自由潛水有哪些好處

　　你想去蔚藍(lán)的海底看看吧，你知道自由潛水有什么好處嗎?今天讓學(xué)習(xí)啦小編帶你一起去了解一下吧。

　　1、直接、簡(jiǎn)單、自由

　　當(dāng)你脫掉氣瓶的那一刻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己與水的交融與交流，是以前從未有過的，越了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)越愛它簡(jiǎn)單直接的方式。你與水之間不再受氣瓶和BCD的阻隔，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身輕如燕，在海里無比的自由。

　　2、學(xué)完自由潛水的水肺潛水員會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比以往更加省氣了

　　很多水肺潛水員在玩潛水的初級(jí)階段，發(fā)現(xiàn)自己特別耗氣。這主要是因?yàn)檫€不熟悉如何通過充氣排氣和吸氣吐氣的配合來調(diào)整自己的中性浮力。很多新手潛水員需要一定的經(jīng)驗(yàn)積累才能領(lǐng)悟到呼吸對(duì)浮力直接而重要的影響。

　　而自由潛水，恰好就是一門以呼吸方法和耳壓平衡為基礎(chǔ)的潛水技巧?？梢哉f，任何一次自由潛水，呼吸的調(diào)整是基礎(chǔ)。通過自由潛水課程中對(duì)呼吸的練習(xí)與覺知，也可以幫助我們掌握水肺潛水的正確呼吸方法。

　　3、自由潛水可以幫助塑造完美身材

　　踢腿的練習(xí)讓你大小腿更加修長(zhǎng)有力，肺部拉伸的練習(xí)讓你小腹贅肉消失，有氧運(yùn)動(dòng)與厭氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合讓你的循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)得到很好的鍛煉。

　　君不見，多少自由潛水資深愛好者身材窈窕?

　　4、自由潛水出唯美圖片

　　水肺潛水員在水下會(huì)不斷呼出氣泡，這在海豚和鯨魚聽起來非常吵鬧，避而遠(yuǎn)之。而自由潛水員則經(jīng)常有機(jī)會(huì)與海豚一起玩耍，與鯨魚同游。

　　由于不需要背負(fù)潛水裝備，在水下拍攝人物的時(shí)候，戴著面鏡和纖長(zhǎng)腳蹼的自由潛水員，腿長(zhǎng)2米有沒有!

　　還可以隨意凹出各種造型，展現(xiàn)美好身材。

　　5、自由潛水會(huì)讓人體會(huì)到徹底的放松

　　調(diào)整自己的呼吸，深深地吸氣，緩緩地吐氣，想象自己的心跳也漸漸放緩，自己開始和這片水融為一體。注意，不要這么快就讓身體徹底地放松。最后三口深呼吸，踢腿，下潛，雙手指向大海的方向，不斷耳壓平衡。

　　這么多一連串的動(dòng)作，需要不斷練習(xí)才能熟練。而正是因?yàn)楦叨葘Ｗ?，所以身體才會(huì)徹底放松。

　　6、自由潛水讓你直面和體悟自己的內(nèi)心

　　當(dāng)你走得更深，你不得不去放松，學(xué)會(huì)用你的身體和你的頭腦抑制回來到水面呼吸的生存本能。當(dāng)你經(jīng)歷這些階段，你也不得不尋找內(nèi)心深處的自己，直面你內(nèi)心的魔鬼。

　　雖然大多數(shù)的極限運(yùn)動(dòng)都是關(guān)于意志力和耐力的考驗(yàn)，但是自由潛水同瑜伽也有共同點(diǎn)。它們都通過控制呼吸和平靜心態(tài)追求放松。在自由潛水中，采用呼吸技巧使他們進(jìn)入冥想狀態(tài)，放慢心臟速率，讓他們的儲(chǔ)備保存氧氣。

　　7、自由潛水專注于對(duì)自我潛能的開發(fā)，讓你自信倍增

　　靜態(tài)閉氣四五分鐘?!動(dòng)態(tài)閉氣一百米?!一口氣下潛五六十米，七八十米?!幾年前，當(dāng)我聽到這些數(shù)據(jù)的時(shí)候，估計(jì)我的反應(yīng)也和你一樣：騙人的吧，不可能!

　　但是，通過簡(jiǎn)單的呼吸方法的改變，你就可以靜態(tài)閉氣之前不到一分鐘，現(xiàn)在輕松達(dá)到兩三分鐘，甚至突破四分鐘;通過簡(jiǎn)單的耳部壓力平衡方法的練習(xí)(法蘭佐耳壓平衡)，你可以輕松一口氣徒手下潛十幾米。