網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析要點(diǎn)

　　網(wǎng)球的擊球腳步分正手擊球和反手擊球，而正手擊球步法中的開(kāi)放式步法以及關(guān)閉式步法是運(yùn)動(dòng)員主要?jiǎng)幼鞑椒ǖ年P(guān)鍵所在。接下來(lái)是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析，希望能幫到大家。

　　網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析

　　網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析一、開(kāi)放式步法

　　隨著對(duì)網(wǎng)球技術(shù)水平的更深更廣闊的鉆研，人們發(fā)現(xiàn)不管在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中還是在比賽時(shí)，打球時(shí)每節(jié)省一步，技術(shù)動(dòng)作需要的時(shí)間每節(jié)省一點(diǎn)都對(duì)出球效果都有很深遠(yuǎn)的影響。而開(kāi)放式步法在節(jié)省步數(shù)上很有優(yōu)勢(shì)，為下一個(gè)球的到來(lái)準(zhǔn)備了充裕的時(shí)間，因?yàn)殚_(kāi)放式步法在拉動(dòng)球拍之前可以先不用上步，揮拍擊球的范圍更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)閉合式步法擊球，也不用再擊打完網(wǎng)球后快步跟上和調(diào)整回原來(lái)的位置。在現(xiàn)代世界網(wǎng)壇高手中，運(yùn)動(dòng)員越來(lái)越高效的完成了自己的技術(shù)動(dòng)作。所以高手一般都愿意使用方便節(jié)省時(shí)間的開(kāi)放式步法。在正拍擊球時(shí)，開(kāi)放式步法即為兩腳平行站立，以右腳掌為軸，轉(zhuǎn)胯轉(zhuǎn)體形成擊球步法。因?yàn)槟芎芎玫匕l(fā)揮腰腿力量，開(kāi)放式步法的擊球力量大且速度快。

　　網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析二、關(guān)閉式步法

　　關(guān)閉式步法的步驟：引拍動(dòng)作是當(dāng)球飛來(lái)要落在身體左邊時(shí)，左腳退一步并且轉(zhuǎn)動(dòng)身體90度，左腳為重心落腳點(diǎn)。接著為擊球動(dòng)作，右腳放在地面后左腳向前方45度邁步，揮動(dòng)球拍擊打網(wǎng)球，后兩腳保持同一水平線(xiàn)為下一輪打球做好準(zhǔn)備。因?yàn)楫?dāng)后擺的動(dòng)作更加到位擊球的力量才能更大，所以這種步法的優(yōu)點(diǎn)就在于能夠更加簡(jiǎn)單方便的完成后側(cè)動(dòng)作。

　　為了出球時(shí)有一定的沖擊力和殺傷力，關(guān)閉式步法在擊球時(shí)借助重心的向前方轉(zhuǎn)移，通過(guò)慣性和自身重力擊出球，時(shí)間極短速度極快，容易讓對(duì)手猝不及防。這種打法對(duì)于上網(wǎng)發(fā)球以及主動(dòng)上網(wǎng)接球的選手非常實(shí)用。

　　網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析三、開(kāi)放式與關(guān)閉式步法的對(duì)比

　　利用開(kāi)放式步法時(shí)，由于在運(yùn)動(dòng)員擊球之前，其身體從腿部到肩膀都做出了較大幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)積累了很多能量，上體約轉(zhuǎn)動(dòng)180度，因此出球力量很大，能量瞬間得以放出，這樣對(duì)擊球速度的提高也有益。這樣的轉(zhuǎn)動(dòng)角度是關(guān)閉式步法的兩倍，腰部和大腿的肌肉群也能充分發(fā)揮作用。開(kāi)放式步法則可以很輕易的在擊球過(guò)程中給球施加上旋，而且其跑動(dòng)范圍也要大大的小于閉合式。同時(shí)，它節(jié)省步伐和體力可以利用身體的旋轉(zhuǎn)，帶動(dòng)腿，腰和手臂依次發(fā)力，從而擊出更有威力的回球。正手開(kāi)放式步法揮動(dòng)球拍是人體的平移動(dòng)作不多，而隨腿部的轉(zhuǎn)動(dòng)成分較大，球拍的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑遠(yuǎn)大于身體的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑，于是拍頭的速度和力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于關(guān)閉式步法，這樣就能充分發(fā)揮開(kāi)放式步法的大角度揮動(dòng)球拍的路線(xiàn)優(yōu)勢(shì)。閉合式步法要求運(yùn)動(dòng)員有較高的技術(shù)水平，因?yàn)閾羟騽?dòng)作需要的時(shí)間很少，而閉合式步法對(duì)雖然力量不小且威脅較大，但是不容易打出帶上旋的球，所以就要做好擊球點(diǎn)比球高的準(zhǔn)備。這種步法讓學(xué)員對(duì)球的控制能力降低，回?fù)舻颓蚝懿蝗菀祝瑢?duì)于高速落地球也很難處理。關(guān)閉式步法主要適用于在接球防守時(shí)擊出已經(jīng)離身體側(cè)面很近的球。

　　網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析四、步法動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)用

　　為了表現(xiàn)出色的網(wǎng)球效果，運(yùn)動(dòng)員就需要選擇合適的方式與機(jī)會(huì)移動(dòng)到正確的位置并找到確切的擊球點(diǎn)，把球擊打出去。所以重心的移動(dòng)就成為重中之重。一個(gè)腳站穩(wěn)了方向?qū)α耍缓罂绯隽硗庖恢荒_，就能擊出正手球，且要保持雙腳分開(kāi)站立，這樣比雙腳并攏姿勢(shì)更方便擊球。這樣看來(lái)，保證重心平穩(wěn)就變得很值得注意，因此，一個(gè)手揮動(dòng)球拍另一只手就要隨時(shí)保持身體平衡。常用的步法中，當(dāng)球來(lái)時(shí)，腳步保持小碎步，眼睛盯著球看，當(dāng)球慢慢逼近時(shí)，改為大跨步跨向落球點(diǎn)，當(dāng)球落下時(shí)，又變?yōu)樾∷椴?，最后擊球成功。打網(wǎng)球時(shí)，即便很多人知道腳法很重要，但是很少有人能夠熟練地理解、運(yùn)用合適的步法。對(duì)于業(yè)余選手不規(guī)范的的腳步，比如退步擊球或邊打邊跑，有的甚至把打羽毛球的方法錯(cuò)誤地運(yùn)用于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中。如果要救大角度的底線(xiàn)調(diào)動(dòng)球，應(yīng)該選擇開(kāi)放式步法，能夠最大的增加增加的擊球空置面積，及時(shí)趕到并且迅速的擊球，若能打出上旋球還能給自己足夠的時(shí)間回位準(zhǔn)備接下一球。對(duì)于離身體較近，不適于轉(zhuǎn)體而適用于身體出力的中場(chǎng)求，最好用關(guān)閉式步法。所以，我們要針對(duì)不同的情況，選擇判斷不同的步法。

　　網(wǎng)球正手擊球步法的技術(shù)分析五、結(jié)論與建議

　　綜上所述，正手擊球的兩種不同步法各有各的優(yōu)勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員必須保持高度的注意力快速的在各種步法中做出選擇。當(dāng)然，這與平日刻苦的鍛煉是分不開(kāi)的。正因?yàn)榫W(wǎng)球的的多變性和不可預(yù)見(jiàn)性，才吸引的越來(lái)越多的網(wǎng)球愛(ài)好者。經(jīng)過(guò)研究不難看出，當(dāng)今正手開(kāi)放式步法的高速、高力量、出球效果和上旋球等等優(yōu)勢(shì)是關(guān)閉式步法所不能比擬的。這也是現(xiàn)在世界領(lǐng)先潮流之所以?xún)?yōu)先選擇開(kāi)放式步法的原因。

　　建議學(xué)員多注重潛意識(shí)性的培養(yǎng)。從啟蒙教學(xué)開(kāi)始，教練員就應(yīng)該注意，啟發(fā)，比較，滲透等方式，上萬(wàn)次重復(fù)訓(xùn)練各種技巧和動(dòng)作，使運(yùn)動(dòng)員對(duì)所用技巧和動(dòng)作爛熟于心，這樣在賽場(chǎng)上反應(yīng)時(shí)間很短的情況下就能利用潛意識(shí)對(duì)突發(fā)情況及時(shí)作出合理反應(yīng)。要想練成高超的網(wǎng)球技巧，運(yùn)動(dòng)員能“滿(mǎn)場(chǎng)飛”，又能凌空跳躍擊球，斜飛魚(yú)躍救球等等是必不可少的。我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平與世界先進(jìn)國(guó)家依舊有相當(dāng)大的差距，技術(shù)動(dòng)作中依舊存在著諸多的問(wèn)題和不足，所以跟上世界的領(lǐng)先腳步，吸收各種先進(jìn)技術(shù)方法，力求有更多的運(yùn)動(dòng)員躋身于世界領(lǐng)先水平。

　　關(guān)于網(wǎng)球的小技巧

　　一、斜角球技巧

　　以一定的角度將球擊至對(duì)角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。

　　這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對(duì)善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線(xiàn)連續(xù)對(duì)攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　1、邊盯住對(duì)方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。

　　2、邊確認(rèn)對(duì)方的位置邊收身，使斜角球能打在對(duì)方空當(dāng)處。

　　打網(wǎng)球的小技巧盤(pán)點(diǎn)打網(wǎng)球的小技巧盤(pán)點(diǎn)

　　3、從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。

　　4、即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。

　　打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應(yīng)比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線(xiàn)打的斜線(xiàn)球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

　　二、接發(fā)球技巧

　　接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:

　　1、邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。

　　4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。

　　我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識(shí)到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身?yè)艋厍?。不用特意大幅度收身，基本上只要運(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　三、上旋高球技巧

　　所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟颍陨闲咔蚝推胀ǖ母咔虿煌?，沒(méi)有必要把軌跡設(shè)想得太高。

　　1、邊估計(jì)對(duì)方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>

　　2、將球稍微拉帶一會(huì)兒，使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)時(shí)機(jī)。

　　3、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。

　　從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開(kāi)。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對(duì)方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。

　　四、急截球技巧

　　現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。

　　急截球與其說(shuō)是截?fù)羟颍蝗缯J(rèn)為是底線(xiàn)抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

　　正手急截球

　　1、當(dāng)對(duì)方球飛來(lái)時(shí)，迅速上前。

　　2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了

　　3、隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。

　　反手急截球

　　1、反手擊球時(shí)，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。

　　2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動(dòng)作隨揮。

　　雖說(shuō)球是以較高的高度飛過(guò)來(lái)，但也沒(méi)必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打。

　　五、近網(wǎng)低球技巧

　　這是粘土球場(chǎng)上常用的擊球方法。特別適用于對(duì)手前后移動(dòng)速度不太快，以及女子比賽。

　　注意姿勢(shì)不可擺過(guò)頭，否則會(huì)被對(duì)方識(shí)破。

　　1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球，擺好不讓對(duì)方識(shí)破的姿勢(shì)

　　2、擊球時(shí)要充分放松，注意不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致感覺(jué)錯(cuò)誤。

　　3、在削球的基礎(chǔ)上加上上旋，加快回球的旋轉(zhuǎn)