射箭運動的好處有哪些

射箭運動的好處有哪些

　　射箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，經(jīng)常從事射箭運動，可以促使人體產(chǎn)生良好的變化。所以，小編接下來給大家整理下射箭運動的好處和注意事項。

　　經(jīng)常參加射箭活動，可以使肌纖維變粗，肌肉的體積增大，使肌肉力量得到增強，能使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中，可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能;經(jīng)常參加射箭運動，可以促使人的身體機能得到變化，因而增強了體質(zhì)，對于工作和學(xué)習(xí)都能起到積極的作用。

　　射箭運動是一項體育競技項目，可以考驗人們的意志力，培養(yǎng)人的頑強、果斷、勇于克服困難的意志品質(zhì)。

　　射箭運動是鍛煉身體的一項有效手段，經(jīng)常而又科學(xué)的從事射箭運動，可以促進(jìn)人體產(chǎn)生良好的變化，對于工作和學(xué)習(xí)都起到積極的推動作用。

　　從事射箭運動可以增強臂、腰、腿部的力量，還可以發(fā)達(dá)胸、背肌肉，鍛煉目力。射箭從站立開弓到撤放，整個身體姿勢均要求腰、腿直，腰忌前凸，背忌后曲，臀部后坐，頭宜正視前方，瞄準(zhǔn)時轉(zhuǎn)向左視，口與下巴不能揚起。這些動作要求對于身體內(nèi)部各器官都沒有壓抑，符合人體生理學(xué)的要求。

　　經(jīng)常從事射箭運動可以促進(jìn)運動器官的發(fā)展，加強新陳代謝，促進(jìn)肌肉性能有很大的提高。它可以使肌纖維增粗、肌肉體積增大，因而肌肉顯得發(fā)達(dá)結(jié)實、勻稱有力。

　　肌肉收縮能力有顯著提高，肌肉本身由于血液供應(yīng)增加，對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強。通過系統(tǒng)訓(xùn)練還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力，具體表現(xiàn)在對肌肉的反應(yīng)速度、準(zhǔn)確性和動作的協(xié)調(diào)性都有提高。

　　因此，我們知道了，經(jīng)常進(jìn)行射箭訓(xùn)練，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。但是需要強調(diào)，不是射箭對每個人都是適合的，運動的強度也要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行選擇，總之，適合的才是最好的。

　　1、射箭運動可以鍛煉孩子集中注意力 。

　　2、射箭運動可以減少或減輕學(xué)生的視力問題。

　　3、射箭運動可以增強學(xué)生自我約束能力。

　　4、射箭運動可以矯正學(xué)生的身姿。

　　5、射箭運動可以調(diào)整學(xué)生的情緒、緩解學(xué)生的壓力，避免或減少學(xué)生的心理問題。

　　6、射箭運動相對于其他競技運動對學(xué)生的損傷最小。

　　7、射箭運動可以培養(yǎng)學(xué)生頑強、果斷、勇于克服困難的意志品質(zhì)。

　　8、射箭運動可以培養(yǎng)學(xué)生的禮儀意識。

　　9、弓箭及射箭運動、射箭服飾作為橋梁，可以讓學(xué)生了解中國傳統(tǒng)文化、了解世界弓箭歷史與文化弓箭發(fā)展的歷史幾乎與人類發(fā)展的歷史同步，從這個意義上來講射箭運動有著濃厚的歷史與文化氛圍，它是民族的;同時，射箭運動又是世界的，世界上其他國家或民族的弓箭歷史與文化也十分悠久與豐富。射箭運動既是一項運動，更是傳承文化、溝通世界的方式。

　　10、射箭運動可以增強體質(zhì)，尤其增強臂、腰、腿部的力量，而且可發(fā)達(dá)胸、背肌肉。

　　11、射箭運動可以提高學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力:具體表現(xiàn)在對肌肉的反應(yīng)速度、準(zhǔn)確性和動作的協(xié)調(diào)性都有提高。

　　12、射箭運動可以提高呼吸系統(tǒng)功能在射箭的瞄準(zhǔn)和撤放過程中，為保持弓身的穩(wěn)定和靜止的狀態(tài)，尤其是要控制呼吸的頻率和深度一是使肺活量增加，胸廓的活動范圍增大。二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有較多的時間休息，不易疲勞，也不會因輕度運動而氣喘。