、當(dāng)球的整體從地面或空中越過(guò)邊線或球門(mén)外的球門(mén)線時(shí)，即為球出界而成死球，分別以擲界外球、踢球門(mén)球或角球恢復(fù)比賽。
3、球門(mén)間的球門(mén)線是判斷球是否進(jìn)門(mén)的標(biāo)準(zhǔn)線，只有當(dāng)球的整體從地面或空中越過(guò)球門(mén)內(nèi)的這條線時(shí)方可算球進(jìn)門(mén)。
4、執(zhí)行罰球點(diǎn)球時(shí)，防守方守門(mén)員應(yīng)站在球門(mén)間的球門(mén)線上。
5、在對(duì)方罰球區(qū)內(nèi)踢間接任意球時(shí)，如果球距球門(mén)間的球門(mén)線不足9.15米，則允許防守方隊(duì)員站在球門(mén)線上。
(四)中線
1、中線把全場(chǎng)劃分為兩個(gè)相等的半場(chǎng)，中線的寬度應(yīng)包括在每個(gè)半場(chǎng)的面積之內(nèi)。
2、開(kāi)球時(shí)，雙方隊(duì)員必須站在本方半場(chǎng)內(nèi)(且守方隊(duì)員不得進(jìn)入中圈)。當(dāng)裁判員鳴哨后，球被踢并向前移動(dòng)并超過(guò)一周時(shí)，比賽方為開(kāi)始，這時(shí)雙方隊(duì)員可進(jìn)入對(duì)方半場(chǎng)。
3、 隊(duì)員在本方半場(chǎng)無(wú)越位犯規(guī)。
(五)球門(mén)區(qū)
1、可以在球門(mén)區(qū)內(nèi)的任何一點(diǎn)踢球門(mén)球及本方的任意球。
2、當(dāng)球在球門(mén)區(qū)內(nèi)時(shí)，裁判員令比賽停止，若以墜球恢復(fù)比賽時(shí)，應(yīng)在停止比賽時(shí)球所在地點(diǎn)最近的、與球門(mén)線平行的球門(mén)區(qū)線上墜球。
3、凡在對(duì)方球門(mén)區(qū)內(nèi)踢間接任意球時(shí)，應(yīng)在離犯規(guī)地點(diǎn)最近的、與球門(mén)線平等的球門(mén)區(qū)線上執(zhí)行。
(六)罰球區(qū)(也稱為禁區(qū))
1、守門(mén)員在本方罰球區(qū)內(nèi)可以用手觸球。
2、隊(duì)員在本方罰球區(qū)內(nèi)違犯規(guī)則第十二章可判為直接任意球的十種犯規(guī)中的任何一種時(shí)，都應(yīng)判罰球點(diǎn)球。
3、踢球門(mén)球或在本方罰球區(qū)內(nèi)踢任意球時(shí)：
(1)對(duì)方應(yīng)退出罰球區(qū)。
(2)必須把球直接踢出罰球區(qū)，比賽才能恢復(fù)。
4、罰球點(diǎn)球時(shí)，除主罰隊(duì)員與對(duì)方守門(mén)員外，其他隊(duì)員均須在罰球區(qū)及罰球弧外的場(chǎng)內(nèi)、罰球點(diǎn)的后面;當(dāng)球被踢并向前移動(dòng)，比賽即為恢復(fù)，此時(shí)隊(duì)員方可進(jìn)入罰球區(qū)。
(七)角球弧
踢角球時(shí)，球必須放定在角球弧內(nèi)。
(八)罰球點(diǎn)
罰球點(diǎn)球時(shí)，球必須放定在罰球點(diǎn)上。因大雨沖刷，罰球點(diǎn)模糊不清時(shí)，由裁判員確定罰球點(diǎn)的位置。 準(zhǔn)確位置：在球門(mén)線中垂線上，距離11米(12碼)。
(九)開(kāi)球點(diǎn)
中線的中點(diǎn)俗稱開(kāi)球點(diǎn)。開(kāi)球時(shí)，球必須放定在該點(diǎn)上。
(十)中圈
開(kāi)球時(shí)，守方隊(duì)員須站在中圈以外的本方半場(chǎng)內(nèi)。這同踢任意球時(shí)，守方隊(duì)員須站在至少距球9.15米處的意義相同，其作用是保證攻方隊(duì)員踢球時(shí)不受對(duì)方阻礙。
(十一)罰球弧
罰球點(diǎn)球時(shí)，除主罰隊(duì)員與對(duì)方守門(mén)員外，其他隊(duì)員均須在罰球區(qū)及罰球弧外的場(chǎng)內(nèi)、罰球點(diǎn)的后面;當(dāng)球被踢并向前移動(dòng)，比賽即為恢復(fù)，此時(shí)隊(duì)員方可進(jìn)入罰球弧。
(十二)角旗
1、角旗是場(chǎng)地四周的標(biāo)志，應(yīng)垂直豎于邊線與球門(mén)線外沿的交點(diǎn)處。
2、角旗桿的高度(桿頂至地面)不得低于1.50米，桿的頂端應(yīng)為平頂，以防刺傷隊(duì)員。角旗顏色應(yīng)與助理裁判員用旗和場(chǎng)地顏色有明顯區(qū)別，晚間比賽使用燈光時(shí)，可用白色角旗。角旗可用布或綢料制成，規(guī)格一般為30厘米×40厘米。
(十三)中線旗
在中線兩端距邊線外至少1米處，可各豎立一面與角旗大小相同的中線旗，作為中線的標(biāo)志。它對(duì)判斷越位有益。
(十四)球門(mén)
比賽場(chǎng)地的球門(mén)應(yīng)是固定的，門(mén)柱及橫梁的寬度與厚度均應(yīng)相同。球門(mén)顏色必須是白色。準(zhǔn)確規(guī)格為：球門(mén)7.32米×2.44米。
(十五)球門(mén)網(wǎng)
1、球門(mén)網(wǎng)的作用是幫助裁判員看清球是否進(jìn)入球門(mén)，因此球門(mén)網(wǎng)只能掛在球門(mén)后面，牢固地附加在球門(mén)橫梁、立柱上，下端釘在地上，不得使球穿過(guò)。掛鉤不得釘在門(mén)柱側(cè)面或橫梁的下沿。
2、球門(mén)網(wǎng)應(yīng)適當(dāng)撐起，使守門(mén)員有充分活動(dòng)的空間，并在球進(jìn)網(wǎng)后不致彈出。一般較多采用從球門(mén)后面用繩將網(wǎng)拉起的方法。
(十六)場(chǎng)地四周
1、按照比賽組織機(jī)構(gòu)的要求，可在球門(mén)線的外面(一般距角旗2米、球六區(qū)線與球門(mén)線的交點(diǎn)3.5米、球門(mén)柱6米)畫(huà)一條攝影人員限制線，攝影人員應(yīng)在這條線的后面。如有廣告牌的后面。
2、第四官員的席位設(shè)在場(chǎng)外靠近中線的延長(zhǎng)線處;替補(bǔ)員的席位設(shè)在距第四官員席位兩側(cè)各10米左右并與之相齊處。各隊(duì)的教練員、替補(bǔ)員及工作人員應(yīng)在替補(bǔ)席上。替補(bǔ)席的席位數(shù)按照比賽組織機(jī)構(gòu)的要求確定，目前我國(guó)確定為14個(gè)席位。
3、技術(shù)區(qū)域。技術(shù)區(qū)域一詞在《足球競(jìng)賽規(guī)則》第三章中國(guó)際足球理事會(huì)決議的第二條已經(jīng)提及，區(qū)域內(nèi)有為球隊(duì)的技術(shù)人員和替補(bǔ)隊(duì)員提供的座位。
技術(shù)區(qū)域可以根據(jù)場(chǎng)地情況做大小和位置上的調(diào)整。以下是對(duì)技術(shù)區(qū)域設(shè)置的一般性指導(dǎo)：
(1)技術(shù)區(qū)域是從替補(bǔ)席兩側(cè)向外1米、距邊線1米以內(nèi)的區(qū)域。
(2)建議用標(biāo)記線明確該區(qū)域。
(3)技術(shù)區(qū)域內(nèi)的人數(shù)由競(jìng)賽規(guī)程規(guī)定。確認(rèn)。
(5)每次只允許一人在技術(shù)區(qū)域內(nèi)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)指揮，指揮結(jié)束后應(yīng)立即退回替補(bǔ)席。
(6)教練員和其他官員必須在限定的技術(shù)區(qū)域內(nèi)，除非遇到特殊情況，例如理療師或隊(duì)醫(yī)在得到裁判員的允許進(jìn)場(chǎng)察看受傷隊(duì)員時(shí)。
(7)技術(shù)區(qū)域內(nèi)的教練員和其他人員必須對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。
(十七)檢查場(chǎng)地
裁判員應(yīng)認(rèn)真檢查比賽場(chǎng)地。比賽開(kāi)始前和中場(chǎng)休息時(shí)，對(duì)于模糊不清的界線(尤其是球門(mén)附近的界線)要令有關(guān)人員重新畫(huà)出。如因雨雪致使場(chǎng)地泥濘、界線不清時(shí)，可在場(chǎng)地四周的規(guī)定位置插上10面小旗，小旗距界線均為1米，小旗的規(guī)格與角旗相同，以有助于裁判員作出判斷。
國(guó)際足協(xié)規(guī)則小組決議
(1)國(guó)際比賽球場(chǎng)最大面積為：長(zhǎng)度一百一十公尺、寬度六十四公尺。
(2)各國(guó)足球協(xié)會(huì)必須嚴(yán)格遵照規(guī)定的面積，布置球場(chǎng)。在舉辦國(guó)際比賽時(shí)，必須于賽前，將比賽地點(diǎn)及球場(chǎng)面積，通知客隊(duì)的國(guó)家足球協(xié)會(huì)。
(3)國(guó)際足球協(xié)會(huì)規(guī)則小組，已同意規(guī)則中所用的英制與公制對(duì)照。
(4)端線的寬度，應(yīng)和球門(mén)柱及橫木的厚度相同，因此球門(mén)柱內(nèi)外邊的線應(yīng)是一樣寬。
(5)為了劃球門(mén)區(qū)域及罰球區(qū)域，在端線上量的六碼及十八碼的距離，必須從球門(mén)柱的內(nèi)方量起。
(6)球場(chǎng)的面積，包括場(chǎng)內(nèi)各區(qū)域界線的寬度在內(nèi)。
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