清晨5點(diǎn)去跑步好不好

　　大家好，隨著更多的人開(kāi)始對(duì)自己的身體關(guān)心起來(lái)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)周?chē)懿降娜俗兌嗔耍⑶液芏嗳讼矚g通過(guò)打卡的方式，來(lái)記錄自己的跑步行為，我本人也經(jīng)常這樣做，那么堅(jiān)持清晨五點(diǎn)鐘去跑步可行嗎?從這3點(diǎn)來(lái)告訴你答案。

　　首先不管你選擇在什么時(shí)間段，出門(mén)或者在家進(jìn)行跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都是值得將其堅(jiān)持下去的，因?yàn)槲覀兊纳畈荒苋鄙龠\(yùn)動(dòng)，這是健康不可缺少的重要組成部分，所以要堅(jiān)信這一點(diǎn)才行。

　　那么有了上面這一點(diǎn)之后，我們?cè)賮?lái)考慮通過(guò)何種的方式，將自己的運(yùn)動(dòng)效益達(dá)到最大化，就和進(jìn)行各種投資交易一樣，我們和身體與時(shí)間之間，也是在進(jìn)行著一場(chǎng)重要的交易，要做到瑕疵必究的程度。

　　但是在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，我們還需要主要好這兩個(gè)問(wèn)題，一個(gè)就是自己平常的飲食，不能想到什么就吃進(jìn)去，或是根本不將其當(dāng)回事兒，而只在乎味蕾的感受，你的身體其實(shí)更需要重視。

　　那么第二個(gè)問(wèn)題就是休息與恢復(fù)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)哪怕做的再好，讓你消耗掉再多的能量，或者讓肌肉得到最大的刺激，那么如果缺少了恢復(fù)這一點(diǎn)的話，只能說(shuō)是對(duì)身體的一種破壞，而且會(huì)讓你付出嚴(yán)重的代價(jià)。

　　那么在知道這些問(wèn)題之后，我們?cè)賮?lái)看看這次的主要問(wèn)題，那就是關(guān)于清晨五點(diǎn)去跑步的，下面給出的三點(diǎn)希望對(duì)你有所幫助，當(dāng)然如果你覺(jué)得欠妥或者是有問(wèn)題的話，也可以在下面說(shuō)出來(lái)的。

　　一、生物鐘

　　我們都知道在我們的體內(nèi)，有著這樣一個(gè)時(shí)鐘，雖然是無(wú)形的存在，但是每個(gè)人都能夠感知到他，那就是生物鐘，他幫助我們每天都在特定的時(shí)間點(diǎn)，去做應(yīng)該做的事，并且讓你感到愉悅的情緒。

　　那么清晨五點(diǎn)鐘對(duì)于正常的生物鐘來(lái)說(shuō)，顯然是不正常的，這個(gè)時(shí)間哪怕是高三奮斗的學(xué)子們，依舊在香甜的睡夢(mèng)當(dāng)中，所以這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該在睡覺(jué)，而不是起床進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然如果你的生物鐘不同的話也是可以的。

　　但是五點(diǎn)就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，勢(shì)必會(huì)讓大腦過(guò)早的進(jìn)入工作狀態(tài)，不僅不能讓昨天的疲勞恢復(fù)，而且今天一整天也會(huì)受到影響，但如果你的工作時(shí)間比較特殊的話，比如強(qiáng)森四點(diǎn)就會(huì)去健身房。

　　二、環(huán)境

　　清晨的五點(diǎn)對(duì)于多數(shù)人所處的環(huán)境而言，是比較差的甚至不適合運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一夜的沉淀，大氣當(dāng)中的粉塵會(huì)落下來(lái)，在地表進(jìn)行堆積，那么被我們吸入體內(nèi)的話是很不好的。

　　當(dāng)然如果你在鳥(niǎo)語(yǔ)花香的樹(shù)林當(dāng)中，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話還是可行的，因?yàn)闃?shù)葉會(huì)抵擋住這些粉塵，而經(jīng)過(guò)了一夜植物的呼吸，這個(gè)環(huán)境當(dāng)中的氧氣是很新鮮的，所以這種環(huán)境才是適合跑步的。

　　三、安全

　　其實(shí)這應(yīng)該是放在首位的，我們運(yùn)動(dòng)是伴隨一定風(fēng)險(xiǎn)的，不管是自身的也好，還是周?chē)囊擦T，如果你發(fā)生危險(xiǎn)的話，是肯定很難得到救助的，所以這個(gè)時(shí)間并不適合出門(mén)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在家還是可行的，但容易吵到家人。