瘦臉部的運(yùn)動(dòng)方法
瘦臉部的運(yùn)動(dòng)方法
在圓臉顯得胖的時(shí)代,大家普遍覺(jué)得V臉好看,但是有不敢在臉上動(dòng)刀,那就只能靠按摩運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦臉啦。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法。
運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法
1、鋸狀按摩
從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽(yáng)穴、由太陽(yáng)穴開始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動(dòng)按摩。
從太陽(yáng)穴往下巴方向沿著發(fā)際線進(jìn)行逆向上下鋸齒狀移動(dòng)。
從鼻翼輕推至太陽(yáng)穴三次然后包住臉部10-15秒鐘。
以右手從左耳沿下巴滑至右側(cè),再換邊,3-5個(gè)輪回。
2、臉部表情
眼睜繃緊,臉部肌肉放松,利于保持臉部肌肉彈性。
皺起并抽鼻,能使血液暢流,保持鼻肌韌性。
注意力集于腮部雙唇略突使兩腮塌陷重復(fù)幾作能防止嘴角產(chǎn)深皺紋。
鼓起兩腮,默數(shù)6,能保持腮部不變形。
張嘴雙唇微撅,慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。
閉嘴面鏡微笑,直到兩腮肌肉疲勞為止,能增強(qiáng)腮部肌肉彈性,保持臉形。
3、點(diǎn)按穴位
位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個(gè)穴位,可以使臉部變小變美。
仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然后盡可能地向后伸展頸部,堅(jiān)持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘后放松下來(lái),每天重復(fù)5次。
4、吸管瘦臉
備20張紙片,一支吸管。用吸管把紙片吸起來(lái)停留8秒,然后就像搬運(yùn)工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去,每天可以做20次。
5、水腫按摩
取出珍珠般大小的按摩膏,平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓,由下向上左右交替向上推,同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘,因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收,每天堅(jiān)持這樣按摩,四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。
6、滾珠按摩
一有時(shí)間就可以用臉部按摩滾珠滾一滾臉。通過(guò)臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的,滾動(dòng)的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán),對(duì)于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位都有很好的放松作用。
滾珠的按摩方式是混亂的,想要面部肌肉變緊致,必須遵循由下至上的方向,讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時(shí)候不好控制,用力過(guò)猛會(huì)傷及肌膚深層組織,需要注意。
7、舌頭伸展
慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來(lái),維持5秒鐘,然后慢慢地將舌頭收回去,最后閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。早晚各做3次,不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。
吃什么可以瘦成V臉
1、豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分,所以用來(lái)瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素,鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用,經(jīng)常食用豆苗,可以幫助身體排出毒素和多余的水分,進(jìn)而幫助瘦臉。
2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手,如果你覺(jué)得自己的臉部很腫,腰腹部位、腿部肥胖,那么可以試試花草紅酒減肥的方法。
3、芹菜含有的膳食纖維非常的多,在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng),通過(guò)咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。芹菜的食用方法有很多,可以煮著吃也可以直接生吃。
4、胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝,加快血液循環(huán),排出體內(nèi)廢物,改善膚質(zhì),還能瘦臉。
5、黑咖啡富含的咖啡因,不僅幫助提神,更有減脂排水的功效,但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡,如果加了糖或伴侶,就會(huì)變成增肥殺手,只是怕傷胃,小編通常都會(huì)兌半杯脫脂牛奶喝。
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