體育運動與健康的關(guān)系是什么
體育運動與健康的關(guān)系是什么
體育鍛煉有助于身體健康，這己為許多人所熟知。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹體育運動與健康的關(guān)系，希望對大家有幫助!
體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)
人的心理是人腦的活動。心理健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉會給人帶來愉快的感受，帶來精神煥發(fā)的情緒。當(dāng)代的一些娛樂體育節(jié)目，給人帶來了極大樂趣，如健美操、網(wǎng)球、臺球等都深受人們的青睞：特別是我們從電視中，銀幕上看到的國內(nèi)外引人注目的體育奪標(biāo)和體育娛樂節(jié)目，更能使我們感受到體育運動給人們精神帶來的快樂，這就使人的身心得到良好的調(diào)節(jié)。體育鍛煉對醫(yī)治情緒病也有獨到作用。一個人情緒不好，不但有損健康，而且會影響學(xué)習(xí)和工作：“情緒病”靠藥是醫(yī)治不好的?，F(xiàn)在人們發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉是一種改善不良情緒的“特殊”療法。近年來，有的神經(jīng)心理學(xué)家，通過實驗證明，肌肉緊張與情緒狀態(tài)有密切的關(guān)系：不愉快的情緒通常和骨骼、肌肉及內(nèi)臟肌肉繃緊的現(xiàn)象同時產(chǎn)生，而體育鍛煉能使肌肉在一張一弛的條件下逐漸放松，有利于解除肌肉的緊張狀態(tài)，減少不良情緒的發(fā)生。此外，一個人經(jīng)常參加體育鍛煉，在精神上會得到美的享受，心靈的陶冶。例如，現(xiàn)在被很多人喜愛的健美運動，尤其是青年人都希望自己有發(fā)達(dá)的肌肉和健美的體形。在參加這些健美活動時，會使人從中受到美的教育，陶冶自己的情操，不斷培養(yǎng)鑒賞和創(chuàng)造美的能力。因此，體育鍛煉能促使人們身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)，這是心理發(fā)展的重要條件。
體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動力
體育鍛煉對一個人的精神面貌，道德品質(zhì)會產(chǎn)生重要作用，一個的精神面貌往往是由人的個性決定的。從心理學(xué)角度來講，人的個性就是個人的各種心理特征的綜合，主要有興趣、嗜好、才能、氣質(zhì)、性格等等。體育鍛煉與日常自然的身體運動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足人們所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。因此，人們要引導(dǎo)自身個性的發(fā)展就要通過體育鍛煉這一手段：例如：在經(jīng)常參加田徑、體操等各種鍛煉后，就可以提高人的注意力和堅韌、自制、果斷、勇敢等品質(zhì)。在參加球類等各種活動中.隊員間的協(xié)調(diào)一致，善于控制自己的情緒，能夠沉著、冷靜形成熱愛集體，團(tuán)結(jié)協(xié)作，遵守紀(jì)律等優(yōu)秀品質(zhì)。特別是參加競爭性很強(qiáng)的體育競賽，能激勵，培養(yǎng)人競爭、奮發(fā)向上的精神，培養(yǎng)高度的集體主義榮譽感，培養(yǎng)克服困難.頑強(qiáng)拼搏，去爭取勝利的自信心及堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，同時對修煉一個人的思想品質(zhì)，培養(yǎng)良好的精神風(fēng)貌也具有重要的意義。
體育鍛煉能推動自我意識的發(fā)展
體育鍛煉有助于人們認(rèn)識自我。體育鍛煉大多是集體性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，從而使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識。體育鍛煉還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。
體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點。人們在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育鍛煉，有助于培養(yǎng)青少年勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使人們保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加各種體育鍛煉，有利于人們的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。對人們的身心發(fā)展能起到積極作用。體育鍛煉能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運動能力，并對提高人們的認(rèn)識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。
體育運動的主要分類
1.體育的廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)入的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟(jì)的制約，并為一定社會的政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。
2.體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程;是對人體進(jìn)行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。
3.競技運動亦稱“競技體育”。指為了戰(zhàn)勝對手，取得優(yōu)異運動成績，最大限度地發(fā)揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進(jìn)行的科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競賽。含運動訓(xùn)練和運動競賽兩種形式。特點是：1)充分調(diào)動和發(fā)揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力;2)激烈的對抗性和競賽性;3)參加者有充沛的體力和高超的技藝;4)按照統(tǒng)一的規(guī)則競賽，具有國際性，成績具有公認(rèn)性;5)娛樂性。當(dāng)今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產(chǎn)物。遠(yuǎn)在公元前700多年的古希臘時代，就出現(xiàn)了賽跑、投擲、角力等項目，發(fā)展至今已有數(shù)百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區(qū)還有自己特殊的民族傳統(tǒng)項目，如中華武術(shù)，東南亞地區(qū)的藤球、卡巴迪等。其發(fā)展與國家、地區(qū)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化教育、科學(xué)技術(shù)密切相關(guān)。
4.娛樂體育是指在余暇時間或特定時間所進(jìn)行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業(yè)余性、消遣性、文娛性等特點。內(nèi)容一般有球類游戲、活動性游戲、旅游、棋類以及傳統(tǒng)民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的;按活動條件可分為室內(nèi)的、室外的;按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的;按經(jīng)營方式可分為商業(yè)性的和非商業(yè)性的;按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益于身心健康，陶冶情操，培養(yǎng)高尚品格。
5.大眾體育亦稱“社會體育”、“群眾體育”。是為了娛樂身心，增強(qiáng)體質(zhì)，防治疾病和培養(yǎng)體育后備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農(nóng)民體育、社區(qū)體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導(dǎo)站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應(yīng)遵循因人、因地、因時制宜和業(yè)余、自愿、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發(fā)揮體育的社會功能，提高民族素質(zhì)和完成體育任務(wù)的重要途徑。
6.醫(yī)療體育指運用體育手段治療某些疾病與創(chuàng)傷，恢復(fù)和改善機(jī)體功能的一種醫(yī)療方法。與其他治療方法相比，其特點有：1)是一種主動療法，要求思者主動參加治療過程，通過鍛煉治療疾病;2)是一種全身治療，通過神經(jīng)、神經(jīng)反射機(jī)制改善全身機(jī)能，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力的目的;3)是一種自然療法，利用人類固有的自然功能(運動)作為治療手段，一般不受時間、地點、設(shè)備條件的限制。通常采用醫(yī)療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特制的運動器械(如拉力器、自動跑臺等)，以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恒、循序漸進(jìn)，并配合藥物或手術(shù)治療和心理疏導(dǎo)。二干多年前已用“導(dǎo)引”、“養(yǎng)生”作為防治疾病的手段，后又不斷發(fā)展與提高，成為中國運動醫(yī)學(xué)的重要組成部分。
7.體育的本質(zhì)。是指體育所固有的根本特性，是人類社會的一種身體教育活動和社會文化活動。8.體育的本質(zhì)特點。就是以身體練習(xí)為手段，發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，為社會發(fā)展服務(wù)。它在社會發(fā)展過程中，受一定的政治、經(jīng)濟(jì)制約，并為一定的政治、經(jīng)濟(jì)服務(wù)。體育具有自然的和社會的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等;社會屬性如體育的思想、制度等。
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