夏天游泳怎么防曬
夏天游泳怎么防曬?夏天去游泳，開(kāi)心戲水的同時(shí)可不能忘記防曬，否則可能曬成“黑人”!那么夏天游泳怎么防曬呢?下面是小編為大家整理的夏天游泳怎么防曬，希望對(duì)大家有所幫助!
夏天游泳防曬方法
夏天，人們喜歡以游泳來(lái)消暑度夏，卻忽略了白天在江河或游泳池泡上幾個(gè)小時(shí)，皮膚更容易曬傷。因?yàn)樽贤饩€映照在水中，可穿越一米以上的水深。而由于水會(huì)反射陽(yáng)光，其照射的強(qiáng)度會(huì)增強(qiáng)，人在水中會(huì)受到雙倍的紫外線輻射。
1、選擇最佳時(shí)間
陽(yáng)光的紫外線最強(qiáng)(會(huì)造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。
2、游泳要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長(zhǎng)時(shí)間游泳防曬霜會(huì)給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果，每半小時(shí)至1小時(shí)涂抹一次。
3、戴泳帽保護(hù)頭發(fā)
強(qiáng)烈的紫外線會(huì)使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒(méi)有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護(hù)發(fā)精華。
4、陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽(yáng)光也有紫外線，并不是你看不到就沒(méi)有的哦，經(jīng)過(guò)水的反射之后也會(huì)變得非常強(qiáng)，肌膚依然會(huì)被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽(yáng)光的就都要防曬。
5、每活動(dòng)15至20分鐘休息
長(zhǎng)時(shí)間日曬會(huì)造成皮膚脫水、干燥，這時(shí)皮膚對(duì)紫外線傷害的抵御能力下降，容易出現(xiàn)曬傷，因此最好每活動(dòng)15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對(duì)皮膚補(bǔ)充水分。
6、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽(yáng)光接觸，也會(huì)發(fā)生反射，肌膚收紫外線傷害的機(jī)會(huì)也大大加強(qiáng)啦。
7、陰涼處也需要防曬
在水下就不會(huì)被曬傷了，是真的嗎?躲在陰涼處，水也會(huì)折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，防曬一定要做齊全。
8、不建議使用防曬衣
防曬衣只適合遠(yuǎn)足、登山，不建議在水上活動(dòng)時(shí)使用，原因有二：一是濕的布料防曬功能明顯下降，保護(hù)效果不佳;二是皮膚在濕潤(rùn)并密封的狀態(tài)下吸收能力會(huì)大大提高，效果數(shù)以十倍計(jì)，敷面膜保養(yǎng)的原理正基于此。
游泳曬后如何修復(fù)
即使用了防曬霜，在陽(yáng)光下游泳后，皮膚仍可能有發(fā)熱的感覺(jué)，這時(shí)宜在徹底清洗后使用舒緩噴霧產(chǎn)品噴灑或濕敷曬傷處，也可以冰敷，減輕皮膚的灼熱感，并避免積蓄在皮膚中的熱量對(duì)皮膚造成進(jìn)一步的傷害。
民間的方法如涂蘆薈膠、敷青瓜片、西瓜皮等有一定的輔助作用，也可以外敷有修復(fù)功能的面膜，如含有egf、fgf成分的面膜，促進(jìn)皮膚表皮的修復(fù)。
當(dāng)游泳曬傷后，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚，起到散熱、收斂、消炎等作用。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)皮膚被曬傷時(shí)，身體會(huì)加快新陳代謝，盡快脫皮以恢復(fù)正常皮膚。還可以再口服一些抗過(guò)敏的藥物，涂抹一些激素類(lèi)的藥膏。
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