靠游泳來健身有沒有效果

　　相對(duì)于健身房健身來說，游泳健身會(huì)有一定的效果，但是短期不會(huì)很明顯，即使長(zhǎng)期也不會(huì)達(dá)到健身房那種肌肉塊兒的效果，但是可以保持你的身體體型勻稱!例如一些練過幾個(gè)月的健身房，身體有了一些肌肉之后就一直保持著游泳。如果你想要達(dá)到肌肉塊的那種健身效果，那就去健身房。

　　游泳能夠讓你身體健康，更能夠讓你身體保持有型!游泳可以達(dá)到擁有一個(gè)非常健康的身體，而不是非常健碩的身體。

　　原因是什么

　　游泳一周四五次，每次四五十分鐘，堅(jiān)持幾個(gè)月之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體真的變健康了，兩個(gè)人的生活也變的不錯(cuò)，你懂的。另外一點(diǎn)很明顯的健身感覺就是，以前冬天怕冷，基本上每個(gè)冬天都會(huì)喉嚨咳嗽，而且有點(diǎn)嚴(yán)重的問題。但是自從游泳之后呢，不怕冷了，而且基本上不咳嗽了，即使有點(diǎn)咳嗽，也會(huì)很快自己康復(fù)。

　　所以建議是，想要健身達(dá)到身體健康，那就去游泳，而且要有適當(dāng)強(qiáng)度的游泳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變化很明顯。

　　健身運(yùn)動(dòng)依目的大致分三個(gè)階段：

　　1.健康身體

　　2.保持身材

　　3.健美雕塑身材

　　其中健美要花費(fèi)的時(shí)間和精力最多

　　想要快速擁有健美身材，最好到健身中心，經(jīng)專業(yè)的指導(dǎo)會(huì)事半功倍。

　　另外游泳也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，多學(xué)習(xí)各種泳姿。下面的圖片，希望對(duì)你有幫助。