鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有哪些內(nèi)容
鐵人三項(xiàng)是一項(xiàng)非常綜合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別的考驗(yàn)人的耐力，體力以及各方面，比較艱苦但是也是非常鍛煉人的，那么大家知道鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中有哪些項(xiàng)目嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有哪些內(nèi)容。
鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：
競(jìng)賽
男子和女子的鐵人三項(xiàng)比賽都是一次性的在同一個(gè)路線上分別舉行。最棒的男子運(yùn)動(dòng)員要用1小時(shí)50分鐘完成比賽(游泳20分鐘，騎自行車1小時(shí)，長(zhǎng)跑半小時(shí))，而最好的女子運(yùn)動(dòng)員要比男子運(yùn)動(dòng)員多用12分鐘。第一個(gè)完成全部三項(xiàng)比賽的獲得冠軍。
游泳
游泳是三項(xiàng)賽的第一項(xiàng)，在悉尼奧運(yùn)會(huì)上將設(shè)置一座浮橋，運(yùn)動(dòng)員們從浮橋上同時(shí)跳水出發(fā)。他們要沿著由浮標(biāo)和繩索標(biāo)志出的三角形路線前進(jìn)，如果有人抄近道就會(huì)受到處罰。運(yùn)動(dòng)員可以用他們喜歡的任何姿勢(shì)游泳，但實(shí)際上所有的運(yùn)動(dòng)員都選擇自由泳。
自行車
從水里上岸后，運(yùn)動(dòng)員要馬上轉(zhuǎn)入自行車的賽程。在自行車賽段中，整個(gè)賽程必須騎自行車完成。但是如果車胎出了問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)員可以帶車跑到換胎站換胎。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員必須自己換胎，但是悉尼奧運(yùn)會(huì)專門訓(xùn)練了人手來(lái)完成這項(xiàng)工作，他們被分配在沿著賽道的6個(gè)換胎站里服務(wù)。直到1995年，奧運(yùn)會(huì)都禁止自行車手借助前面選手的氣流前進(jìn)，因?yàn)槿藗冋J(rèn)為這樣做對(duì)前面的選手是不公平的。
騎手必須設(shè)想一個(gè)長(zhǎng)10米、寬3米的長(zhǎng)方形環(huán)繞在周圍，作為氣流區(qū)。他們不能讓自己的氣流區(qū)與其他運(yùn)動(dòng)員的重疊，除非要超車。但是執(zhí)法機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)要執(zhí)行這一規(guī)則有極大的困難。所以1995年他們廢除了這條規(guī)則，讓騎手們自由的互相借風(fēng)。但現(xiàn)實(shí)中騎手們中間有一條不成文的規(guī)矩約束著每一個(gè)人不去借風(fēng)，任何人打破規(guī)矩很快就會(huì)失去別人的尊重。
長(zhǎng)跑
鐵人三項(xiàng)長(zhǎng)跑賽段最重要的規(guī)則就是運(yùn)動(dòng)員必須用自己的雙腳完成全部比賽。這一條聽(tīng)起來(lái)顯而易見(jiàn)，但是在一些令人難忘的鐵人三項(xiàng)比賽中，尤其是最艱苦的夏威夷鐵人三項(xiàng)賽中，有一次美國(guó)選手朱麗·摩斯最后就是爬過(guò)終點(diǎn)線的。這種情況不能在奧運(yùn)會(huì)上發(fā)生。
鐵人三項(xiàng)比賽規(guī)則：
換項(xiàng)
在緊張的比賽過(guò)程中，一名運(yùn)動(dòng)員從游泳換到自行車或者從自行車換到長(zhǎng)跑所用的時(shí)間至關(guān)重要。所以規(guī)則規(guī)定在換項(xiàng)區(qū)域里的運(yùn)作要受到嚴(yán)格的監(jiān)控。運(yùn)動(dòng)員在換項(xiàng)區(qū)域內(nèi)不能阻止其他的運(yùn)動(dòng)員，或者侵犯他人的競(jìng)賽設(shè)備。他們必須使用指定的專用自行車架，完成自行車賽段后再將自行車放回原架。從運(yùn)動(dòng)員將自行車從架上取下時(shí)起直到完成自行車賽段并將自行車放回原架時(shí)止，運(yùn)動(dòng)員必須戴好頭盔以保證安全。運(yùn)動(dòng)員必須在指定的區(qū)域或者起始線處上下自行車，在換項(xiàng)區(qū)域內(nèi)不得騎車。
最后，禁止任何人裸體或者不適當(dāng)?shù)谋┞渡眢w--這條規(guī)則看似簡(jiǎn)單，但當(dāng)運(yùn)動(dòng)員快速?gòu)乃猩习?，脫掉防水衣、戴上頭盔、套上鞋子，還要從架上取下自行車，“事故”常常會(huì)在這時(shí)發(fā)生。運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)是在30秒以內(nèi)完成換項(xiàng)的工作。
處罰
比賽期間，運(yùn)動(dòng)員不能互相阻擋或妨礙，更不能惡性競(jìng)爭(zhēng)，做出危險(xiǎn)動(dòng)作。如果運(yùn)動(dòng)員在游泳比賽中犯規(guī)就要被罰在游泳賽結(jié)束后停留30秒再繼續(xù)比賽。如果在自行車或者長(zhǎng)跑賽段中犯規(guī)，裁判可能出示黃牌警告。這時(shí)運(yùn)動(dòng)員必須停止比賽等待裁判警告后才能繼續(xù)。
如果嚴(yán)重犯規(guī)或者多次犯規(guī)，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)被紅牌罰出賽場(chǎng)。兩張黃牌積累就會(huì)得到一張紅牌，紅牌自動(dòng)罰下。規(guī)則鼓勵(lì)裁判在比賽中前攝性的警告以阻止犯規(guī)的發(fā)生。但是他們不必在出示第一張黃牌以前警告犯規(guī)的運(yùn)動(dòng)員。當(dāng)然規(guī)則的重點(diǎn)是保證比賽順利的進(jìn)行，裁判介入的越少越好。
鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具體規(guī)則：
游泳
游泳賽段必須帶游泳帽，但是如果運(yùn)動(dòng)員在賽程中無(wú)意丟失了泳帽不受處罰。允許使用泳鏡和鼻夾，但是用來(lái)幫助游泳的器材是不允許的，比如腳璞、手套、短槳或者浮漂等都禁止使用。水溫在20度以上可以不穿防水衣，水溫如果在14度以下就必須穿防水衣。如果水溫再這兩者之間有裁判來(lái)決定運(yùn)動(dòng)員是否需要穿防水衣。這個(gè)決定由裁判做出，而裁判一般是傾向于較弱的運(yùn)動(dòng)員。防水衣必須不超過(guò)半厘米厚，而且運(yùn)動(dòng)員的泳褲必須有上身。
自行車
在自行車賽段中，運(yùn)動(dòng)員必須佩帶頭盔，還要穿運(yùn)動(dòng)服。自行車一定要按照規(guī)定規(guī)格制作，除非運(yùn)動(dòng)員的身材太高或者太矮可以例外。至少要在賽前24小時(shí)要檢查車輛，以便留出時(shí)間讓運(yùn)動(dòng)員按照規(guī)則要求做出必要的修正。運(yùn)動(dòng)員必須在指定的自行車架上取出和放回他們的自行車和頭盔。
長(zhǎng)跑
運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)跑賽段中必須穿鞋(自行車賽段中不是必須的)和運(yùn)動(dòng)服。
場(chǎng)地
路線設(shè)計(jì)原則
在保證比賽運(yùn)動(dòng)員安全和公平競(jìng)賽的前提下，場(chǎng)地的設(shè)計(jì)和布置要盡可能的以轉(zhuǎn)換區(qū)為中心構(gòu)造一個(gè)主會(huì)場(chǎng)區(qū)域。轉(zhuǎn)換區(qū)應(yīng)靠近游泳起點(diǎn)。主會(huì)場(chǎng)區(qū)域包括貴賓和觀眾看臺(tái)、轉(zhuǎn)換區(qū)、總終點(diǎn)，以及大屏幕電子顯示器、計(jì)分牌等設(shè)施。賽場(chǎng)的管理區(qū)域主要包括：游泳出發(fā)區(qū)、游泳終點(diǎn)至轉(zhuǎn)換區(qū)的通道、轉(zhuǎn)換區(qū)、終點(diǎn)通道和終點(diǎn)門、醫(yī)務(wù)區(qū)、運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)區(qū)、休息區(qū)、媒體及媒體區(qū)、計(jì)時(shí)和成績(jī)統(tǒng)計(jì)區(qū)、終點(diǎn)混合區(qū)等。
游泳賽場(chǎng)地設(shè)置
游泳可在水域?qū)掗煹慕雍Ｖ羞M(jìn)行。游泳路線可用浮標(biāo)在水面設(shè)置成矩形或三角形;起、終點(diǎn)最好設(shè)在同一地點(diǎn);游泳出發(fā)可采用碼頭跳水或由岸上跑入水中等出發(fā)形式;游泳水域水深至少1.8米，要求水情穩(wěn)定安全，水質(zhì)須符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn);水溫一般應(yīng)在20℃以上，20℃以下運(yùn)動(dòng)員可穿鐵人三項(xiàng)比賽專用的保暖泳服進(jìn)行比賽。
游泳起點(diǎn)：如采用碼頭跳水出發(fā)的方式，至少要設(shè)置一個(gè)能容納所有運(yùn)動(dòng)員的60米×2米的出發(fā)平臺(tái)和為所有運(yùn)動(dòng)員提供公平出發(fā)位置的出發(fā)線帶。優(yōu)秀組的運(yùn)動(dòng)員之間應(yīng)享有至少75厘米的間隔空間。游泳路線：理想設(shè)計(jì)為順時(shí)針?lè)较蛴芜M(jìn)，每圈750米，全程為2圈。第一個(gè)轉(zhuǎn)彎處距離出發(fā)線不應(yīng)少于300米。游泳終點(diǎn)：至少有4米寬，地面以藍(lán)色地毯覆蓋，并在附近設(shè)置淡水淋浴通道和飲水站。
轉(zhuǎn)換區(qū)設(shè)置要求
優(yōu)秀組比賽的轉(zhuǎn)換區(qū)最小寬度為9米、最小長(zhǎng)度為30米，并安放足夠的車架，以便為每名運(yùn)動(dòng)員提供至少75厘米(分齡組運(yùn)動(dòng)員的空間至少為60厘米)的空間。轉(zhuǎn)換區(qū)的入口和出口要有足夠的寬度，流向要朝同一個(gè)方向，分別在進(jìn)、出口外部附近設(shè)置上車區(qū)和下車區(qū)(1米寬，至少6米長(zhǎng))，并設(shè)置黃色的上車線和下車線。
自行車賽段設(shè)置
要求賽道路面平整、寬度不應(yīng)少于5米。優(yōu)秀組比賽的自行車賽道路線應(yīng)設(shè)計(jì)不少于3圈，理想賽道為6～8圈的環(huán)形賽道。賽道應(yīng)包括坡度和彎道等有一定技術(shù)難度的路線，避免180度的折返。賽道中禁止出現(xiàn)交叉路段，整個(gè)路線要對(duì)其它車輛封閉。在進(jìn)出轉(zhuǎn)換區(qū)的沿途應(yīng)至少有400米長(zhǎng)的安全護(hù)欄。賽段中，要設(shè)置至少兩個(gè)備用車輪站。
跑步賽段設(shè)置
要求賽道路面平整、賽道寬度不少于3米，無(wú)交叉，并要對(duì)其它車輛進(jìn)行封閉。賽段全程必須有明確的路線指示標(biāo)志。每1公里要設(shè)里程指示牌，每2公里至少設(shè)一個(gè)飲水站，每個(gè)飲水站的長(zhǎng)度至少30米。賽道轉(zhuǎn)彎處應(yīng)放置明顯的箭頭指示標(biāo)志，并要有良好的視線。在跑步賽段的終點(diǎn)線前要求至少有3米寬、100米長(zhǎng)的直道。
禮儀
鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是高強(qiáng)度的耐力性競(jìng)賽項(xiàng)目，是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體力和意志最具考驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比賽中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員通過(guò)時(shí)，觀眾應(yīng)熱情地為運(yùn)動(dòng)員鼓掌加油。鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)勝自我的勇敢精神，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)拼搏、勇攀競(jìng)技高峰的昂揚(yáng)斗志。
在主會(huì)場(chǎng)觀看比賽時(shí)，觀眾應(yīng)按時(shí)到場(chǎng)，接受安檢，并避免影響他人觀看比賽和現(xiàn)場(chǎng)轉(zhuǎn)播。同時(shí)，觀眾應(yīng)遵守有關(guān)的比賽現(xiàn)場(chǎng)的規(guī)定，禁止進(jìn)入賽事工作管理區(qū)域;禁止穿行比賽通道和賽道隔離設(shè)施。經(jīng)過(guò)比賽通道各出入口時(shí)，應(yīng)聽(tīng)從管理人員指揮。
在賽道沿途觀看比賽時(shí)，觀眾要服從管理人員的指揮，不要橫穿賽道，以免影響運(yùn)動(dòng)員的比賽，或?qū)\(yùn)動(dòng)員和自身造成傷害事故。要理智觀賽，不得向賽道投擲水瓶和物品。此外，觀眾不得向通過(guò)的運(yùn)動(dòng)員身上潑水或遞飲用水，以及幫助發(fā)生自行車故障的運(yùn)動(dòng)員修車。
鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：
靈活多變性：比賽場(chǎng)地可因地制宜、靈活多變、距離可長(zhǎng)可短、項(xiàng)目設(shè)置可三項(xiàng)可兩項(xiàng)，可以有多種形式的設(shè)計(jì)便于推廣;
廣泛參與性：目前能夠完成鐵人三項(xiàng)奧運(yùn)標(biāo)準(zhǔn)距離比賽的運(yùn)動(dòng)員年齡最小僅8歲，最大的達(dá)94歲。在競(jìng)賽分組上設(shè)專業(yè)優(yōu)秀組和業(yè)余分齡組，使比賽即有優(yōu)秀專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)，又滿足了廣大業(yè)余愛(ài)好者的對(duì)挑戰(zhàn)極限的喜好。
公平競(jìng)爭(zhēng)性：鐵人三項(xiàng)比賽賽程長(zhǎng)、難度大、連續(xù)性強(qiáng)，便于排除人為因素干擾比賽的進(jìn)行;
刺激性、挑戰(zhàn)性：鐵人三項(xiàng)是一項(xiàng)耐力與毅力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)比賽完成對(duì)在自然和自我的挑戰(zhàn)，因此具有強(qiáng)烈地刺激與挑戰(zhàn)性;讓人忘掉自我
觀賞性：比賽在室外進(jìn)行，風(fēng)雨無(wú)阻，賽場(chǎng)既可設(shè)置在海濱城市、風(fēng)景名勝城市，也可設(shè)在山區(qū)鄉(xiāng)村，具有較強(qiáng)的觀賞性。
商業(yè)性：鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)被已評(píng)為當(dāng)今世界最具魅力和最具商業(yè)價(jià)值的十大體育運(yùn)動(dòng)之一。
看過(guò)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有哪些內(nèi)容的人會(huì)看：
3.2016奧運(yùn)會(huì)美國(guó)沖金點(diǎn)