男孩學(xué)游泳的最佳年齡
男孩學(xué)游泳的最佳年齡
游泳不僅是一項(xiàng)生存技能，而且是一種鍛煉方式。家長(zhǎng)可以讓自己的孩子學(xué)游泳。那么今天學(xué)習(xí)啦小編為你介紹男孩學(xué)游泳的最佳年齡。
男孩學(xué)游泳的最佳年齡
1、男孩學(xué)游泳的最佳年齡
如今,很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇讓孩子去學(xué)習(xí)游泳。那么,究竟從幾歲開始學(xué)習(xí)游泳比較合適呢?對(duì)此,專家介紹,五六歲是最佳的年齡。不過,只要不是專業(yè)游泳,幾歲開始學(xué)習(xí)都不晚,畢竟這是一項(xiàng)不限年齡、不分性別、門檻極低的運(yùn)動(dòng)。
5歲以前學(xué)習(xí)游泳,孩子的智力和體力都還沒有達(dá)到學(xué)習(xí)的要求,柔韌性等各方面都還不能滿足游泳的需要。這時(shí)讓孩子學(xué)游泳,孩子真正學(xué)會(huì)所花的時(shí)間要比在適當(dāng)?shù)哪挲g學(xué)游泳更長(zhǎng),時(shí)間長(zhǎng)還學(xué)不會(huì)反而會(huì)讓孩子產(chǎn)生挫敗感,也不利于其心態(tài)的健康發(fā)展。
2、孩子游泳的好處有哪些
游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童最大的好處是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高。另外,游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。顯然這是由于長(zhǎng)期游泳,幼兒適應(yīng)了冷水的刺激,身體對(duì)于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高,對(duì)于突變性氣溫變化能較快地適應(yīng)。而且,常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高,不易生病。不過隨著深入學(xué)習(xí),大多數(shù)孩子不僅克服了對(duì)水的恐懼,也加強(qiáng)了和其他小朋友溝通的能力。
3、孩子游泳的注意事項(xiàng)
3.1、帶孩子游泳注意防6種病:孩子游泳好處多多,但公共游泳池人多,細(xì)菌也多,也很容易傳染疾病,如手足口病、紅眼病、傳染性皮膚病等。
3.2、孩子學(xué)游泳要注意安全,防溺水脫水:孩子學(xué)游泳,安全是第一要?jiǎng)?wù)。首先要注意不要讓孩子到?jīng)]有安全人員管理的河里、湖里游泳,帶孩子游泳時(shí)家長(zhǎng)要注意看管,小孩子不要到深水區(qū),一旦發(fā)現(xiàn)孩子有溺水癥狀應(yīng)立即施救。同時(shí)注意不要讓孩子一次游泳太長(zhǎng)時(shí)間,并注意及時(shí)喝水,防止脫水。
3.3、學(xué)游泳要循序漸進(jìn),不可強(qiáng)求:孩子剛開始學(xué)游泳,不要過分苛求泳姿的正確與否,只要寶寶學(xué)會(huì)劃水動(dòng)作就可以,避免做高強(qiáng)度、高難度的訓(xùn)練,以免損傷身體。畢竟,讓孩子學(xué)游泳主要目的是鍛煉身體,并不是誰都能當(dāng)上世界冠軍的。
初學(xué)游泳的技巧
1、適應(yīng)水性,就是把頭沉入水中,憋多長(zhǎng)時(shí)間算多長(zhǎng)時(shí)間,不要在水中喘氣,要在出水后喘氣,如果出水后喘氣嗆不著了,就可以了。主要的基本功是換氣。有許多人游了十幾年了,自以為是會(huì)游,其實(shí)他不能算是會(huì)游——因?yàn)樗哪X袋始終挺在水面上。學(xué)游泳一定要學(xué)會(huì)換氣。只要具備了換氣能力,哪怕你只會(huì)狗刨也算是會(huì)游了。
2、放松身體,就是到水淹胸部處,轉(zhuǎn)過身來,把身體沉入水中往淺水處潛漂,手腳都不動(dòng),找漂的感覺,找放松的感覺!如果能漂起來了,也能渾身放松了,就可以開始下一步了!在水中你可以觀察到,那些游得好的人,他們的身體基本上是平的,象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人,他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的,腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現(xiàn)象的一個(gè)主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚(yáng)。人的腦袋是非常重的,腦袋一出水,身體的承重就更大了,再加上仰頭,身體自然就沉了下去。
學(xué)游泳的必備裝備有哪些
1、合身的游泳衣褲:游泳衣褲必須合身。
2、鼻夾:游泳時(shí),由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔,產(chǎn)生嗆水、咳嗽,尤其是初學(xué)游泳者,為了防止水進(jìn)入鼻孔,最好準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾(體育用品商店有售),它可強(qiáng)制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。
3、游泳眼鏡:如果水質(zhì)不干凈,游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi),以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病,需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。對(duì)于初學(xué)游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
4、浮體物品:初學(xué)游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時(shí),要時(shí)時(shí)檢查救生衣、圈有無漏氣,以防發(fā)生事故。
5、合適的游泳帽:游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭發(fā)散亂。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或像膠制品,不能太大,否則容易脫落。
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