足球顛球技術(shù)的要領(lǐng)有哪些
足球顛球技術(shù)的要領(lǐng)有哪些
有些人對(duì)球的感覺時(shí)天生的，有些人需要刻苦練習(xí)。 顛球主要表現(xiàn)的是人的球感，和對(duì)球的控制能力。 以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于足球顛球技術(shù)的要領(lǐng)，歡迎閱讀!
足球顛球技術(shù)的要領(lǐng)
1.雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
2.雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球：抬腿屈膝，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動(dòng)，擊球的下部，兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。
3.大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一只腳做支撐，用另一側(cè)的大腿連續(xù)擊球。
4.頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時(shí)，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5.各部位連續(xù)顛球：根據(jù)上述單一顛球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，用各部位配合連續(xù)顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、頭部、胸部、肩等。
足球顛球易犯錯(cuò)誤
l.腳擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)松弛，造成用力不穩(wěn)定。
2.擊球時(shí)腳尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后觸碰身體，使球難以控制。
3.顛球時(shí)身體其他部位不夠放松，以至于動(dòng)作僵硬
4.頭部顛球時(shí)腿部、軀于、頸部配合用力不協(xié)調(diào)，僅靠頸部。
足球顛球的趣聞
古巴前足球運(yùn)動(dòng)員2005年創(chuàng)造了一項(xiàng)新的頭部顛球紀(jì)錄——30秒之內(nèi)連續(xù)顛球146下。39歲的Erich Hernandez打破了由美籍加納人Ferdie Adoboe2003年創(chuàng)造的141下頭部連續(xù)顛球世界吉尼斯紀(jì)錄。Hernandez在一家高級(jí)哈瓦那高級(jí)俱樂部向包括英國大使John Dew在內(nèi)的一百名客人宣布“我對(duì)自己打破原來的世界紀(jì)錄充滿信心，早先的時(shí)候，我曾經(jīng)顛到了161次。”英國大使Dew向其頒布了吉尼斯證書承認(rèn)了他2004年12月創(chuàng)造的1分鐘連續(xù)頭部顛球319次的紀(jì)錄。據(jù)悉，Hernandez是唯一被載入吉尼斯世界紀(jì)錄大全的古巴人。Hernandez還展示了他的雄心：“一月份我會(huì)回歸到訓(xùn)練中來，以便打破所有控制球方面的世界紀(jì)錄”。2006年古巴一名名叫埃里克-埃爾南德斯的退役球員創(chuàng)造了一項(xiàng)新的吉尼斯世界紀(jì)錄：他在30秒內(nèi)用頭顛球164個(gè)。一對(duì)肯尼亞兄弟2006年5月26日在內(nèi)羅畢的德國文化機(jī)構(gòu)“歌德學(xué)院”完成了最長時(shí)間顛球吉尼斯世界紀(jì)錄的挑戰(zhàn)。29歲的哥哥肯尼斯·約加挑戰(zhàn)的是由巴西人厄里格保持的19小時(shí)30分鐘的長時(shí)間腿腳頭顛球不落地的世界紀(jì)錄。22歲的弟弟威利斯·約加挑戰(zhàn)的是格魯吉亞人馬哈拉澤保持的8小時(shí)12分25秒的頭部顛球不落地的世界紀(jì)錄。由于左腿曾被毒蛇咬傷，肯尼斯一直采用坐姿單腳顛球，這無形中增加了顛球的難度。最終肯尼斯用一只腳不間斷顛球35640次，用時(shí)4小時(shí)30分43秒，與巴西人的世界紀(jì)錄相去甚遠(yuǎn)。而弟弟威利斯的最終成績是用頭部不間斷顛球55776次，用時(shí)7小時(shí)37分18秒。組織者宣布，盡管威利斯的總顛球時(shí)間沒有超過世界紀(jì)錄，但有望參照吉尼斯評(píng)判尺度從顛球次數(shù)等方面申報(bào)吉尼斯世界紀(jì)錄。這次活動(dòng)是歌德學(xué)院為迎接德國在肯尼亞開展的系列活動(dòng)之一。約加兄弟表示，希望能有機(jī)會(huì)赴德國在世界杯期間為更多的人表演顛球。德國世界杯賽將于6月9日至7月9日舉行。2008年4月，一名烏克蘭男子向連續(xù)顛球的世界記錄發(fā)起挑戰(zhàn)。34歲的烏克蘭業(yè)余足球運(yùn)動(dòng)員庫岑科用了近10個(gè)小時(shí)的時(shí)間，不間斷顛球行走42公里，期間顛球47000次。目前，庫岑科還保有不間斷顛球24小時(shí)30分鐘、不間斷頂球7小時(shí)19分鐘等世界紀(jì)錄。他還計(jì)劃用3周的時(shí)間，從烏克蘭顛球行走到波蘭華沙。
提高足球戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法
單門比賽
目的：進(jìn)攻訓(xùn)練。人數(shù)：7人，4對(duì)3。場地：半個(gè)標(biāo)準(zhǔn)足球場和球門。時(shí)間：最多30分鐘。要點(diǎn)：3名進(jìn)攻隊(duì)員要對(duì)抗4名防守隊(duì)員并繞過或穿過他們?nèi)ド溟T得分。得分多者勝。方法：進(jìn)攻方在罰球區(qū)外附近控球。如果他們?cè)O(shè)法射了門，得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區(qū)內(nèi)射門才算得分。如果防守隊(duì)員能搶到球并將球踢過中線，他們就得一分。然后進(jìn)攻隊(duì)員得球后再重新進(jìn)攻?？勺兎椒ǎ簝申?duì)每5分鐘交換一次練習(xí)，一名防守隊(duì)員留下。注意事項(xiàng)：此練習(xí)也可以5對(duì)4或6對(duì)5方式進(jìn)行。
四門比賽
目的：提高周圍觀察能力。人數(shù)：兩隊(duì)，每隊(duì)6-11人。場地：橫向使用標(biāo)準(zhǔn)足球場，兩條邊線上各設(shè)兩個(gè)球門，劃出中線。時(shí)間：最多60分鐘。要點(diǎn)：一隊(duì)可以進(jìn)攻對(duì)方兩個(gè)球門中任何一個(gè)球門或防守本隊(duì)的兩個(gè)球門。方法：如果球越過兩條門線中任何一條，即為得分。得分、球出界、犯規(guī)或合理地?fù)尩角?，均變換控球權(quán)。沒有越位，但要有角球。也沒有中線開球，只發(fā)球門球重恢復(fù)比賽?？勺兎椒ǎ孩迦w22名隊(duì)員都參加攻守，最后一名防守隊(duì)員可用手觸球;㈡設(shè)兩名zheng式守門員。注意事項(xiàng)：兩個(gè)球門距離越遠(yuǎn)，變向就得越大。
快速反擊
目的：向前場傳球練習(xí)。人數(shù)：兩隊(duì)，每隊(duì)4-6人，一名zheng式守門員。場地：全場和中線。時(shí)間：最多30分鐘。要點(diǎn)：兩隊(duì)都在遠(yuǎn)離被把守球門的半場比賽?？厍蜿?duì)盡可能長時(shí)間控制住球(每控一分鐘，得一分)。在聽到教練的哨聲后立即向前場長傳至空擋區(qū)給本隊(duì)插上的一名隊(duì)員，這名隊(duì)員可以射門。向前場傳球后，傳球得分加上射門得分，得分多為勝。方法：在球被傳進(jìn)另一半場前，任何隊(duì)員者不能穿越中線，如果球被搶斷去、射門偏出或隊(duì)員丟球，均變換控球權(quán)。沒有越位規(guī)則。有角球?？勺兎椒ǎ好看芜M(jìn)攻后，繼續(xù)在同一半場練習(xí)，守門員不斷變換場區(qū)。注意事項(xiàng)：隊(duì)員技術(shù)差的隊(duì)，場地應(yīng)該縮小，橫向用半場。
傳給隊(duì)長
目的:跑往和補(bǔ)位練習(xí)。人數(shù)：兩隊(duì)，每隊(duì)4-6人。場地：半個(gè)標(biāo)準(zhǔn)場地。時(shí)間：最多20分鐘。要點(diǎn)：兩隊(duì)都選一名隊(duì)長，當(dāng)一隊(duì)設(shè)法將球傳給隊(duì)長后，該隊(duì)就得一分。方法：一方發(fā)動(dòng)，設(shè)法將球傳給隊(duì)長。另一隊(duì)盡力阻止并力圖搶到球。如果對(duì)方設(shè)法搶到球、球出界或得分，均將球交給另一隊(duì)。因?yàn)殛?duì)長跑動(dòng)多，所以進(jìn)行一定時(shí)間后，根據(jù)隊(duì)長的體力情況，變換隊(duì)長?？勺兎椒ǎ旱昧艘环值年?duì)控球并繼續(xù)比賽。注意事項(xiàng)：每隊(duì)隊(duì)長應(yīng)該很容易辯認(rèn)出來(帽子、特殊服裝等等)。
三方比賽
目的：進(jìn)攻訓(xùn)練。人數(shù)：3隊(duì)，每隊(duì)3-5人。場地：半個(gè)標(biāo)準(zhǔn)足球場，兩個(gè)曲棍球門。時(shí)間：最多60分鐘。要點(diǎn)：一隊(duì)進(jìn)攻，設(shè)法射門得分，而另外兩隊(duì)防守球門并設(shè)法得到球。方法：控球隊(duì)進(jìn)攻直至射門得分或丟球。如果對(duì)方搶到球，第一個(gè)隊(duì)就要承擔(dān)防守原先被他們進(jìn)攻的球門任務(wù)，而現(xiàn)在控球隊(duì)進(jìn)攻另一邊球門。兩個(gè)防守隊(duì)不得越過中線。任何隊(duì)最后一名防守隊(duì)員在本方門前可以手觸球.沒有越位規(guī)則.可變方法:㈠每隊(duì)人數(shù)超過5名，就應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)場地。㈡變換射門方法。注意事項(xiàng)：比賽持續(xù)時(shí)間應(yīng)適合隊(duì)員的耐力素質(zhì)。
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