羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球技巧
羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球技巧
羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球的技巧有哪些?上手擊高遠(yuǎn)球分為：正手擊高遠(yuǎn)球;反手擊高遠(yuǎn)球;頭頂高遠(yuǎn)球。下面是小編為大家整理的羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球技巧，希望對大家有所幫助!
羽毛球上手正手擊高遠(yuǎn)球
正手擊高遠(yuǎn)球----這是羽毛球上手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)中的基礎(chǔ)。
擊球前的準(zhǔn)備動作要領(lǐng)首先判斷來球的方向和落點(diǎn)，側(cè)身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。
擊球時，由準(zhǔn)備動作開始，大臂后引，隨之關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在后腳蹬地、轉(zhuǎn)體和腰腹的協(xié)調(diào)用力下，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的最高點(diǎn)擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動并收拍至體前。與此同時，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳。
正手手擊高遠(yuǎn)球可以用不起跳或起跳進(jìn)行擊球。后者是為了爭取高點(diǎn)擊球，以贏得時間上的主動，但對步法技術(shù)和體力要求較高。因此，初學(xué)者一般先學(xué)不起跳正手擊高遠(yuǎn)球。待熟練掌握后，再根據(jù)自己的特點(diǎn)和場上的情況綜合運(yùn)用這兩種擊球方式。
正手擊高遠(yuǎn)球時易犯的錯誤：擊球點(diǎn)選擇不當(dāng)，偏前或偏后，影響擊球用力;擊球時，不是以肩為軸揮臂，而是以肘為軸，影響大臂發(fā)力，造成用力不當(dāng);擊球時不是用揮臂甩腕動作靠“爆發(fā)力” 把球擊出，而是將球“推”出;擊球后球拍不是順慣性朝前下方揮動并收拍至體前，而是將球拍朝下;朝右后方揮動，影響了手臂的用力;擊球時全身用力不協(xié)調(diào)等。
羽毛球反手擊高遠(yuǎn)球
當(dāng)對方將球擊到本方左后場內(nèi)，以反手將球擊回對方底線去的高遠(yuǎn)球擊球法稱之反手擊高遠(yuǎn)球。它的特點(diǎn)是節(jié)省體力，對步法要求也不高，朝被動情況下，可采用反手擊高遠(yuǎn)球過渡，幫助自己重新調(diào)整站位。
動作要領(lǐng)：首先判斷準(zhǔn)對方來球的方向和落點(diǎn)，迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，步法到位后，右腳前交叉跨到左側(cè)底線，背對網(wǎng)，身體重心在右腳上，使球在身體的右肩上方。擊球前，由正手握拍迅速換為反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。擊球時，以大臂帶動小臂，通過手腕的閃動、自上而下的甩臂將球擊出。在最后用力時，要注意拇指的側(cè)壓力與甩腕的配合，同時還要利用兩腿的蹬地、轉(zhuǎn)體等協(xié)調(diào)全身用力。
初學(xué)者用反手擊高遠(yuǎn)球時，往往容易出現(xiàn)步子不到位，擊球點(diǎn)掌握不好。擊球時，未用拇指的側(cè)壓力;擊球剎時用力過早或過遲，沒有用在“點(diǎn)”上等等錯誤。這要通過反復(fù)的練習(xí)和體會才能逐漸掌握正確的擊球動作。
羽毛球頭頂擊高遠(yuǎn)球
在自己的左后場區(qū)，用正手在頭頂中間部位或在左肩上方將來球擊到對方底線去的高遠(yuǎn)球擊球法稱頭頂擊高遠(yuǎn)球。這種擊球動作是我國運(yùn)動員對羽毛球技術(shù)發(fā)展的一項(xiàng)貢獻(xiàn)。它較反手擊球主動性強(qiáng)，具有更大的攻擊性，初學(xué)者應(yīng)努力學(xué)好頭頂擊高遠(yuǎn)球技術(shù)。
動作要領(lǐng)：擊球前的準(zhǔn)備姿勢以及擊球動作同正手擊高遠(yuǎn)球基本一致。不同的是頭頂擊高遠(yuǎn)球的擊球點(diǎn)在左肩上方(因?yàn)榍蚴秋w向左后角的)。準(zhǔn)備擊球時，側(cè)身(左肩對網(wǎng))稍左后仰。擊球時，大臂帶動小臂使球繞過頭頂，從左上方向前加速揮動，在用力擊球時，注意發(fā)揮手腕的爆發(fā)力和充分利用蹬地以及收腹的力量。
擊球后，左腳在身后著地并立即回蹬，同時右腳前移，重心移至右腳。
頭頂擊高遠(yuǎn)球雖然對步法、全身的協(xié)調(diào)能力有較高的要求，但一旦掌握其動作要領(lǐng)并能堅(jiān)持在平時的練習(xí)和比賽中主動運(yùn)用它，那將會大大提高在左后場區(qū)擊球的攻擊性。
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